Schweigeretreat mit Klangschalen 2027 – Stille, Yin Yoga und Klangreisen im Bergkloster Bestwig

Erstattungsfähiger Präventionskurs: Ja (Kurs-ID: KU-ST-ES64BT)
Unterkunft und Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Schweigen, Yin Yoga, Meditation und Klangentspannung

Es gibt Menschen, denen reines Sitzen in der Stille zu karg ist. Die sich nach Ruhe sehnen, aber merken, dass ihr Kopf im leeren Raum erst recht anfängt zu arbeiten.

Für sie ist dieses Retreat gemacht. Denn Klang ist der sanfteste Weg in die Stille: Ein angeschlagener Ton gibt der Aufmerksamkeit etwas zum Festhalten – und wenn er ausklingt, führt er sie ganz von selbst in die Leere dahinter. Man muss nichts machen. Man wird getragen.

Anfang Oktober, wenn das Sauerland sich verfärbt und das Jahr hörbar langsamer wird, verbringst Du hier drei Tage im Schweigen. Yin Yoga in langen, ruhigen Haltungen. Meditation in kleinen Portionen. Und jeden Tag eine ausgedehnte Klangreise, bei der Klangschalen, Gongs und Zimbeln über und neben Dir gespielt werden, während Du einfach liegen bleibst.

Der Klang ist dabei kein Effekt, sondern Methode. Die langen, obertonreichen Schwingungen können dabei unterstützen, dass Dein Atem tiefer wird und Dein Nervensystem in den Ruhemodus wechselt – oft schneller, als es über Gedanken je gelingen würde.

Highlights Deines Schweigeretreats mit Klangschalen

• Täglich eine ausgedehnte Klangreise mit Klangschalen, Gong und Koshi im Liegen
• Yin Yoga mit Klangbegleitung – die Haltungen werden von Tönen statt von Ansagen getragen
• Schweigen vom Freitagabend bis zum Sonntagvormittag
• Sitz- und Gehmeditation, behutsam dosiert und vollständig angeleitet
• Stille Herbstspaziergänge durch das Klostergelände und in der Natur am Kloster
• Eine Einzelschale zum Ausprobieren für alle, die den Klang selbst erfahren möchten
• Vegan-basische Klosterküche über das gesamte Wochenende

Details zur Auszeit

• Ort: Bergkloster Bestwig, Zum Bergkloster 1, 59909 Bestwig (Sauerland, NRW)
• Raum: Felsensaal
• Datum: Freitag, 01.10.2027 bis Sonntag, 03.10.2027
• Zeiten: Beginn Freitag um 17.00 Uhr, Ende Sonntag gegen 14.00 Uhr
• Dauer: 3 Tage, 2 Nächte
• Kursgebühr: 255,00 € (Unterkunft und Verpflegung werden separat beim Kloster gebucht)
• Leitung: Andrea Stellbrink
• Gruppengröße: maximal 17 Teilnehmende
• Geeignet für: Anfänger:innen und Geübte, auch ohne Erfahrung mit Klangarbeit
• Besonderheit: Klangreisen als Brücke in die Stille – der zugänglichste unserer vier Schweigetermine
• Präventionskurs: zertifiziert nach § 20 SGB V, Kurs-ID KU-ST-ES64BT
• Ablaufplan: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

Was bei einer Klangreise geschieht

Du liegst auf einer Matte, zugedeckt, die Augen geschlossen. Andrea bewegt sich mit den Instrumenten durch den Raum und spielt mal nah, mal fern. Klangschalen aus Metall mit ihren langen Obertönen, ein Gong für die Tiefe, Zimbeln für die klaren hohen Töne, die einen Abschnitt beenden.

Was Du dabei erlebst, ist sehr individuell. Manche sehen Farben, andere schlafen ein, wieder andere spüren vor allem den Körper. Alles davon ist richtig. Die Erfahrung vieler Teilnehmender ist, dass sich nach einer Klangreise dieselbe Art von Weite einstellt, die sonst eine lange Meditation braucht.

Zwischen den Klangreisen bleibt bewusst viel Zeit ohne Programm. Der Klang wirkt nach, und diese Nachwirkung ist ein eigener Teil der Praxis.

Yin Yoga mit Klang – Haltungen, die von Tönen getragen werden

In den Yin-Einheiten bleibst Du drei bis fünf Minuten in einer Haltung, gestützt von Kissen und Decken. Statt weiterer Ansagen legt Andrea in dieser Zeit Klang darunter. Das verändert die Erfahrung spürbar: Der Kopf hat weniger zu verarbeiten, und die Zeit in der Haltung fühlt sich kürzer an, als sie ist.

