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14 Verfügbare Anzahl

Frauenretreat Selbstliebe 2027 im Seminarhaus Karneol im Münsterland

Gemeinschaft und Kakaozeremonie genießen

  • Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja – zertifiziert nach § 20 SGB V
  • Schwerpunkt: Selbstliebe, Heart Yin Yoga, Herzmeditation und Rituale

Manchmal bist Du mit Dir selbst strenger als mit allen anderen – und merkst erst unter anderen Frauen, wie gut es tut, damit nicht allein zu sein. Das Frauenretreat Selbstliebe 2027 im Seminarhaus Karneol im Münsterland schenkt Dir drei Tage in einer kleinen Gruppe von Frauen, die Ähnliches mitbringen wie Du.

Du stellst hohe Erwartungen an Dich, zweifelst an Deinen Entscheidungen oder hast das Gefühl, noch etwas leisten zu müssen. Dabei tut es gut, innezuhalten und Dir selbst mit mehr Verständnis und Wohlwollen zu begegnen – gemeinsam mit anderen, die genau das auch üben.

Von Freitag, 23. April, 16:00 Uhr, bis Sonntag, 25. April 2027, 14:30 Uhr begleitet Dich Angelina Kierspel im Seminarhaus Karneol bei Steinfurt. Dich erwarten Heart Yin Yoga, Herzmeditation, Journaling-Impulse, gemeinsame Rituale und eine Kakaozeremonie, die Dich dabei begleiten, Deinen inneren Umgang mit Dir selbst bewusster wahrzunehmen. Die Gruppe ist auf 14 Frauen begrenzt.

Im Heart Yin Yoga werden Haltungen, die den Brustraum öffnen, mehrere Minuten gehalten und durch Decken und Bolster unterstützt. Die Herzmeditation ergänzt die körperliche Praxis und lädt Dich ein, freundliche Gedanken zunächst anderen und anschließend auch Dir selbst entgegenzubringen.

Selbstliebe ist dabei kein Wellness-Versprechen, sondern eine Praxis. Und wie jede Praxis fängt sie mit Bemerken an.

Das Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert. Du brauchst keine Yoga-Vorkenntnisse. Willkommen sind Frauen, die sich eine bewusste Auszeit wünschen und den Kontakt zu sich selbst stärken möchten.

Diese Highlights erwarten Dich bei Deinem Selbstliebe Retreat

  • Heart Yin Yoga: Ruhige, länger gehaltene und vollständig unterstützte Haltungen, die den Brustraum öffnen und Dir Zeit geben, in Deinem Körper anzukommen.
  • Herzmeditation und Metta-Praxis: Übe, freundliche Gedanken und wohlwollende Sätze nicht nur anderen, sondern auch Dir selbst entgegenzubringen.
  • Journaling-Impulse: Nimm Dir Zeit, Deine Gedanken und Gefühle zu reflektieren und Erkenntnisse über das Wochenende hinaus mitzunehmen.
  • Kakaozeremonie und Rituale: Im Kreis kommt die Gruppe zusammen und teilt Momente der Ruhe – ohne dass jemand etwas sagen muss.
  • Gemeinsam statt allein: Mit maximal 14 Frauen entsteht ein persönlicher Rahmen. Du kannst allein kommen oder Deine Freundin, Schwester oder Mutter mitbringen.
  • Ruhe und Natur: Genieße die naturnahe Umgebung des Seminarhauses Karneol, die frische vegetarische Küche und die Zeit zwischen den Einheiten.
  • Zertifizierter Präventionskurs: Je nach Krankenkasse und individuellen Voraussetzungen kann ein Zuschuss zur Kursgebühr möglich sein.

