Yoga Retreat Ostern 2027 · Gedankenfasten, Wandern und Entspannung in der Karwoche

Yoga-Woche mit sanftem Hatha Yoga, Yin Yoga und Wandern in der Eifel · 21.–26. März 2027 im Kloster Steinfeld

• Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja
• Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
• Schwerpunkt: Gedankenfasten (Mind Detox), Wandern, Stille und Achtsamkeit

Diese Yoga-Retreat-Woche mit Gedankenfasten, Wandern und Achtsamkeit lädt Dich ein, vor Ostern bewusst Abstand vom Alltag zu gewinnen. Unter der einfühlsamen Leitung von Christine Oppermann verbindest Du sanftes Yoga, gemütliche Wanderungen in der Eifel und bewusste Zeiten ohne digitalen Dauerinput. Nimm Dir Zeit zum Durchatmen, Innehalten und Auftanken.

Willkommen zu einer Yoga-Woche, in der Du Bewegung, Natur und bewusste Ruhe miteinander verbindest. Dieses Yoga Retreat im Kloster Steinfeld bietet Dir Raum, den Kopf freizubekommen, Dich auf das Wesentliche zu besinnen und neue Impulse für Deinen Alltag mitzunehmen.

Diese Yoga Woche vom 21. bis 26. März 2027 im Kloster Steinfeld in der Eifel ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-YK3RMW); Krankenkasse oder Beihilfe erstatten in der Regel 75 € bis 100 % der Kursgebühr. Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am letzten Tag.

Das erwartet Dich bei Deinem Yoga Retreat mit Gedankenfasten

• Sanftes Yoga: Hatha Yoga und sanftes Vinyasa am Morgen, um Deinen Körper auf den Tag vorzubereiten.
• Yin Yoga am Abend: Ruhige Haltungen, die Dir helfen, nach den Wanderungen loszulassen und zu entspannen.
• Wandern in der Eifel: Zwei bis drei längere Wanderungen durch die Natur rund um Steinfeld.
• Gedankenfasten und digitale Pause: Bewusste Zeiten ohne Bildschirm und neue Distanz zum täglichen Informationsstrom.
• Stille und Achtsamkeit: Schweigende Strecken auf den Wanderungen und Momente, in denen Du Deine Aufmerksamkeit nach innen richten kannst.
• Meditation und Atemübungen: Verschiedene Möglichkeiten, zur Ruhe zu kommen und bewusster wahrzunehmen.
• Journaling: Kleine Schreibimpulse am Morgen und am Abend, um Gedanken zu sortieren.
• Entspannungsverfahren: Bodyscan, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training.
• Impulse zur Ernährung: Anregungen rund um leichte Kost und ihre mögliche Bedeutung für Dein Wohlbefinden.
• Zeit für Dich: Bewusst freie Nachmittage zum Lesen, Schlafen, Spazieren oder einfach Nichtstun.

Eine bewusste Auszeit vom Alltag

Im Alltag sind wir oft mit vielen Aufgaben, Erwartungen und Gedanken beschäftigt. Nachrichten, E-Mails und digitale Medien liefern ständig neue Informationen. Dabei kommt die Zeit für uns selbst schnell zu kurz.

Dieses Yoga Retreat im Kloster Steinfeld bietet Dir einen geschützten Rahmen, um innezuhalten und wieder bewusster wahrzunehmen, was Dir wichtig ist. Mit dem Gedankenfasten schaffst Du Abstand zum gewohnten Informationsfluss und gibst Deinen Gedanken Zeit, sich zu ordnen.

Du musst dafür nicht vollkommen schweigen oder Dein Handy abgeben. Vielmehr geht es darum, bewusste Pausen zu schaffen und herauszufinden, was Dir guttut. Wenn Du erreichbar sein musst, kannst Du feste Zeiten vereinbaren.

Vielleicht sehnst Du Dich danach, den Kopf freizubekommen, wieder tiefer durchzuatmen oder einfach einmal nichts leisten zu müssen. Diese Woche lädt Dich ein, Deine Bedürfnisse in den Mittelpunkt zu stellen und Dir bewusst Zeit für Erholung zu nehmen.

