Slow Yoga Retreat mit Achtsamkeit & Meditation

Inneren Frieden stärken in stürmischen Zeiten

Ruhe, Langsamkeit & innere Harmonie · Auszeit im Kloster Steinfeld

Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja
Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Entschleunigen, Wahrnehmen, Entspannungstechniken für den Alltag

Zur Ruhe kommen. Entschleunigen. Neue Kraft schöpfen. OASENZEIT & Entspannung im Kloster Steinfeld.

Dieses Slow Yoga Retreat Kloster Steinfeld lädt Dich zu einer bewussten Auszeit in der Eifel (NRW) ein – mit Achtsamkeit, Meditation, Entspannung und sanftem Yoga. In der geschützten Atmosphäre des Klosters findest Du Raum, um innere Ruhe, Energie und Balance zu stärken.

Gönn dir eine bewusste Auszeit im Kloster Steinfeld in der Eifel und finde zurück zu innerer Ruhe, Klarheit und Balance. Dieses Slow Yoga Retreat verbindet sanftes Yoga, Achtsamkeit, Meditation, Atemübungen und tiefe Entspannung – achtsam und liebevoll begleitet von Doris.

Gerade in unruhigen und stürmischen Zeiten schenkt dir diese Auszeit einen geschützten Raum, um inneren Frieden zu stärken, zur Ruhe zu kommen und wieder bei dir selbst anzukommen.

„Wer innehält, findet inneren Halt.“

Highlights dieses Yoga-Wochenendes

• Sanftes, achtsames Slow Yoga mit viel Zeit zum Nachspüren
• Entspannungstechniken zum Mitnehmen: Yoga Nidra, Bodyscan und Autogenes Training
• Geführte Meditationen zur Zentrierung eines unruhigen Geistes
• Atemübungen, die Gelassenheit und Balance fördern
• Wahrnehmungsübungen – Dich selbst körperlich, geistig und emotional bewusster spüren
• Traumasensibel angeleitet: kein Hands-on, keine Korrekturen, jederzeit freie Wahl
• Klosterstille und die Natur der Eifel als Rahmen

Details zur Auszeit

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld – Eifel, Nordrhein-Westfalen
Datum: 15.01.2027 – 17.01.2027
Zeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag 13:00 Uhr
Dauer: 3 Tage (Freitag bis Sonntag)
Kursgebühr: 250,00 € zzgl. Kosten für Übernachtung und Verpflegung
Leitung: Doris Hinze – Yogalehrerin, Ausbilderin für traumasensibles Yoga, Entspannungstrainerin
Geeignet für: ausdrücklich auch für absolute Anfänger:innen und für Menschen mit Vorbehalten gegenüber Gruppen-Yoga
Besonderheit: traumasensible Anleitung, Entspannungstechniken zum Mitnehmen
Präventionskurs: zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-CUNK83), Zuschuss von GKV und Beihilfe zwischen 75 € und bis zu 100 % der Kursgebühr möglich
Ablaufplan und weitere wichtige Informationen: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

Was traumasensibles Yoga bedeutet – und warum es allen guttut

Traumasensibles Yoga verzichtet bewusst auf alles, was Kontrolle abgibt: keine körperlichen Korrekturen, keine Ansagen im Befehlston, keine Haltung, die man „schaffen“ muss. Stattdessen wird eingeladen statt angewiesen, und jede Übung hat mehrere Varianten.

Entwickelt wurde dieser Ansatz für Menschen mit belastenden Erfahrungen – gut tut er praktisch allen. Denn er nimmt aus der Praxis genau das heraus, was viele im Alltag ohnehin zu viel haben: Bewertung, Vergleich und Druck.

Entspannungstechniken, die Du mit nach Hause nimmst

Ein Retreat wirkt am längsten, wenn es Werkzeuge hinterlässt. Deshalb lernst Du an diesem Wochenende drei bewährte Techniken so gründlich kennen, dass Du sie danach allein anwenden kannst:

• Yoga Nidra – der „schlafende Schlaf“: geführte Tiefenentspannung im Liegen
• Bodyscan – systematisches Durchwandern des Körpers mit der Aufmerksamkeit
• Autogenes Training – Selbstentspannung über einfache Formeln

Deine Seminarleiterin – Doris

Doris ist seit vielen Jahren eine erfahrene Yogalehrerin mit einem sanften, ruhigen und wahrnehmungsorientierten Unterrichtsstil. Als Ausbilderin für traumasensibles Yoga und Entspannungstrainerin gestaltet sie ihre Einheiten besonders achtsam, langsam und regulierend.