Details zur Auszeit

  • Ort: Seminarhaus Karneol, Sellen 2, 48565 Steinfurt (Münsterland, NRW)
  • Termin: Freitag, 23.04.2027, 16:00 Uhr bis Sonntag, 25.04.2027, 14:30 Uhr (3 Tage, 2 Übernachtungen)
  • Kursgebühr: 255 € pro Person – Zimmer und Verpflegung rechnest Du direkt mit dem Seminarhaus Karneol ab
  • Leitung: Angelina Kierspel – Heart Yin Yoga, Meditation und Achtsamkeit
  • Inhalte: Heart Yin Yoga, Herzmeditation, Metta-Praxis, Journaling, Rituale und Kakaozeremonie
  • Gruppengröße: Maximal 14 Teilnehmende
  • Geeignet für: Anfängerinnen und Geübte; keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich
  • Präventionskurs: Ja – zertifiziert nach § 20 SGB V, Kurs-ID KU-ST-9TT1QA 

Selbstliebe – warum sie nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat

Der Begriff Selbstliebe hat einen schlechten Ruf: Zu oft steht er für Schaumbäder und Sprüche auf Kaffeetassen. Gemeint ist etwas Unbequemeres – die Bereitschaft, sich selbst so zu behandeln, wie man einen guten Freund behandeln würde. Also auch dann, wenn gerade nichts gelingt.

Wie sprechen wir mit uns, wenn wir einen Fehler machen? Wie gehen wir mit uns um, wenn wir unseren eigenen Erwartungen nicht gerecht werden? Und warum fällt es uns oft leichter, anderen Verständnis entgegenzubringen als uns selbst?

Bei diesem Frauenretreat geht es darum, solche Muster bewusster wahrzunehmen und einen freundlicheren Umgang mit Dir selbst zu üben. Nicht, indem Du Dich optimierst oder ständig an Dir arbeitest, sondern indem Du Dir erlaubst, auch mit Deinen Zweifeln, Grenzen und unvollkommenen Seiten da zu sein.

Drei Tage lang darfst Du den Blick nach innen richten, ohne etwas erreichen zu müssen. Du bekommst Raum, um innezuhalten, Dich selbst besser wahrzunehmen und neue Impulse für Deinen Alltag mitzunehmen.

Heart Yin Yoga – den Körper wahrnehmen und zur Ruhe kommen

Yoga-Raum im Seminarhaus Karneol im Münsterland – Ort für Heart Yin Yoga und HerzmeditationIm Heart Yin Yoga nähern wir uns dem Thema Selbstliebe zunächst über den Körper. Haltungen, die den Brustraum öffnen, werden mehrere Minuten gehalten und vollständig durch Decken und Bolster unterstützt.

Dabei geht es nicht darum, möglichst weit in eine Haltung zu kommen oder eine bestimmte Leistung zu erbringen. Du darfst Dir Zeit nehmen, eine angenehme Position zu finden und wahrzunehmen, wie sich Dein Körper in der Haltung anfühlt.

Die ruhige Praxis schafft Raum, den eigenen Atem zu beobachten, körperliche Empfindungen wahrzunehmen und für einen Moment aus dem gewohnten Tun auszusteigen. Vielleicht bemerkst Du dabei, wie viel Anspannung Du im vorderen Oberkörper mit Dir trägst. Vielleicht erlebst Du auch einfach einen stillen Moment, in dem Du nichts leisten musst.

Die Übungen werden angeleitet und durch Hilfsmittel unterstützt. Du kannst Dich an Deinem eigenen Körpergefühl orientieren und die Haltungen entsprechend Deiner Bedürfnisse anpassen.

Herzmeditation – einen freundlicheren inneren Ton üben

Die Herzmeditation ergänzt die körperliche Praxis um einen bewussten Blick auf unsere Gedanken und unsere innere Sprache.

In der Metta-Praxis richten wir freundliche Sätze zunächst an andere Menschen. Das fällt vielen leichter, als dieselben Worte an sich selbst zu richten. Genau hier setzt die Übung an: Wie fühlt es sich an, Dir selbst mit derselben Freundlichkeit zu begegnen, die Du anderen ganz selbstverständlich entgegenbringst?

Du musst dabei nichts erzwingen und keine bestimmten Gefühle erreichen. Es geht darum, wahrzunehmen, was in Dir geschieht, und einen neuen Umgang mit Dir selbst auszuprobieren.