Gedankenfasten – den Kopf leeren und neue Klarheit finden

Gedankenfasten bedeutet nicht, Gedanken mit aller Kraft zu unterdrücken. Es geht darum, den ständigen Zustrom an Informationen für einige Tage zu reduzieren und zu beobachten, was geschieht, wenn weniger Neues auf Dich einwirkt.

Bei diesem Retreat lernst Du verschiedene Möglichkeiten kennen, bewusster mit Deinen Gedanken und Deiner Aufmerksamkeit umzugehen:

• Digitale Auszeit: Das Handy bleibt möglichst im Zimmer. Wenn Du erreichbar sein musst, vereinbarst Du feste Zeiten.
• Stille auf den Wanderungen: Einen Teil der Wege gehst Du schweigend und richtest Deine Aufmerksamkeit auf die Natur und Deine Wahrnehmung.
• Schreiben statt Grübeln: Journaling-Impulse helfen Dir, Gedanken aufzuschreiben und Abstand zu wiederkehrenden Gedankenschleifen zu gewinnen.
• Bewusste Pausen: Zwischen den Yoga-Einheiten und Aktivitäten bleibt Raum für Dich. Nicht jede Minute muss gefüllt sein.

Du brauchst keine Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit. Du darfst Dich auf die Übungen einlassen, Deine eigenen Erfahrungen machen und herausfinden, welche Impulse Du später in Deinen Alltag übernehmen möchtest.

Yoga und Wandern in der Eifel

Die Natur ist ein wesentlicher Bestandteil dieser Yoga-Woche. Bei gemütlichen Wanderungen erkundest Du die Landschaft der Eifel und kannst Deinen Blick bewusst auf Deine Umgebung richten.

Frische Luft, Waldwege und die Ruhe der Natur bilden einen passenden Rahmen, um die Eindrücke des Alltags hinter Dir zu lassen. Auf ausgewählten Strecken wird in Stille gegangen. So kannst Du das Gehen, Deine Atmung und die Umgebung bewusster wahrnehmen.

Zusammen mit Hatha Yoga, sanftem Vinyasa und Yin Yoga entsteht eine Auszeit, in der Bewegung und Entspannung ihren Platz haben. Die Wanderungen sind keine sportlichen Höchstleistungen, sondern sollen Dir Gelegenheit geben, draußen zu sein und neue Eindrücke zu sammeln.

Wenn Du ein Yoga Retreat mit Wandern suchst, bei dem achtsames Erleben statt Leistung im Mittelpunkt steht, bietet diese Woche eine passende Kombination.

Meditation, Achtsamkeit und Entspannung

Meditation und Achtsamkeitsübungen können Dir helfen, Deine Aufmerksamkeit bewusster auszurichten und Gedanken mit etwas mehr Abstand wahrzunehmen. Bei diesem Retreat lernst Du unterschiedliche Formen der Meditation und Entspannung kennen.

Gehmeditation, Atemübungen und geführte Achtsamkeitsimpulse ergänzen die Yoga-Praxis. Zusätzlich lernst Du Entspannungsverfahren wie Bodyscan, Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen.

Du kannst ausprobieren, welche Übungen sich für Dich stimmig anfühlen und welche davon Du später in Deinen Alltag integrieren möchtest.

Ziel ist nicht, alle Gedanken auszuschalten oder jederzeit vollkommen ruhig zu sein. Vielmehr darfst Du verschiedene Wege entdecken, um innezuhalten, Dich selbst bewusster wahrzunehmen und kleine Erholungsmomente in Deinen Alltag mitzunehmen.

Zeit für Dich – vor Ostern innehalten und im Frühling neu beginnen

Die Woche vom 21. bis 26. März 2027 fällt in die Karwoche und endet am Karfreitag. Sie bietet Dir die Möglichkeit, vor den Ostertagen bewusst Abstand vom Alltag zu nehmen und Dir eine Auszeit im Kloster zu gönnen.

