Yoga Retreat April 2027 – frische Energie für Körper und Geist im Kloster Vinnenberg

Das Kloster liegt im Münsterland (NRW) direkt an der Grenze zu Niedersachsen und ist damit ideal erreichbar für Teilnehmende aus NRW, Niedersachsen und dem norddeutschen Raum.

Das Yoga Retreat April 2027 ist eine dreitägige Auszeit im Kloster Vinnenberg bei Warendorf (Münsterland, Nordrhein-Westfalen), von Freitag, 2. April 2027, 18:00 Uhr bis Sonntag, 4. April 2027, 13:00 Uhr. Es verbindet Soul Yoga, Yin Yoga, Atemarbeit, Meditation und eine Klangreise mit Klangschalen. Leitung: Nicola Mertens, Yogalehrerin und systemische Beraterin.

Kursgebühr: 250 € zzgl. Unterkunft und Verpflegung. Gruppengröße: max. 15 Teilnehmende. Vorerfahrung ist nicht nötig.

Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Loslassen, Klärung, neue Lebensenergie – sanft, klärend, nährend

Dem Winter Adieu sagen. Dem Licht entgegen. In Deine Kraft und Energie kommen.

Unser Yoga Retreat April 2027 im Kloster Vinnenberg holt Dich genau dort ab: drei Tage, an denen Du frische Energie für Körper und Geist auftankst und gestärkt wieder durchatmest. Wenn die Tage wieder länger werden, die ersten Knospen aufbrechen und das Münsterland sich aus der Winterruhe streckt, lädt der Frühling auch uns ein: aufzuwachen, durchzuatmen und uns sanft von dem zu lösen, was uns träge gemacht hat.

An diesem Wochenende im Kloster Vinnenberg (Münsterland, NRW) verbinden wir belebendes Soul Yoga und tiefes Yin Yoga mit geführten Meditationen, Atemarbeit, wohltuenden Klangschalen sowie bewussten Pausen. Wir dürfen ablegen, was nicht mehr nährt – und stärken zugleich unsere Mitte.

Was Soul Yoga bei uns bedeutet

Soul Yoga ist kein eigener Stil mit festem Regelwerk, sondern ist eine Art zu unterrichten die über das klassische körperliche hinausgeht und Kopf, Seele und Herz nähren. Nicola unterrichtet sanft fließende Flows aus dem Vinyasa, ebenso klassisches Hatha Yoga, ruhig und ohne Leistungsanspruch angeleitet. Nicola lässt dabei sanfte Impulse für Kopf- und Herz aus ihrer Arbeit als systemische Beraterin einfließen.

„Wer sein Herz achtsam dem gegenwärtigen Moment öffnet, legt den Samen für eine Zukunft wo die Blüten Früchte tragen dürfen“ – nach Thich Nhat Hanh

Frühling ist die Zeit des Elements Holz

In der Traditionellen Chinesischen Medizin gehört der Frühling zum Element Holz – zugeordnet sind ihm die Organe Leber und Gallenblase. Sie stehen für Klarheit, Tatkraft, Inspiration und Kreativität.

Jetzt ist der Moment, liebevoll loszulassen, was sich über den Winter angesammelt hat: körperliche Schwere, ungelöste Gedanken, alte Spannungen. Wir harmonisieren gezielt die Meridianbahnen von Leber und Gallenblase und schaffen Raum für neue Lebensenergie. Die Meditation schenkt uns dabei den inneren Raum, in dem das Neue Platz finden darf.

Gestärkt durchatmen – Dein Atem als Energiequelle

Der Atem ist das Erste, was sich verändert, wenn wir unter Druck stehen: Er wird kurz, flach, oben in der Brust. Und er ist zugleich das Einfachste, was wir bewusst verändern können.

An diesem Wochenende bekommt der Atem einen eigenen Raum. Nicola führt Dich durch ruhige, klar angeleitete Atemübungen – die verlängerte Ausatmung, die Wechselatmung, das achtsame Atembeobachten aus der MBSR-Praxis. Alle Übungen sind so gewählt, dass Du sie zu Hause weiterführen kannst: fünf Minuten am Morgen, drei Minuten vor einem schwierigen Termin. Erfahrungsgemäß ist das der Teil eines Retreats, der am längsten bleibt.