So kann die Herzmeditation Dich dabei unterstützen, mehr Bewusstsein für Deinen inneren Dialog zu entwickeln und Dir selbst mit etwas mehr Wohlwollen zu begegnen.

Journaling – Gedanken Raum geben

Manche Gedanken begleiten uns schon lange, ohne dass wir ihnen bewusst Aufmerksamkeit schenken. Beim Journaling nimmst Du Dir Zeit, innezuhalten, Gedanken aufzuschreiben und Deine eigenen Bedürfnisse genauer wahrzunehmen.

Die Impulse während des Retreats laden Dich dazu ein, Deinen inneren Umgang mit Dir selbst zu reflektieren und neue Fragen an Dich heranzulassen.

Du entscheidest selbst, wie tief Du Dich mit einem Thema beschäftigen möchtest und was Du für Dich behalten willst. Persönliche Erfahrungen müssen nicht geteilt werden. Die Übungen sind eine Einladung, keine Verpflichtung.

Was Du an diesem Wochenende für Dich entdeckst, darf Dich auch im Alltag begleiten – beispielsweise in Momenten, in denen Du besonders streng mit Dir bist oder Dir selbst mehr Verständnis wünschst.

Kakaozeremonie und Rituale – wie fühlt es sich an, nicht allein zu sein?

Selbstliebe übst Du an diesem Wochenende nicht allein. In der Kakaozeremonie sitzt ihr im Kreis, jede mit einer warmen Tasse in den Händen, und für einen Moment muss niemand etwas sagen oder erklären.

Kleine gemeinsame Rituale geben den Tagen im Seminarhaus Karneol einen Rahmen. Oft entlastet schon die Erfahrung, dass die anderen den strengen inneren Ton auch kennen – die Zweifel, das Gefühl, nicht genug zu sein.

Wer allein anreist, ist es spätestens am Samstag nicht mehr. Und wenn Du Deine Freundin, Schwester oder Mutter mitbringst, teilt ihr etwas, das über das Wochenende hinaus trägt.

Deine Auszeit im Seminarhaus Karneol im Münsterland

Seminarhaus Karneol in Sellen bei Steinfurt – naturnaher Rahmen für das Frauenretreat im April 2027Das Seminarhaus Karneol liegt in Sellen bei Steinfurt, mitten im Münsterland und umgeben von Feldern und altem Baumbestand. Es ist kein großes Hotel, sondern ein Haus mit überschaubarer Zimmerzahl. So bleibt die Gruppe klein und der Rahmen persönlich.

Die Küche kocht frisch und vegetarisch. Zwischen den Einheiten gibt es eine Wiese, einen Garten und Wege zum Gehen. Abends ist es so still, wie es nur auf dem Land still wird.

Du kannst die freie Zeit nutzen, um spazieren zu gehen, die Natur zu genießen oder Dich einfach zurückzuziehen. Vielleicht möchtest Du ein wenig schreiben, die Eindrücke des Tages nachklingen lassen oder ganz bewusst einmal nichts tun.

Das Wochenende lädt Dich ein, Abstand vom Alltag zu gewinnen und Dir Zeit für Dich selbst zu nehmen – ohne Leistungsdruck und ohne den Anspruch, am Ende ein anderer Mensch sein zu müssen.

Eine Auszeit nur für Dich

Für alle anderen bist Du da – an diesem Wochenende darfst Du einmal nur für Dich da sein. Im Seminarhaus Karneol im Münsterland wartet ein geschützter Raum unter Frauen, in dem niemand etwas von Dir erwartet.

Du darfst Dich getragen fühlen: von den Bolstern im Heart Yin Yoga, von der Ruhe der Herzmeditation und von einer kleinen Gruppe Frauen, die Ähnliches mitbringen wie Du.

Frauenretreat Selbstliebe 2027 – eine Auszeit nur für Dich im Seminarhaus Karneol

Mit niemandem redest Du so oft wie mit Dir selbst. Und mit kaum jemandem so unfreundlich.