Während draußen der Frühling beginnt, entsteht Raum für Ruhe, Besinnung und neue Impulse. Vielleicht möchtest Du Gewohnheiten hinterfragen, Gedanken sortieren oder einfach wieder mehr Zeit in der Natur verbringen.

Das Kloster Steinfeld bietet dafür einen besonderen Rahmen. Du musst nicht mit einem konkreten Ziel anreisen. Manchmal ist es bereits wertvoll, innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und wieder bewusster zu spüren, was Dir guttut.

Über Deine Seminarleiterin Christine Oppermann

Christine hat einen ungewöhnlichen Weg hinter sich: Als Diplom-Ingenieurin war sie jahrelang in der Architektur tätig. 2006 begegnete sie Yoga – als Gegenpol zum Büroalltag. Ihre Yogalehrerausbildung absolvierte sie nach einem Jahr in einem Ashram im Allgäu, fernab der Hektik des Stadtlebens.

Heute ist sie zertifizierte Yogalehrerin, Entspannungstrainerin und Ernährungsberaterin. Ihr Unterricht ist einfühlsam und individuell betreut, durchzogen von Klangelementen und mit besonderem Augenmerk auf rücken- und gelenkschonende Bewegungen. Yogagurte und weitere Hilfsmittel setzt sie großzügig ein, damit jede Haltung zu Deinem Körper passt und nicht umgekehrt.

Seit 2010 lebt Christine vegan mit Schwerpunkt Rohkost und teilt ihre Erfahrungen gern – wenn jemand fragt.

Mehr über Christine

Yoga Retreat im Kloster Steinfeld – alle Informationen auf einen Blick

• Retreat: Yoga-Woche mit Gedankenfasten, Wandern, Achtsamkeit und Entspannung
• Ort: Kloster Steinfeld, Eifel, Nordrhein-Westfalen, Deutschland
• Termin: 21.–26. März 2027
• Anreise: Sonntag ab 18:00 Uhr
• Abreise: Freitag bis 13:00 Uhr
• Seminarpreis: 495 €
• Leitung: Christine Oppermann
• Inhalte: Hatha Yoga, sanftes Vinyasa, Yin Yoga, Meditation, Achtsamkeit, Gedankenfasten, Entspannungsübungen und Wandern
• Geeignet für: Anfänger und Fortgeschrittene
• Besonderheit: Verbindung aus digitaler Auszeit, stillen Wanderungen, sanftem Yoga und bewusster Erholung
• Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja – zertifiziert nach § 20 SGB V, Kurs-ID KU-ST-YK3RMW
• Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein – Zimmer und Vollpension buchst Du direkt beim Kloster
• Schwerpunkt: Gedankenfasten (Mind Detox), Wandern, Stille und Achtsamkeit

Für wen ist dieses Retreat geeignet?

Diese Yoga-Auszeit eignet sich für Menschen, die sich nach einer mehrtägigen Pause vom Alltag sehnen und Yoga, Natur, Entspannung und gemütliche Wanderungen miteinander verbinden möchten.

Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Die Einheiten sind auf eine sanfte Praxis ausgerichtet und werden individuell begleitet. Auch wenn Du bislang wenig meditiert hast, kannst Du die verschiedenen Übungen in Deinem eigenen Tempo kennenlernen.

Das Retreat passt besonders gut zu Dir, wenn Du Dir eine digitale Pause wünschst, Deine Gedanken sortieren möchtest und gerne Zeit in der Natur verbringst.

Gönn Dir Deine Auszeit vor Ostern

Du möchtest zur Ruhe kommen, sanft Yoga praktizieren, durch die Eifel wandern und Dir bewusst Zeit für Dich nehmen?

Dann entdecke dieses Yoga Retreat mit Christine Oppermann im Kloster Steinfeld. Freue Dich auf eine Woche mit Gedankenfasten, Meditation, Achtsamkeit, Wanderungen und wohltuender Entspannung – und auf Raum, um innezuhalten und mit neuen Impulsen in den Frühling zu starten.