Yin Yoga arbeitet mit dem Bindegewebe statt mit Muskelkraft. Es braucht keine Beweglichkeit und keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, eine Weile nichts zu tun.

Warum Anfang Oktober der richtige Zeitpunkt ist

Der Oktober ist der Monat, in dem die Natur im Sauerland vormacht, worum es hier geht: Sie zieht ein, gibt ab, wird stiller. Das Licht ist weich, die Wälder sind farbig, und die Luft hat schon die Klarheit, die man im Sommer vermisst.

Nach einem vollen Sommer und vor einem meist dichten Jahresende liegt dieses Wochenende genau an der richtigen Stelle – früh genug, um nicht erst im Dezember zur Ruhe zu kommen.

„Musik ist die Stille zwischen den Tönen.“ – Claude Debussy

Über Deine Seminarleiterin Andrea Stellbrink

Andrea Stellbrink verbindet Yogapraxis, Meditation und Klangarbeit seit vielen Jahren und leitet für Vivere Vital unter anderem unsere Retreats zu Stressbewältigung und Resilienz. Sie arbeitet sehr präsent und zugleich zurückhaltend – sie nimmt der Gruppe nichts weg und gibt dem Klang den Raum, den er braucht.

Mehr über Andrea erfährst Du auf ihrer Profilseite.

Veranstaltungsort: Bergkloster Bestwig im Sauerland

Das Bergkloster Bestwig liegt auf einer Anhöhe über dem Ruhrtal, umgeben von Wald und Wiesen. Für Klangarbeit ist der Felsensaal ein Glücksfall: ein hoher, ruhiger Raum, in dem die Obertöne lange stehen bleiben, ohne hallig zu werden. Decken, Kissen und Meditationsbänkchen sind vorhanden.

Rund um das Kloster führen Wege direkt in den Wald – ideal für die stillen Spaziergänge, die im Oktober zu den schönsten Einheiten des Wochenendes gehören.

Anreise und Erreichbarkeit

Mit dem Auto erreichst Du Bestwig über die A46 und die B7; Parkplätze sind am Kloster ausreichend vorhanden. Mit der Bahn fährst Du bis Bestwig, von dort sind es rund 15 Gehminuten bergauf zum Kloster. Aus Düsseldorf, Köln, Dortmund oder dem Ruhrgebiet bist Du in etwa 1,5 bis 2 Stunden da. Mitfahrgelegenheiten vermitteln wir gerne.

Für wen ist dieses Schweigeretreat besonders passend?

• Für alle, die Stille suchen, denen reines Sitzen aber zu trocken oder zu anstrengend ist
• Für Menschen, die auf Klang genießen wollen und als Weg nach innen nutzen wollen
• Für alle, die im Herbst bewusst herunterfahren möchten, die Langsamkeit einladen wollen
• Für Einsteiger:innen in Meditation – der Klang nimmt der Praxis die Hürde
• Für Menschen mit einem vollen Kopf, die von Gedankenarbeit erst einmal genug haben
• Für alle, die Yin Yoga mögen und es einmal anders erleben möchten

Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Das nimmst Du mit nach Hause

• Die Erfahrung, wie schnell Klang Dich in die Tiefe bringen kann
• Eine kurze Yin-Sequenz für den Abend, die auch ohne Klang funktioniert
• Eine Atemübung und positive Gedanken, die Du in Alltagssituationen unauffällig einsetzen kannst
• Ein Gefühl dafür, wie sich echte Ruhe im eigenen Körper anfühlt – und woran Du sie wiedererkennst
• Eine Teilnahmebescheinigung für Deine Krankenkasse

Zertifizierter Präventionskurs – Zuschuss durch die Krankenkasse

Dieses Schweigeretreat ist nach § 20 SGB V als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-ES64BT, Leitung: Andrea Stellbrink). Viele gesetzliche Krankenkassen erstatten einen Teil der Kursgebühr – in der Regel zwischen 80 und 100 %, je nach Kasse und bereits genutzten Präventionsangeboten im laufenden Jahr. Bitte kläre die Höhe der Erstattung vor der Buchung direkt mit Deiner Krankenkasse. Im Anschluss an das Retreat erhältst Du von uns eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung. Voraussetzung ist eine Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten.

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Schweigeretreat findet im Bergkloster Bestwig im Sauerland statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Ortes erfährst Du auf unserer Kraftort-Seite zum Kloster Bestwig, zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

• Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an reservierung@smmp.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je Kategorie (Stand für 2027, bitte bei der Reservierung bestätigen lassen):
• Einzelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 118,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 236,20 €
• Halbes Doppelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 91,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 182,20 €
• Die Zimmer stehen Dir am Anreisetag ab 14.00 Uhr zur Verfügung, am Abreisetag bis 09.30 Uhr. Das Programm und die Verpflegung laufen darüber hinaus bis zum Mittag.
• Kommst Du nicht allein? Wenn Du für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Im Bergkloster Bestwig sind keine Haustiere erlaubt.
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden.