Über Deine Seminarleiterin Angelina Kierspel

Angelina Kierspel, Seminarleiterin des Frauenretreats für Selbstliebe und Heart Yin YogaAngelina Kierspel ist eine warmherzige und achtsam unterrichtende Yogalehrerin, deren Weg zum Yoga aus persönlicher Erfahrung gewachsen ist. Für sie bedeutet Yoga weit mehr als Bewegung auf der Matte: Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der berührt, zur Ruhe führt und die Verbindung zwischen Körper, Geist und Herz stärkt.

Diese Haltung spiegelt sich in ihrem feinfühligen, präsenten Unterricht wider, der Raum für Tiefe, Wahrnehmung und echte Begegnung schafft.

Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet Angelina Menschen durch Yoga, Meditation und Entspannungsphasen. Atembewusstsein, Achtsamkeit und innere Ausgeglichenheit stehen dabei im Mittelpunkt. Ihre ruhige, authentische Art schafft eine Atmosphäre von Vertrauen und Geborgenheit, in der sich jede Teilnehmerin gesehen fühlen darf.

So wird Yoga bei Angelina zu einer wohltuenden Rückverbindung zu Dir selbst – getragen von Ruhe, Herz und Freude.

Mehr über Angelina

Für wen ist dieses Selbstliebe Retreat geeignet?

Dieses Frauenretreat ist für Dich geeignet, wenn Du Dir eine bewusste Auszeit wünschst und Dich mit Deinem eigenen inneren Umgang beschäftigen möchtest. Du brauchst keine Yoga-Erfahrung und musst auch nicht besonders meditativ oder geübt im Umgang mit persönlichen Themen sein.

Du bist richtig, wenn Du …

  • Dir selbst gegenüber häufig strenger bist als gegenüber anderen,
  • in einer Umbruchphase steckst und wieder mehr Kontakt zu Dir selbst suchst,
  • lernen möchtest, Deinen inneren Dialog bewusster wahrzunehmen,
  • Heart Yin Yoga und Meditation mit einem klaren inhaltlichen Schwerpunkt erleben möchtest,
  • Dir Zeit für Deine Bedürfnisse nehmen und neue Impulse für Deinen Alltag gewinnen möchtest,
  • eine ruhige Auszeit in einer kleinen Gruppe und naturnaher Umgebung suchst.

Du musst nichts Bestimmtes erreichen und auch keine persönlichen Erfahrungen mit der Gruppe teilen. Die Yoga-Haltungen werden angeleitet und mit Hilfsmitteln angepasst. Du entscheidest selbst, was sich für Dich stimmig anfühlt.

Präventionskurs: Kann Deine Krankenkasse die Kosten bezuschussen?

Das Selbstliebe Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-9TT1QA). Je nach Krankenkasse und individuellen Voraussetzungen kann deshalb eine Bezuschussung der Kursgebühr möglich sein.

Die Höhe der Erstattung legt jede Krankenkasse selbst fest. Bitte kläre vor der Buchung direkt mit Deiner Krankenkasse, ob und in welcher Höhe sie die Kosten übernimmt und welche Voraussetzungen dafür gelten.

Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am letzten Seminartag. Reiche sie anschließend bei Deiner Krankenkasse ein.

Wichtig: Die Kursgebühr deckt das Seminarprogramm ab. Kosten für Unterkunft und Verpflegung sind nicht enthalten und werden direkt mit dem Seminarhaus Karneol abgerechnet.

Veranstaltungsort: Seminarhaus Karneol im Münsterland

Das Seminarhaus Karneol liegt in Sellen bei Steinfurt und bietet einen ruhigen Rahmen für Yoga, Meditation und bewusste Auszeiten. Felder, alter Baumbestand und die naturnahe Umgebung laden dazu ein, zwischen den Einheiten durchzuatmen und die freie Zeit für Dich zu nutzen.

Mehr über den Veranstaltungsort erfährst Du auf unserer Seite Kraftort Seminarhaus Karneol. Weitere Informationen findest Du auf der offiziellen Website des Seminarhauses.