Highlights Deiner Yoga Auszeit im April 2027

• Soul Yoga – sanft, achtsam und belebend für Körper und Geist
• Yin Yoga – tiefes Loslassen in lange gehaltenen Haltungen, gezielt für die Meridiane von Leber und Gallenblase
• Meditation – geführt und still, um die Frühlingsenergie zu kultivieren und innere Klarheit zu finden
• Klangreise mit Klangschalen – wohltuende Schwingungen, die die Entspannung vertiefen
• Atemübungen als eigener Schwerpunkt – einfach, gut anleitbar und zum Mitnehmen in den Alltag
• Impulse für Kopf und Herz – Loslassen, Innehalten, Nähren und Stärken
• Stille Spaziergänge durch den erwachenden Klostergarten und die Münsterländer Felder
• Genug Raum für Pausen, Dankbarkeit und neues Spüren

Details zur Auszeit

Ort: Kloster Vinnenberg, Beverstrang 37, 48231 Warendorf – Münsterland, Nordrhein-Westfalen (nahe Niedersachsen)
Datum: 02.04.2027 – 04.04.2027
Zeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag 13:00 Uhr
Dauer: 3 Tage (Freitag bis Sonntag)
Kursgebühr: 250,00 € zzgl. Kosten für Übernachtung und Verpflegung
Leitung: Nicola Mertens, Yogalehrerin und systemische Beraterin
Gruppengröße: max. 15 Teilnehmende
Geeignet für: Anfänger:innen und Geübte – Vorerfahrung ist nicht nötig
Schwerpunkte: Soul Yoga, Yin Yoga, Meditation, Atemarbeit, Klangschalen und Klangreise, Frühlingsenergie
Ablaufplan und weitere wichtige Informationen: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

„Man muss den Dingen die eigene, stille, ungestörte Entwicklung lassen, die tief von innen kommt.“ – Rainer Maria Rilke

Was Dich an diesem Frühlings-Wochenende erwartet

Die Praxis folgt dem Rhythmus des Frühlings: morgens sanft belebende Soul-Yoga-Sequenzen, die den Körper wecken und die Meridiane von Leber und Gallenblase ansprechen. Nachmittags tiefes Yin Yoga, in dem Du in lange gehaltenen Haltungen Spannung ziehen lassen darfst. Dazwischen Atemarbeit, geführte und stille Meditation – und Klangschalen, die Dich in die Entspannung tragen.

Zwischen den Einheiten bleibt bewusst Raum: für einen stillen Spaziergang durch den Klostergarten, für einen Tee in der Sonne, für Gespräche oder für das Nichts-Tun, das im Alltag so selten wird.

Deine Seminarleitung

Nicola Mertens – Yogalehrerin und systemische Beraterin

Nicola unterrichtet seit 2019 in Yogastudios und Unternehmen. Sie ist ausgebildete Yin-Yoga-Lehrerin (2018) und Yinyasa-Yogalehrerin (2019), mit Weiterbildungen in Schwangerschaftsyoga und MBSR. Vor ihrem Weg in den Yoga arbeitete sie im Risikomanagement einer Fondsgesellschaft – sie weiß also aus eigener Erfahrung, was ein voller Terminkalender mit Körper und Atem macht.