Ihr Fokus liegt darauf, dich dabei zu unterstützen,

• zu entschleunigen

• dich selbst wieder zu spüren

• innere Ruhe, Harmonie und inneren Frieden nachhaltig zu stärken

Doris passt jede Auszeit individuell an die Bedürfnisse der Gruppe an. Yoga-Anfänger:innen finden bei ihr einen sicheren, behutsamen Einstieg.

Veranstaltungsort Kloster Steinfeld

Das Kloster Steinfeld in der Eifel ist ein inspirierender Ort der Geborgenheit. Eingebettet in die stille Natur darfst Du hier zur Ruhe kommen, regenerieren und neue Kraft entstehen lassen. Diese Yoga Auszeit gleicht einer sanften Umarmung für Deine Sinne – eine Einladung, Dich achtsam zu umsorgen und Deine innere Harmonie wiederzufinden.

Anreise und Erreichbarkeit

Das Kloster liegt in Kall-Steinfeld im Kreis Euskirchen und ist aus Köln, Bonn, Aachen, dem Ruhrgebiet und dem angrenzenden Rheinland-Pfalz gut erreichbar – mit dem Auto ebenso wie mit der Bahn über Kall und weiter mit dem Bus.

Eine Auszeit vom Alltag – Zeit für dich

Unser Alltag ist oft geprägt von Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und innerer Unruhe. Viele Menschen spüren, wie schwer es geworden ist, wirklich abzuschalten und zur Ruhe zu kommen. Dieses achtsame Yoga-Wochenende im Kloster lädt dich ein, innezuhalten, loszulassen und dein Nervensystem sanft zu beruhigen.

Jetzt ist der richtige Moment, dich selbst wieder in den Mittelpunkt zu stellen und Ruhe, Gelassenheit und innere Stabilität zu stärken – als tragfähige Basis für deinen Alltag.

Was dieses Slow Yoga Retreat besonders macht:

Dieses Slow Yoga Retreat im Kloster ist eine Einladung, Körper, Geist und Seele sanft wieder in Einklang zu bringen – ohne Leistungsdruck und in deinem eigenen Tempo:

• sanfte, achtsame Yogaeinheiten zur Beruhigung des Nervensystems

• ruhige Atemübungen für mehr Präsenz und Gelassenheit

• geführte Meditationen für innere Ruhe und Klarheit

• Entspannungstechniken wie Yoga Nidra und Autogenes Training

Die Praxis wirkt erdend, regulierend und stärkend – für mehr inneren Frieden und neue Kraft im Alltag.

Für wen ist dieses Slow Yoga Retreat besonders passend?

Dieses Retreat eignet sich besonders für Menschen, die

• noch nie oder lange kein Yoga gemacht haben und einen wirklich sanften Einstieg suchen,
• sich in klassischen Yogastunden unwohl oder unter Druck gesetzt fühlen,
• konkrete Entspannungstechniken für den Alltag lernen möchten,
• viel Verantwortung tragen und schlecht abschalten können,
• eine ruhige Auszeit ohne Programmdichte suchen.

In der Stille finden wir unsere wahre Stärke.
Achtsamkeit lehrt uns, im Jetzt zu leben – und Halt in uns selbst zu finden.

Das nimmst Du mit nach Hause

• Entspannungstechniken, die Du eigenständig anwenden kannst
• Ein feineres Gespür dafür, was Dein Körper Dir sagt
• Mehr innere Stabilität und Gelassenheit im Alltag
• Die Erfahrung, dass Yoga auch ganz ohne Leistung funktioniert
• Eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse

Eine Reise zu mehr Ruhe, Frieden & Gelassenheit

Dieses Retreat ist mehr als ein Wochenende – es ist eine Reise zu dir selbst.
Du darfst loslassen, regenerieren und neue Klarheit gewinnen, um gestärkt, zentriert und gelassener in deinen Alltag zurückzukehren – auch dann, wenn es im Außen stürmisch ist.

