Schweigeretreat Bergkloster Bestwig November 2027 – Stille, Yoga der Achtsamkeit und Bodyscan

Erstattungsfähiger Präventionskurs: Nein
Unterkunft und Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Schweigen, Achtsamkeit, MBSR und Bodyscan

November ist der ehrlichste Monat des Jahres. Nichts blüht, nichts lenkt ab, und die Dunkelheit kommt so früh, dass man sie nicht wegorganisieren kann.

Die meisten von uns halten in dieser Zeit das Tempo trotzdem hoch – das Jahr will zu Ende gebracht werden, die Listen werden länger statt kürzer. Genau deshalb liegt dieses Schweigeretreat dort, wo es liegt: an einem Wochenende Ende November, kurz vor dem Advent, wenn ein Innehalten am meisten bewirkt und am wenigsten selbstverständlich ist.

Drei Tage lang sprichst Du nicht. Du übst den Bodyscan, sitzt in kurzen Meditationen, bewegst Dich langsam und aufmerksam, gehst bei früher Dämmerung durch das Klostergelände. Und Du schaust – ohne Vorsätze und ohne Bilanz – auf das Jahr, das hinter Dir liegt.

Die Methode dahinter ist MBSR, die achtsamkeitsbasierte Stressbewältigung. Sie verspricht nichts, sie übt nur. Und das ist im November vermutlich genau das Richtige.

Highlights Deines Schweigeretreats im November

• Zwei angeleitete Bodyscans täglich – die Kernübung aus dem MBSR-Programm
• Yoga der Achtsamkeit: schlichte, langsame Bewegungsfolgen ohne Leistungsanspruch
• Durchgehendes Schweigen vom Freitagabend bis zum Sonntagvormittag
• Eine stille Kerzeneinheit am Samstagabend als Jahresrückblick ohne Worte
• Achtsames Essen – eine Mahlzeit täglich bewusst und schweigend
• Dämmerungsspaziergänge über das Klostergelände im Sauerland
• Vegan-basische Klosterküche über das gesamte Wochenende

Details zur Auszeit

• Ort: Bergkloster Bestwig, Zum Bergkloster 1, 59909 Bestwig (Sauerland, NRW)
• Raum: Felsensaal
• Datum: Freitag, 19.11.2027 bis Sonntag, 21.11.2027
• Zeiten: Beginn Freitag um 17.00 Uhr, Ende Sonntag gegen 14.00 Uhr
• Dauer: 3 Tage, 2 Nächte
• Kursgebühr: 255,00 € (Unterkunft und Verpflegung werden separat beim Kloster gebucht)
• Leitung: Sophie Oehler
• Gruppengröße: maximal 17 Teilnehmende
• Geeignet für: Anfänger:innen und Geübte, auch ohne Yoga- oder MBSR-Vorerfahrung
• Besonderheit: stille Kerzeneinheit als Jahresrückblick – nur bei diesem Termin
• Ablaufplan: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

Schweigen im November – warum gerade jetzt

In den hellen Monaten lässt sich Unruhe gut überspielen. Man geht raus, man macht etwas, man trifft Leute. Im November fällt das weg, und viele merken erst dann, wie erschöpft sie eigentlich sind.

Statt das zu übergehen, nutzen wir es. Die frühe Dunkelheit ist kein Nachteil für ein Schweigeretreat, sondern ein Verbündeter: Der Tag hat einen klaren Bogen, die Abende sind lang und ruhig, und die Rückzugsbewegung, die man ohnehin spürt, bekommt endlich einen Raum.

Der Bodyscan – aus dem Kopf zurück in den Körper

Beim Bodyscan liegst Du zugedeckt auf dem Rücken und führst Deine Aufmerksamkeit über dreißig bis vierzig Minuten durch den ganzen Körper. Du sollst nichts entspannen und nichts erreichen, nur wahrnehmen, was gerade da ist.

Dass die Gedanken dabei immer wieder abschweifen, gehört dazu – das Bemerken und freundliche Zurückkehren ist die eigentliche Übung. Regelmäßig praktiziert kann der Bodyscan dabei unterstützen, Anspannung früher zu bemerken, statt sie erst am Jahresende zu spüren.

Die stille Kerzeneinheit am Samstagabend

Am Samstag, wenn es draußen längst dunkel ist, kommen wir im Felsensaal bei Kerzenlicht zusammen. Keine Runde, keine Worte, kein Teilen. Sophie gibt drei Fragen vor, und Du bleibst mit ihnen allein: Was war. Was bleibt. Was darf gehen.

Wer mag, schreibt für sich. Wer mag, sitzt einfach. Diese Einheit gibt es nur bei diesem Novembertermin – sie ist der Grund, warum viele Teilnehmende gerade dieses Wochenende wählen.

„Ruhe beginnt dort, wo du aufhörst, dem nächsten Moment entgegenzueilen.“ – Buddhistische Weisheit

Über Deine Seminarleiterin Sophie Oehler

Sophie Oehler leitet seit Jahren die Mind-Detox-Schweigeretreats bei Vivere Vital und unterrichtet unsere Online-Meditationskurse. Sie arbeitet ruhig, klar und ohne jeden missionarischen Ton – bei ihr ist Achtsamkeit ein Handwerk, kein Bekenntnis. Sie erklärt einmal genau, und dann lässt sie Dich üben.