In ihrem Unterricht geht es um körperliche und mentale Entspannung: um Leichtigkeit, Freude und darum, wieder Kontakt zu den eigenen Bedürfnissen zu finden. Aromaöle, Klangschalen und Impulse aus ihrer systemischen Beratung setzt sie gezielt ein, um die Praxis zu vertiefen. Die Klangreise ist fester Bestandteil ihrer Retreats. Ihr Mantra: „Verflüssigung schafft Leichtigkeit.“

Mehr über Nicola

Veranstaltungsort Kloster Vinnenberg

Dein Yoga Retreat nahe Niedersachsen – gut erreichbar & naturnah

Das Kloster Vinnenberg befindet sich im nördlichen Münsterland, direkt an der Grenze zu Niedersachsen. Dank dieser zentralen Lage ist das Yoga Retreat sowohl für Teilnehmende aus NRW als auch aus Niedersachsen, dem Raum Osnabrück, Bielefeld, Münster und dem norddeutschen Raum bequem erreichbar – Erholung ohne lange Anreise. Mit der Bahn geht es bis Warendorf, weiter mit der Buslinie R14, die direkt vor dem Kloster hält.

Eingebettet in eine ruhige, naturnahe Umgebung bietet das Kloster den idealen Rahmen für ein entspanntes Yoga Wochenende ohne lange Anfahrtswege. Ein Rückzugsort für alle, die sich nach Erholung, Stille und Natur sehnen – ganz ohne weite Reisen auf sich nehmen zu müssen.

Für wen ist diese Yoga Auszeit besonders passend?

Dieses Retreat eignet sich besonders für Menschen, die

• die Trägheit des Winters hinter sich lassen und aufblühen möchten,
• deren Energie im Alltag nicht mehr bis zum Abend reicht,
• die flach atmen, viel im Kopf sind und wieder tief durchatmen möchten,
• sich nach Klarheit, Leichtigkeit und neuer Tatkraft sehnen,
• Stress und innere Anspannung loslassen wollen,
• viel sitzen, viel geben oder sich häufig erschöpft fühlen,
• Yin Yoga und Meditation im Einklang mit den Jahreszeiten erleben möchten.

Das nimmst Du mit nach Hause

• Das Gefühl, wieder aufgetankt zu sein – und ein leichteres Körpergefühl
• Zwei bis drei Atemübungen, die in jeden Alltag passen
• Innere Klarheit für das, was in Dir wachsen möchte
• Einfache Yoga-, Atem- und Meditationsübungen für Deinen Alltag
• Ein Gespür dafür, wie gut es tut, im Rhythmus der Jahreszeiten zu leben
• Die Erfahrung tiefer Entspannung durch Klang und Stille

Ablauf, Unterkunft & Buchung

• Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).
• Es ist eine Gruppe von max. 15 Teilnehmer:innen geplant. Warte mit Deiner Anmeldung daher nicht zu lange.
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Dein Zimmer reservierst Du bitte direkt per Mail im Kloster: info@kloster-vinnenberg.de. Gib bei der Buchung bitte an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich per Rechnung mit Dir ab.
• Zimmerkosten je nach Kategorie (es gelten die Stornierungsbedingungen des Kloster Vinnenberg):
  • Klösterliches EZ mit Etagenbad mit Vollpension p. P. ab 82 € pro Nacht – 164,00 € für 2 Nächte
  • Einzelzimmer mit Bad/WC mit Vollpension p. P. ab 92 € pro Nacht – 184,00 € für 2 Nächte
• Kaffee/ Tee & Kuchen am Nachmittag p. P. 6,50 € x 2 Tage = 13 €
• Wenn Du vegetarisch oder vegan essen möchtest, gib das bitte bei der Buchung mit an. Für vegane Ernährung berechnet das Kloster pro Tag zusätzlich 14,50 €.
• Wenn Du auch für Deine Begleitung mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Kursbuchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte jeweils zwei getrennte Buchungen durch.
• Zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

Häufig gestellte Fragen

Für wen ist dieses Yoga Retreat im April 2027 geeignet?

Für Yoga-Neulinge ebenso wie für erfahrene Yogis. Die Praxis wird ruhig, klar und ohne Leistungsanspruch angeleitet. Vorerfahrung ist nicht nötig – nur die Bereitschaft, Dich vom Frühling in Bewegung bringen zu lassen.

Was hat Yin Yoga mit dem Frühling und den Meridianen zu tun?

