Schweigeretreat Sauerland Februar 2027 – Stille, Yin Yoga und Meditation im Bergkloster Bestwig

Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja (Kurs-ID: KU-ST-QPJWCP)
Unterkunft und Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Stille, Yin Yoga, Meditation und Yoga Nidra

Ein ganzes Wochenende, an dem Du nichts sagen musst. Kein Smalltalk, keine Erklärungen, keine Erreichbarkeit. Nur Du, Dein Atem und die Weite eines Klosters, das seit Jahrhunderten für Stille gebaut ist.

Der Februar ist dafür der ehrlichste Monat im Jahr. Draußen ist es still geworden, die Natur hält inne, und was im Januar noch nach guten Vorsätzen klang, zeigt jetzt sein wahres Gewicht. Genau hier setzt dieses Retreat an: nicht mit mehr Vorhaben, sondern mit weniger.

Drei Tage lang trägst Du nichts nach außen. Sanftes Yin Yoga öffnet, was der Winter verspannt hat. Meditation gibt Deinen Gedanken einen Platz, an dem sie sich beruhigen dürfen. Und Yoga Nidra – der yogische Schlaf – führt Dich in einen Zustand zwischen Wachen und Träumen, der tiefer erholen kann als eine Nacht Schlaf.

Du musst dafür nichts können. Keine Yoga-Erfahrung, keine Meditationspraxis, keine besondere Beweglichkeit. Nur die Bereitschaft, für ein Wochenende leiser zu werden.

Highlights Deines Schweigeretreats im Sauerland

• Durchgehende Schweigephasen vom Freitagabend bis zum Sonntagvormittag – behutsam angeleitet, nie erzwungen
• Yin Yoga in langen, getragenen Haltungen für Faszien, Bindegewebe und Nervensystem
• Yoga Nidra als geführte Tiefenentspannung am Nachmittag und vor der Nacht
• Sitz-, Geh- und Atemmeditation in kleinen, gut dosierten Einheiten
• Stille Winterspaziergänge im weitläufigen Klostergelände und im Sauerländer Umland
• Vegan-basische Klosterküche, die den Körper leicht hält
• Ein behutsamer Abschluss, der Dich wieder ins Sprechen und in Deinen Alltag zurückführt

Details zur Auszeit

• Ort: Bergkloster Bestwig, Zum Bergkloster 1, 59909 Bestwig (Sauerland, NRW)
• Datum: Freitag, 19.02.2027 bis Sonntag, 21.02.2027
• Zeiten: Beginn Freitag um 17.00 Uhr, Ende Sonntag gegen 14.00 Uhr
• Dauer: 3 Tage, 2 Nächte
• Kursgebühr: 255,00 € (Unterkunft und Verpflegung werden separat beim Kloster gebucht)
• Leitung: Cornelia Thiele
• Gruppengröße: maximal 17 Teilnehmende
• Geeignet für: Anfänger:innen und Geübte, auch ohne Erfahrung mit Stille oder Meditation
• Besonderheit: Yoga Nidra als eigener Schwerpunkt – im Februar der sanfteste Weg in die Tiefe
• Präventionskurs: zertifiziert nach § 20 SGB V, Kurs-ID KU-ST-QPJWCP
• Ablaufplan: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

Warum Yoga Nidra im Februar so gut trägt

Yoga Nidra ist keine Entspannungsübung im üblichen Sinn. Du liegst warm eingepackt auf dem Rücken, hörst eine Stimme und folgst ihr durch den Körper – und irgendwann bist Du weder wach noch eingeschlafen. Dieser Zwischenzustand kann Dein Nervensystem tiefer herunterfahren, als es im Alltag je möglich ist, und viele Teilnehmerinnen berichten, dass sich vierzig Minuten Yoga Nidra erholter anfühlen als eine kurze Nacht.

Gerade im Februar, wenn wenig Licht da ist und der Körper ohnehin nach mehr Ruhe verlangt, ist das ein stimmiger Schwerpunkt. Du musst nichts leisten, nichts halten, nichts verstehen. Du darfst liegen bleiben.

Yin Yoga – lange Haltungen, tiefe Wirkung

Im Yin Yoga bleibst Du drei bis fünf Minuten in einer Position. Nicht, um zu dehnen, sondern um dem Bindegewebe Zeit zu geben. Kissen, Decken und Blöcke tragen Dich dabei, sodass Du nichts halten musst. Diese Praxis kann Dir helfen, festgehaltene Spannung zu lösen und den Unterschied zwischen Anstrengung und Hingabe wieder zu spüren.

Für Anfänger:innen ist Yin Yoga besonders zugänglich: Es gibt keine Abfolgen zu lernen und kein Tempo, das Du mithalten müsstest. Cornelia gibt Dir für jede Haltung mehrere Varianten, sodass Du Deine eigene finden kannst.