Häufig gestellte Fragen zum Schweigeretreat mit Klangschalen

Muss ich musikalisch sein oder selbst spielen können?

Nein. Du liegst und hörst zu – mehr ist nicht nötig. Wer möchte, kann am Sonntag eine Schale selbst ausprobieren, das ist aber vollkommen freiwillig.

Werden die Klangschalen auf den Körper gestellt?

Bei den Klangreisen spielt Andrea im Raum, nicht auf den Körpern. Wer eine Schale direkt am Körper erfahren möchte, kann das in der freiwilligen Einheit am Sonntag ausprobieren. Körperkontakt findet grundsätzlich nur mit ausdrücklicher Zustimmung statt.

Ich bin geräuschempfindlich – ist der Gong dann zu laut?

Sag Andrea das bitte gleich zu Beginn. Der Gong wird behutsam angespielt und lässt sich in Lautstärke und Nähe anpassen; Du kannst außerdem Deinen Platz weiter entfernt wählen. Niemand muss eine Einheit aushalten – Du darfst den Raum jederzeit leise verlassen.

Wie unterscheidet sich dieses Retreat von den anderen Schweigeretreats 2027?

Dieses hier ist das sinnlichste und für Einsteiger:innen das leichteste. Der Klang übernimmt einen Teil der Arbeit, die Du sonst selbst leisten müsstest. Das Februar-Retreat setzt auf Yoga Nidra und tiefe Ruhe, die beiden Retreats mit Sophie Oehler im März und November arbeiten methodisch mit MBSR und Bodyscan. Wenn Dir stilles Sitzen schwerfällt, fang mit dem Oktober an.

Kann ich mitmachen, wenn ich einen Herzschrittmacher oder ein Hörgerät trage?

Bei einem Herzschrittmacher oder anderen Implantaten sprich bitte vorab kurz mit uns und mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt, damit wir die Klangarbeit entsprechend gestalten. Hörgeräte sind unproblematisch, viele Teilnehmende nehmen sie für die Klangreise heraus.

Was ist in der Kursgebühr enthalten?

In den 255,00 € enthalten sind alle Yoga-, Meditations- und Klangeinheiten, die angeleiteten Schweigephasen, die Spaziergänge und die Begleitung über das gesamte Wochenende. Unterkunft und Verpflegung buchst Du separat beim Kloster – die Preise findest Du weiter oben.

Findet das Retreat auch bei schlechtem Wetter statt?

Ja. Die Spaziergänge passen wir dem Wetter an, alle anderen Einheiten finden ohnehin im Felsensaal statt. Bring wetterfeste Kleidung und feste Schuhe mit, dann ist ein grauer Oktobertag im Sauerland kein Hindernis, sondern eher passend.

Wie viel Erstattung bekomme ich von meiner Krankenkasse?

Das hängt von Deiner Kasse und Deinen bereits genutzten Präventionskursen ab, üblich sind 80 bis 100 % der Kursgebühr. Frage vor der Buchung kurz nach und nenne dabei die Kurs-ID KU-ST-ES64BT. Voraussetzung für die Bescheinigung ist die Teilnahme an mindestens 80 % der Einheiten.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Schweigeretreats 2027

2027 bieten wir vier Mind-Detox-Schweigeretreats an. Sie unterscheiden sich deutlich in Methode, Ort und Jahreszeit – damit für jede Verfassung etwas dabei ist:

• 19.–21.02.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yin Yoga, Meditation & Yoga Nidra · Bergkloster Bestwig mit Cornelia Thiele – Yoga Nidra und lange Yin-Haltungen – das ruhigste der vier Retreats.
• 05.–07.03.2027 · Resilienz stärken mit MBSR · Sanftes Yoga, Meditation, Bodyscan & Natur · Kloster Steinfeld mit Sophie Oehler – MBSR, Bodyscan und Achtsamkeit in der Natur, kein Schweigeretreat.
• 19.–21.11.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yoga der Achtsamkeit, MBSR & Bodyscan · Bergkloster Bestwig mit Sophie Oehler – MBSR und Bodyscan im Sauerland, als Einkehr kurz vor dem Advent.

Eine Übersicht aller Termine findest Du auf unserer Seite zum Schweige Retreat im Kloster.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen. Bitte beachte, dass für die Zimmerbuchung die Stornobedingungen des Klosters gelten.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Entdecke auch unsere anderen Angebote. Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).