In der Traditionellen Chinesischen Medizin ist der Frühling dem Element Holz mit den Organen Leber und Gallenblase zugeordnet. Yin Yoga arbeitet mit lange gehaltenen Haltungen entlang der Meridianbahnen. Wir wählen gezielt Positionen, die den Leber- und Gallenblasenmeridian ansprechen – für mehr Klarheit, Tatkraft und Leichtigkeit.

Was ist Soul Yoga – und was Yin Yoga?

Soul Yoga ist der aktivere Teil: klassische Hatha-Haltungen, ruhig angeleitet und mit Impulsen für Kopf und Herz verbunden – meist am Morgen. Yin Yoga ist der ruhige Gegenpol: wenige Positionen, jeweils mehrere Minuten gehalten, im Sitzen oder Liegen und mit Kissen gestützt, wodurch tieferliegende Gewebeschichten wie die Faszien erreicht werden. Diese sanfte Praxis lädt zum Herunterkommen ein und fördert ein tiefes, nachhaltiges Gefühl von Ruhe und Loslassen.

Werden Klangschalen eingesetzt?

Ja. Nicola begleitet die Entspannungs- und Meditationsphasen mit Klangschalen und führt Dich durch eine Klangreise. Die obertonreichen Schwingungen können dem Nervensystem helfen, vom Anspannungs- in den Entspannungsmodus zu wechseln. Du musst dafür nichts können – Du darfst einfach nur empfangen.

Wer leitet das Yoga Retreat im April 2027?

Nicola Mertens, Yogalehrerin und systemische Beraterin bei Vivere Vital. Sie ist ausgebildete Yin- und Yinyasa-Yogalehrerin mit MBSR-Weiterbildung und arbeitet mit Aromaölen, Klangschalen und Coaching-Impulsen.

Kann ich an einem Wochenende wirklich Energie tanken?

Zwei Nächte verändern nicht alles – aber sie reichen, um herunterzukommen. Der Ablauf ist bewusst ruhig gehalten: keine dicht getakteten Programmpunkte, viel Zeit zwischen den Einheiten, früh schlafen. Was darüber hinaus bleibt, sind die Atem- und Yogaübungen, die Du mit nach Hause nimmst.

Was ist Atemarbeit und was mache ich dabei genau?

Einfache, angeleitete Übungen, bei denen Du Deinen Atem bewusst lenkst – zum Beispiel die Ausatmung verlängerst oder abwechselnd durch die Nasenlöcher atmest. Nichts Forderndes, keine Hyperventilationstechniken. Du sitzt oder liegst und wirst Schritt für Schritt geführt. Vorerfahrung brauchst Du nicht.

Was passiert bei der Klangreise?

Du liegst zugedeckt auf der Matte, mehr ist nicht zu tun. Nicola spielt Klangschalen, deren obertonreiche Schwingungen zum Loslassen einladen und es leichter machen, wirklich abzuschalten. Viele nehmen die Klangreise als den ruhigsten Moment des Wochenendes wahr.

Ich fühle mich oft müde und ausgelaugt – ist das Retreat trotzdem passend?

Ja. Das Wochenende ist bewusst sanft aufgebaut, ohne fordernde Sequenzen und ohne Leistungsanspruch. Du darfst jede Einheit auslassen und stattdessen schlafen oder spazieren gehen. Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Muss ich für dieses Yoga Retreat besonders beweglich sein?

Nein. Für Yin Yoga ist keine besondere Flexibilität erforderlich. Hilfsmittel wie Kissen, Bolster und Decken unterstützen Dich dabei, die Positionen entspannt einzunehmen.

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten?

Nein. Die Kursgebühr von 250,00 € umfasst alle Yoga-, Meditations- und Klangeinheiten sowie die persönliche Begleitung während des Retreats. Zimmer und Vollpension buchst Du separat direkt beim Kloster Vinnenberg.

Was sollte ich mitbringen?

Bequeme Kleidung in Schichten, warme Socken, eine eigene Decke, wenn Du magst, feste Schuhe für die Spaziergänge nach draußen und alles, was Dir hilft, es Dir gemütlich zu machen. Matten, Bolster und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Entdecke auch unsere anderen Angebote: Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).