Was Schweigen mit Dir macht

Am Anfang ist Schweigen ungewohnt. Nach einigen Stunden wird es leichter, nach einem Tag oft angenehm – und am Sonntag fällt vielen das Sprechen schwerer als das Schweigen. Ohne die ständige Aufgabe, sich mitzuteilen und einzuordnen, kann der Geist zur Ruhe kommen und die Wahrnehmung wird feiner: für den eigenen Atem, für Geräusche, für das, was eigentlich ansteht.

Das Schweigen gilt für die Zeit zwischen den Einheiten und über Nacht, nicht für die Anleitung. Du darfst jederzeit Fragen stellen, und wenn Dir das Schweigen zu viel wird, ist das ebenfalls in Ordnung. Alles darf sein – nichts muss.

„Wer andere kennt, ist klug. Wer sich selbst kennt, ist weise.“ – Laotse

Über Deine Seminarleiterin Cornelia Thiele

Cornelia Thiele begleitet Dich durch dieses Wochenende mit Ruhe, Klarheit und einem feinen Gespür für das richtige Maß. Sie unterrichtet Yin Yoga und Slow Yoga seit vielen Jahren und hat eine besondere Gabe dafür, Gruppen in die Stille zu führen, ohne Druck aufzubauen. Ihre Anleitungen sind knapp, warm und präzise – gerade so viel Stimme, wie es braucht.

Mehr über Cornelia erfährst Du auf ihrer Profilseite.

Veranstaltungsort: Bergkloster Bestwig im Sauerland

Das Bergkloster Bestwig liegt auf einer Anhöhe über dem Ruhrtal, umgeben von Wald und weiten Wiesen. Die Schwestern der heiligen Maria Magdalena Postel führen das Haus bis heute, und man spürt an jeder Ecke, dass hier seit Generationen gebetet, geschwiegen und gearbeitet wird. Für ein Schweigeretreat ist das ein Glücksfall: Die Stille ist nicht hergestellt, sie ist da.

Unsere Einheiten finden im Felsensaal statt – einem ruhigen, hellen Raum mit Blick ins Grüne. Decken, Kissen und Meditationsbänkchen sind vorhanden.

Anreise und Erreichbarkeit

Mit dem Auto erreichst Du Bestwig über die A46 und die B7; Parkplätze sind am Kloster ausreichend vorhanden. Mit der Bahn fährst Du bis Bestwig – der Bahnhof liegt rund 15 Gehminuten vom Kloster entfernt, bergauf. Aus Düsseldorf, Köln, Dortmund oder dem Ruhrgebiet bist Du in etwa 1,5 bis 2 Stunden da. Wenn Du eine Mitfahrgelegenheit suchst oder anbieten möchtest, schreib uns gerne – wir bringen Teilnehmende zusammen.

Für wen ist dieses Schweigeretreat besonders passend?

• Für Menschen, die im Winter merken, dass sie zu wenig Pausen haben – und im Februar noch früh genug dran sind, etwas daran zu ändern
• Für alle, die Stille einmal ausprobieren möchten, ohne sich gleich auf zehn Tage Schweigen einzulassen
• Für Vielredner:innen und Vielzuhörer:innen, deren Beruf aus Sprechen besteht
• Für Menschen mit unruhigem Schlaf, die Yoga Nidra kennenlernen möchten
• Für Einsteiger:innen ins Yoga, die sanft und ohne Leistungsanspruch beginnen wollen
• Für alle, die allein anreisen möchten – im Schweigen ist Alleinsein besonders leicht

Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Das nimmst Du mit nach Hause

• Eine Yoga-Nidra-Praxis, die Du zu Hause in 20 Minuten selbst anwenden kannst
• Eine Handvoll Yin-Yoga-Haltungen für den Abend, die dein Nervensystem regulieren kann
• Die Erfahrung, dass Stille nicht leer ist
• Ein klareres Gefühl dafür, was Dir gerade wirklich wichtig ist
• Ruhe, Regeneration, Erholung

Zertifizierter Präventionskurs – Zuschuss durch die Krankenkasse

Dieses Schweigeretreat ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-QPJWCP, Leitung: Cornelia Thiele). Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr – in der Regel zwischen 80 und 100 %, je nach Kasse und bereits genutzten Präventionsangeboten im laufenden Jahr. Bitte kläre die Höhe der Erstattung vor der Buchung direkt mit Deiner Krankenkasse. Im Anschluss an das Retreat erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten.

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Schweigeretreat findet im Bergkloster Bestwig im Sauerland statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Ortes erfährst Du auf unserer Kraftort-Seite zum Kloster Bestwig, zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

• Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an reservierung@smmp.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je Kategorie (Stand für 2027, bitte bei der Reservierung bestätigen lassen):
• Einzelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 118,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 236,20 €
• Halbes Doppelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 91,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 182,20 €
• Die Zimmer stehen Dir am Anreisetag ab 14.00 Uhr zur Verfügung, am Abreisetag bis 09.30 Uhr. Das Programm und die Verpflegung laufen darüber hinaus bis zum Mittag.
• Kommst Du nicht allein? Wenn Du für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Im Bergkloster Bestwig sind keine Haustiere erlaubt.
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden.