„Frieden beginnt dort, wo wir aufhören, uns selbst zu treiben.“
— Buddhistische Weisheit

Zertifizierter Präventionskurs – Zuschuss durch die Krankenkasse

Dieses Yoga- und Achtsamkeits-Retreat ist als Präventionskurs nach § 20 SGB V zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-CUNK83). Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe bezuschussen die Kursgebühr in der Regel mit 75 € bis zu 100 %. Die Teilnahmebescheinigung erhältst Du am letzten Seminartag.

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Retreat findet im malerischen Kloster Steinfeld in der Eifel (NRW) statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Kraftorts erfährst Du auf unserer Seite zum Kloster Steinfeld. Zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).

• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an gaeste@kloster-steinfeld.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je nach Kategorie (zzgl. Beherbergungssteuer € 2,00 pro Nacht/Person):
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit Etagenbad: 55 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 55 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 100 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
• Du kommst nicht allein? Wenn Du auch für Deine Begleitung mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Kursbuchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Du möchtest Deinen Hund mitbringen? Bitte bei der Zimmerreservierung im Kloster direkt mit angeben.

Häufig gestellte Fragen zum Slow Yoga Retreat

Ich habe noch nie Yoga gemacht. Kann ich trotzdem kommen?

Ja, ausdrücklich. Dieses Retreat ist bewusst so angelegt, dass absolute Anfänger:innen einen sanften Einstieg finden. Doris passt die Intensität an die Gruppe an und erklärt jede Übung von Grund auf.

Was bedeutet traumasensibel angeleitet?

Es gibt keine körperlichen Korrekturen und keine Berührungen, jede Übung wird als Einladung formuliert und in mehreren Varianten angeboten. Du entscheidest in jedem Moment selbst, was Du mitmachst. Das schafft Sicherheit – und die ist die Voraussetzung für echte Entspannung.

Was ist Yoga Nidra?

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, oft „schlafender Schlaf“ genannt. Du liegst warm zugedeckt und folgst der Stimme, während der Körper in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf gleitet. Viele empfinden 30 Minuten Yoga Nidra als erholsamer als eine Stunde Schlaf.

Wie körperlich anstrengend ist das Wochenende?

Wenig. Es geht um Wahrnehmen, nicht um Leistung. Es gibt keine dynamischen Flows, keine Umkehrhaltungen und keine langen Standsequenzen. Wer aktiver unterwegs sein möchte, findet weiter unten die Alternative am selben Wochenende.

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten?

Nein. Die Kursgebühr von 240,00 € umfasst alle Yoga-, Entspannungs- und Meditationseinheiten sowie die persönliche Begleitung. Zimmer und Verpflegung buchst Du separat direkt beim Kloster Steinfeld.

Wird der Kurs von der Krankenkasse bezuschusst?

Ja. Das Retreat ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V (Kurs-ID: KU-ST-CUNK83). Gesetzliche Krankenkassen und die Beihilfe erstatten in der Regel zwischen 75 € und bis zu 100 % der Kursgebühr.

Was sollte ich mitbringen?

Bequeme, warme Kleidung in Schichten, dicke Socken, eine eigene Decke, wenn Du magst, und ein Notizbuch. Matten, Bolster und Hilfsmittel sind vor Ort vorhanden.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Auszeiten im Januar 2027

Im Januar 2027 bieten wir mehrere Auszeiten an. Sie unterscheiden sich deutlich in Tempo, Schwerpunkt und Ort – damit für jede Verfassung etwas dabei ist:

• 01.–03.01.2027 · Neujahr Retreat mit Yoga und Wandern mit Andrea Stellbrink – aktiv und draußen: Winterwanderungen, Yang- und Yin-Praxis, Raunacht-Rituale
• 01.–03.01.2027 · Restoratives Yin Yoga Retreat mit Cornelia Thiele – die stille Variante: lange gestützte Haltungen, Tiefenentspannung, keine Wanderungen
• 15.–17.01.2027 · Releasing Yoga Retreat mit Feuerritual mit Linda Verstappen – bewegter: Gentle Vinyasa Flow, Blockaden lösen, Feuerritual zum Jahresbeginn
• 22.–24.01.2027 · Yoga Retreat mit Klangschalen mit Peggy & Carsten – Klangreise mit Klangschalen, Harmonium und Mantren, Leitung im Duo
• 08.–10.01.2027 · Slow & Yin Yoga mit Soundbath mit Andrea Stellbrink – im Kloster Vinnenberg (Münsterland) statt in der Eifel – mit Soundbath und Jahresritual

Hinweis: Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).