Anreise und Erreichbarkeit

Das Seminarhaus Karneol befindet sich in Sellen 2, 48565 Steinfurt, im Münsterland.

  • Aus Münster erreichst Du das Seminarhaus in rund 30 Minuten.
  • Aus Osnabrück beträgt die Fahrzeit etwa 45 Minuten.
  • Aus dem Ruhrgebiet dauert die Anreise ungefähr anderthalb Stunden.

Mit der Bahn fährst Du bis Steinfurt-Burgsteinfurt. Die letzten Kilometer können in der Gruppe abgestimmt werden. Fahrgemeinschaften lassen sich häufig gemeinsam organisieren.

Ablauf, Unterkunft und Buchung

Seminarhaus Karneol im Münsterland nahe Niedersachsen – ruhige Unterkunft für Yoga Retreat, Entspannung und Meditation in naturnaher Umgebung

  • Weitere wichtige Informationen und den Ablaufplan findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).
  • Zusätzliche Kosten: Neben den Seminargebühren fallen zusätzlich Kosten für Unterkunft und Verpflegung an. Diese rechnet das Seminarhaus Karneol mit Dir persönlich per Rechnung ab.
  • Buchungshinweis: Deinen Zimmerwunsch kannst Du uns per E-Mail (klick) mitteilen und gern auch bei Deiner Buchung im Bereich “Anmerkung” angeben, ob Du EZ oder geteiltes DZ wünschst, damit wir eine Info vermerkt haben. Informiere Dich bitte vorab über die genauen Kosten, die je nach Zimmerkategorie variieren können.
  • Informationen zum Kraftort – Seminarhaus Karneol findest Du hier (klick)
  • Komplettes Wochenende mit Vollverpflegung: Doppelzimmer: 254,00 € / p.P.,  Einzelzimmer: 284 €
  • Zuzüglich vegetarische/vegane ayurvedische Vollwertkost: 8 € pro Person/Tag (Wochenende: 16 €)
  • Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden. Für den Mehraufwand berechnet das Seminarhaus einen Zuschlag von 8 € pro Tag. Bitte gib Sonderkost (z. B. Glutenunverträglichkeit oder Laktoseintoleranz) direkt bei der Buchung an.
  • Handtücher sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Garten/Wiese bitte mitbringen.
  • Bitte eigene Bettwäsche mitbringen. Ausleihen der Bettwäsche + 10,00 € und gib mind. 3 Tage vorher Bescheid.
  • Yogamatten, Decken und Kissen sind vor Ort vorhanden. Gerne kannst Du jedoch auch Dein bevorzugtes eigenes Equipment mitbringen.
  • Hunde können nach Absprache in wenigen Zimmern und gegen Aufpreis mitgebracht werden (maximal 2 Hunde pro Retreat). Für die Endreinigung berechnet Haus Karneol 20,00 € pro Hund. Bitte gib bereits bei der Buchung an, falls Du Deinen Hund mitbringen möchtest. Wir bitten um Verständnis, dass Hunde auf dem gesamten Gelände stets angeleint sein müssen.
  • Wir bitten Dich, Hausschuhe oder dicke Socken mitzubringen. Die Räume in den oberen Etagen (Schlafräume, Seminarraum) sowie der Seminarraum im Erdgeschoss sollten nach Möglichkeit nicht mit Straßenschuhen betreten werden.
  • Die Nutzung der Sauna ist möglich: Aufpreis 45,00 € (die Kosten werden durch die Anzahl der Nutzer geteilt und vor Ort abgerechnet).
  • Fahrräder können kostenfrei vor Ort genutzt werden.
  • Bei Fragen wende Dich bitte jederzeit an uns info@vivere-vital.de
  • Offizielle Webseite Tagungshaus Karneol

Häufige Fragen zum Frauenretreat: Heart Yin Yoga, Herzmeditation & Rituale

Wann und wo findet das Selbstliebe Retreat statt?

Das Retreat findet von Freitag, 23. April 2027, ab 16:00 Uhr bis Sonntag, 25. April 2027, bis 14:30 Uhr im Seminarhaus Karneol in Sellen bei Steinfurt im Münsterland statt.