Häufig gestellte Fragen zum Schweigeretreat im Februar

Muss ich das ganze Wochenende schweigen?

Das Schweigen beginnt am Freitagabend nach der Eröffnungsrunde und endet am Sonntagvormittag. Es gilt für die Zeit zwischen den Einheiten, beim Essen und über Nacht. Während der Anleitungen sprechen wir, und Fragen sind jederzeit willkommen. Wenn Du merkst, dass Du eine Ausnahme brauchst, sprich Cornelia an – das ist kein Regelbruch, sondern Teil der Praxis.

Was ist Yoga Nidra genau – und muss ich dabei einschlafen?

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Du folgst einer Stimme durch Körperwahrnehmung, Atem und innere Bilder. Einschlafen ist erlaubt und passiert oft – wirksam ist die Praxis trotzdem. Du brauchst dafür nichts zu können außer liegen zu bleiben.

Ich habe noch nie meditiert. Ist das ein Problem?

Nein. Die Meditationseinheiten sind kurz gehalten und werden vollständig angeleitet. Wir beginnen mit wenigen Minuten und steigern behutsam. Viele Teilnehmende meditieren bei diesem Retreat zum ersten Mal.

Wie unterscheidet sich dieses Retreat von Euren anderen Schweigeretreats 2027?

Der Februar-Termin hat seinen Schwerpunkt auf Yoga Nidra und langen Yin-Haltungen – es ist das ruhigste und liegendste unserer vier Schweigeretreats. Das März-Retreat im Kloster Steinfeld arbeitet mit MBSR und Bodyscan und ist methodischer, das Oktober-Retreat bringt Klangschalen dazu, das November-Retreat wiederholt den MBSR-Schwerpunkt im Sauerland. Wenn Du vor allem erholen und wenig tun möchtest, bist Du im Februar richtig.

Wie kalt ist es im Februar im Kloster?

Die Innenräume sind gut beheizt, der Felsensaal ebenso. Für die Spaziergänge brauchst Du warme, wetterfeste Kleidung und feste Schuhe. Für Yin Yoga und Yoga Nidra empfehlen wir dicke Socken, eine warme Lage zum Überziehen und gerne eine eigene Decke – im Liegen kühlt der Körper schnell aus.

Was ist in der Kursgebühr enthalten?

In den 255,00 € enthalten sind alle Yoga-, Meditations- und Yoga-Nidra-Einheiten, die angeleiteten Schweigephasen, die Spaziergänge und die Begleitung über das gesamte Wochenende. Unterkunft und Verpflegung buchst Du separat beim Kloster – die Preise findest Du weiter oben.

Kann ich als Einzelperson anreisen?

Sehr gerne, und die meisten tun es. Im Schweigen entfällt der Druck, sich vorzustellen und Anschluss zu finden – viele empfinden das als große Erleichterung. Einzelzimmer sind im Kontingent vorhanden.

Wie viel Erstattung bekomme ich von meiner Krankenkasse?

Das hängt von Deiner Kasse ab und davon, wie viele Präventionskurse Du im laufenden Jahr schon genutzt hast. Üblich sind 80 bis 100 % der Kursgebühr, oft begrenzt auf zwei Kurse im Jahr. Frage vor der Buchung kurz bei Deiner Kasse nach und nenne dabei die Kurs-ID KU-ST-QPJWCP.

Ist das Retreat auch bei Rückenbeschwerden geeignet?

Yin Yoga arbeitet ohne Kraftaufwand und mit viel Unterstützung durch Hilfsmittel, das kommt dem Rücken meist entgegen. Bitte sprich Cornelia zu Beginn kurz an, damit sie Dir passende Varianten zeigen kann. Bei akuten Beschwerden kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Schweigeretreats 2027

2027 bieten wir vier Mind-Detox-Schweigeretreats an. Sie unterscheiden sich deutlich in Methode, Ort und Jahreszeit – damit für jede Verfassung etwas dabei ist:

• 05.–07.03.2027 · Resilienz stärken mit MBSR · Sanftes Yoga, Meditation, Bodyscan & Natur · Kloster Steinfeld mit Sophie Oehler – MBSR, Bodyscan und Achtsamkeit in der Natur, kein Schweigeretreat.
• 01.–03.10.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yin Yoga, Meditation & Klangschalen · Bergkloster Bestwig mit Andrea Stellbrink – Stille, die von Klang getragen wird – für alle, denen reines Sitzen zu karg ist.
• 19.–21.11.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yoga der Achtsamkeit, MBSR & Bodyscan · Bergkloster Bestwig mit Sophie Oehler – MBSR und Bodyscan im Sauerland, als Einkehr kurz vor dem Advent.

Eine Übersicht aller Termine findest Du auf unserer Seite zum Schweige Retreat im Kloster.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen. Bitte beachte, dass für die Zimmerbuchung die Stornobedingungen des Klosters gelten.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Entdecke auch unsere anderen Angebote. Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).