Entdecke das Programm und sichere Dir Deinen Platz für Deine Yoga-Auszeit vor Ostern 2027.

Veranstaltungsort Kloster Steinfeld

Das Kloster Steinfeld in der Eifel (NRW) bietet einen Ort der Ruhe, Geborgenheit und Inspiration. Eingebettet in die malerische Natur darfst Du hier auftanken, zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen.

Diese Yoga-Auszeit lädt Dich ein, Dich achtsam um Dich selbst zu kümmern und Dir bewusst Zeit für Erholung zu nehmen.

Anreise und Erreichbarkeit

Das Kloster liegt in Kall-Steinfeld im Kreis Euskirchen und ist aus Köln, Bonn, Aachen, dem Ruhrgebiet und dem angrenzenden Rheinland-Pfalz gut erreichbar – mit dem Auto ebenso wie mit der Bahn über Kall und weiter mit dem Bus.

Zusätzlich erhältst Du von uns etwa vier Wochen vor dem Retreat eine E-Mail mit Informationen zur Mitfahrzentrale. Dort kannst Du einen Platz in Deinem PKW anbieten oder selbst nach einer Mitfahrgelegenheit suchen.

Zertifizierter Präventionskurs – Zuschuss durch die Krankenkasse

Dieses Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-YK3RMW). Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen die Kursgebühr in der Regel mit 75 € bis zu 100 %. Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am letzten Seminartag.

Bitte informiere Dich vorab bei Deiner Krankenkasse über die geltenden Voraussetzungen und die konkrete Höhe des Zuschusses.

„Die größte Offenbarung ist die Stille.“ – Laotse

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Retreat findet im malerischen Kloster Steinfeld in der Eifel (NRW) statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Kraftorts erfährst Du auf unserer Seite zum Kloster Steinfeld. Zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

Ablaufplan und weitere wichtige Informationen: Leitfaden – E-Book (klick)

• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an gaeste@kloster-steinfeld.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je nach Kategorie (zzgl. Beherbergungssteuer € 2,00 pro Nacht/Person):
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit Etagenbad: 55 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 67 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 102 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
• Du kommst nicht allein? Wenn Du auch für Deine Begleitung mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Kursbuchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Du möchtest Deinen Hund mitbringen? Bitte bei der Zimmerreservierung im Kloster direkt mit angeben.

Häufig gestellte Fragen zu dieser Yoga-Woche

Wann und wo findet das Retreat statt?

Von Sonntag, 21. März 2027, 18:00 Uhr bis Freitag, 26. März 2027, 13:00 Uhr im Kloster Steinfeld in der Eifel (Nordrhein-Westfalen). Die Anreise ist am Sonntagabend, die Abreise am Freitagmittag vorgesehen.

Was kostet die Woche?

Der Seminarpreis beträgt 495 €. Unterkunft und Verpflegung im Kloster sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden direkt mit dem Gästehaus abgerechnet.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?

Ja. Es handelt sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V (Kurs-ID: KU-ST-YK3RMW). Ob und in welcher Höhe Deine Krankenkasse die Kursgebühr bezuschusst, hängt von den Bedingungen Deiner Krankenkasse ab. Bitte erkundige Dich vorab dort.

Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?

Nein. Die Einheiten sind für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet und werden individuell begleitet.

Was ist mit Gedankenfasten gemeint?

Gedankenfasten – auch Mind Detox genannt – heißt: dem Kopf für ein paar Tage den Dauerinput entziehen. Konkret gehören dazu eine digitale Pause, schweigende Strecken auf den Wanderungen, kurze Schreibimpulse am Morgen und am Abend und bewusst viel unverplante Zeit. Es geht nicht um Verzicht als Leistung, sondern um Abstand zu den eigenen Gedankenschleifen.

Muss ich die ganze Woche schweigen?

Nein. Geschwiegen wird in abgegrenzten Zeiten, meist auf einem Teil der Wanderung und morgens vor dem Frühstück. Den Rest der Zeit wird geredet, gelacht und gemeinsam gegessen.