Was kostet das Frauenretreat?

Die Kursgebühr beträgt 255 € pro Person. Unterkunft und Verpflegung sind nicht enthalten und werden direkt mit dem Seminarhaus Karneol abgerechnet.

Brauche ich Yoga-Vorkenntnisse?

Nein. Das Retreat ist auch für Anfängerinnen geeignet. Die Heart-Yin-Yoga-Haltungen werden angeleitet und mit Hilfsmitteln unterstützt. Du kannst Dich an Deinem eigenen Körpergefühl orientieren.

Was ist Heart Yin Yoga?

Heart Yin Yoga ist eine ruhige Form des Yin Yoga mit Schwerpunkt auf dem Brustraum. Die Haltungen werden mehrere Minuten gehalten und durch Hilfsmittel wie Decken und Bolster unterstützt. Dabei geht es nicht um Leistung oder möglichst intensive Dehnung, sondern darum, eine angenehme Haltung zu finden, den Körper wahrzunehmen und zur Ruhe zu kommen.

Was passiert bei der Herzmeditation?

Die Herzmeditation lädt Dich dazu ein, freundliche Gedanken und wohlwollende Sätze bewusst wahrzunehmen und auch an Dich selbst zu richten. Im Rahmen der Metta-Praxis werden solche Wünsche zunächst an andere Menschen und anschließend an sich selbst gerichtet. Du kannst die Übungen in Deinem eigenen Tempo ausprobieren. Du musst dabei nichts erzwingen.

Muss ich über persönliche Dinge sprechen?

Nein. Es gibt Journaling-Impulse und Raum für Austausch, aber nichts davon ist verpflichtend. Du entscheidest selbst, was Du aufschreiben oder mit anderen teilen möchtest.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?

Das Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-9TT1QA). Ob Deine Krankenkasse die Kursgebühr bezuschusst und in welcher Höhe, hängt von den jeweiligen Bedingungen ab. Bitte kläre dies vor der Buchung direkt mit Deiner Krankenkasse.

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten?

Nein. Die Kursgebühr von 255 € umfasst das Seminarprogramm. Unterkunft und Verpflegung werden zusätzlich berechnet und direkt mit dem Seminarhaus Karneol abgerechnet.

Kann ich allein kommen – oder mit einer Freundin?

Beides ist willkommen. Manche reisen allein an, andere bringen ihre Freundin, Schwester oder Mutter mit. In einer Gruppe von höchstens 14 Frauen im Seminarhaus Karneol findest Du schnell Anschluss. Wenn Du für eine Begleitung mitbuchst, nenne bitte ihren Namen bei der Buchung.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Auszeiten im April 2027

Im April 2027 stehen mehrere Wochenenden zur Wahl – unterschiedlich im Schwerpunkt und an verschiedenen Orten:

Eine Übersicht aller Termine findest Du in unserer Yoga-Retreat-Übersicht und in der Jahresübersicht.

Informationen zur Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen.

Kontakt und Fragen

Du hast Fragen zum Frauenretreat: Heart Yin Yoga, Herzmeditation & Rituale oder möchtest weitere Informationen erhalten? Wir helfen Dir gerne über unsere Kontaktseite weiter. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.


Hinweis zum Widerrufsrecht

Dieses Retreat ist eine Dienstleistung im Zusammenhang mit Freizeitbetätigungen zu einem festen Termin. Dafür besteht nach § 312g Abs. 2 Satz 1 Nr. 9 BGB kein gesetzliches Widerrufsrecht.

Davon unberührt kannst Du nach § 6.2 unserer AGB stornieren, umbuchen oder eine Ersatzperson stellen. Das ist eine freiwillige Zusage von Vivere Vital und gilt unabhängig vom gesetzlichen Widerrufsrecht.

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Frauenkreis-Ritual beim Releasing Yoga Frauenretreat im Seminarhaus Karneol bei Münster – gemeinsam loslassen und zur Ruhe kommen.Frauenretreat: Heart Yin Yoga, Herzmeditation & Rituale
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