Muss ich mein Handy abgeben?

Nein, Du entscheidest selbst. Wir empfehlen feste Zeiten statt eines kompletten Verzichts. Wer beruflich oder familiär erreichbar sein muss, kann das so handhaben, ohne sich erklären zu müssen.

Wie anspruchsvoll sind die Wanderungen?

Es sind gemütliche Wanderungen in der Eifel, keine sportlichen Touren. Festes Schuhwerk genügt.

Findet das Retreat über die Ostertage statt?

Nein. Die Woche endet am Karfreitag, 26. März 2027, mittags – rechtzeitig, um Ostern zu Hause oder bei der Familie zu verbringen.

Weitere Termine mit Christine Oppermann

Christines Auszeiten folgen alle demselben Faden: raus in die Weite, den Kopf leeren, wieder klar werden. Wenn dieser Termin nicht passt:

• 09.–11.10.2026 · Yoga Wochenende zum Loslassen und Entspannen im Kloster Steinfeld – das kurze Format, ein Wochenende statt einer Woche.
• 12.–14.02.2027 · Soul & Yin Yoga, Meditation · Ankommen bei Dir im Kloster Steinfeld – Innenschau im Winter, ohne Wanderprogramm.
• 18.–23.07.2027 · Yoga-Woche in den Sommerferien · Kopf frei mit Wandern im Kloster Steinfeld – dieselbe Idee im Sommer, mit langen hellen Abenden.

Alle Yoga Retreats im Jahresüberblick

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Auszeiten im März 2027

Im März 2027 sind wir mehrfach im Kloster Steinfeld. Die Wochenenden und Wochen unterscheiden sich deutlich – hier die kurze Orientierung:

• 05.–07.03.2027 · MBSR Retreat · Resilienz stärken mit Sophie Oehler – Achtsamkeitsmethode nach Jon Kabat-Zinn, ein Wochenende.
• 05.–07.03.2027 · Releasing Yoga Retreat · loslassen und auftanken mit Linda Verstappen – Motion und Releasing Yoga, wenn Spannung körperlich sitzt.
• 12.–14.03.2027 · Restoratives Yoga Retreat · Ruhe im Kopf finden mit Manuela Furlani – fast nur Liegen und Stützen, kein Wanderprogramm.
• 19.–21.03.2027 · Yoga Retreat im Frühling · neue Energie tanken mit Cornelia Thiele – gegen Frühjahrsmüdigkeit, Slow Yoga und Mantren.
• 19.–21.03.2027 · Slow Yoga Retreat · Relax mit Klangschalen & Soundbath mit Nadine Oberlack – wenn der Klang die Arbeit übernehmen soll.
• 21.–26.03.2027 · Oster Retreat · Soul & Yin Yoga Woche mit Klang mit Simin Schafiyha – dieselbe Woche, aber mit Klang im Mittelpunkt statt Gedankenfasten.
• 25.–28.03.2027 · Yoga Retreat über Ostern · Meditation & Wandern mit Andrea Stellbrink – die Ostertage selbst, Gründonnerstag bis Ostersonntag.
• 30.03.–04.04.2027 · Oster Yoga Woche · Wandern und den Kopf frei bekommen mit Andrea Stellbrink – die Woche nach Ostern, wenn Du später frei hast.

Eine Übersicht aller Termine findest Du in der Kategorie Yoga Retreats im März 2027.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).

Hinweis zum Widerrufsrecht

Dieses Retreat ist eine Dienstleistung im Zusammenhang mit Freizeitbetätigungen zu einem festen Termin. Dafür besteht nach § 312g Abs. 2 Satz 1 Nr. 9 BGB kein gesetzliches Widerrufsrecht.

Davon unberührt kannst Du nach § 6.2 unserer AGB stornieren, umbuchen oder eine Ersatzperson stellen. Das ist eine freiwillige Zusage von Vivere Vital und gilt unabhängig vom gesetzlichen Widerrufsrecht.