Mehr über Sophie erfährst Du auf ihrer Profilseite.

Veranstaltungsort: Bergkloster Bestwig im Sauerland

Das Bergkloster Bestwig liegt auf einer Anhöhe über dem Ruhrtal, geführt von den Schwestern der heiligen Maria Magdalena Postel. Für ein Schweigeretreat im November ist das Haus ideal: warme, ruhige Innenräume, kurze Wege und ein weitläufiges Gelände, das auch bei Nieselregen zum Gehen einlädt.

Unsere Einheiten finden im Felsensaal statt. Decken, Kissen und Meditationsbänkchen sind vorhanden.

Anreise und Erreichbarkeit

Mit dem Auto erreichst Du Bestwig über die A46 und die B7; Parkplätze sind am Kloster ausreichend vorhanden. Mit der Bahn fährst Du bis Bestwig, von dort sind es rund 15 Gehminuten bergauf. Aus Düsseldorf, Köln, Dortmund oder dem Ruhrgebiet bist Du in etwa 1,5 bis 2 Stunden da. Plane im November etwas Puffer für die Anreise ein und bring eine Lampe für den Rückweg vom Spaziergang mit. Mitfahrgelegenheiten vermitteln wir gerne.

Für wen ist dieses Schweigeretreat besonders passend?

• Für alle, denen der November jedes Jahr schwerfällt und die ihm diesmal etwas entgegensetzen möchten
• Für Menschen, die im November bewusst auftanken wollen, bevor Advent und Feiertage alles überlagern
• Für Berufstätige im Jahresendspurt, die jetzt eine Pause brauchen und nicht erst irgendwann
• Für alle, die MBSR und den Bodyscan kennenlernen möchten
• Für Menschen, die lieber still auf ihr Jahr schauen als in einer Gesprächsrunde
• Für Alleinreisende – im Schweigen entfällt der Druck, Anschluss finden zu müssen

Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Das nimmst Du mit nach Hause

• Den Bodyscan als Übung, die Du überall und ohne Hilfsmittel anwenden kannst
• Eine kurze Sitzpraxis für die dunklen Morgen im Dezember
• Drei einfache Bewegungsfolgen aus dem Yoga der Achtsamkeit
• Einen ruhigeren Einstieg in die Adventszeit, statt einfach nur zu eilen

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Schweigeretreat findet im Bergkloster Bestwig im Sauerland statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Ortes erfährst Du auf unserer Kraftort-Seite zum Kloster Bestwig, zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

• Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).
• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an reservierung@smmp.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je Kategorie (Stand für 2027, bitte bei der Reservierung bestätigen lassen):
• Einzelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 118,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 236,20 €
• Halbes Doppelzimmer mit Duschbad inkl. vegan-basischer Vollverpflegung: 91,10 € pro Person und Nacht × 2 Nächte = 182,20 €
• Die Zimmer stehen Dir am Anreisetag ab 14.00 Uhr zur Verfügung, am Abreisetag bis 09.30 Uhr. Das Programm und die Verpflegung laufen darüber hinaus bis zum Mittag.
• Kommst Du nicht allein? Wenn Du für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Im Bergkloster Bestwig sind keine Haustiere erlaubt.
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden.

Häufig gestellte Fragen zum Schweigeretreat im November

Ihr bietet dasselbe Thema im März an – was ist der Unterschied?

Methode und Leitung sind gleich, Zeitpunkt und Ort nicht. Der März-Termin findet im Kloster Steinfeld in der Eifel statt und ist ein Einstieg im Vorfrühling, mit Blick nach vorn. Dieser Novembertermin im Sauerland ist ein Abschluss: frühe Dunkelheit, lange Abende und die stille Kerzeneinheit am Samstag, die es nur hier gibt. Wer beides bucht, erlebt dieselbe Praxis in zwei sehr verschiedenen Stimmungen.

Muss ich in der Kerzeneinheit etwas erzählen oder aufschreiben?

Nein. Es gibt kein Teilen und keine Runde. Schreiben ist ein Angebot, kein Auftrag. Manche sitzen die ganze Zeit einfach nur da, und das ist vollkommen ausreichend.

Ist das Retreat ein zertifizierter Präventionskurs?

Dieser Termin ist kein nach § 20 SGB V zertifizierter Präventionskurs, eine Kassenerstattung ist hier also nicht möglich. Zertifiziert sind unsere Schweigeretreats im Februar und im Oktober 2027, beide im Bergkloster Bestwig – Du findest sie weiter unten verlinkt.

Brauche ich Vorerfahrung in Meditation oder Yoga?

Nein. Alle Übungen werden von Grund auf erklärt und vollständig angeleitet. Die Bewegungsfolgen sind schlicht und lassen sich im Stehen, Sitzen oder Liegen ausführen. Für viele Teilnehmende ist dieses Wochenende die erste längere Meditationserfahrung überhaupt.

Was ist in der Kursgebühr enthalten?

In den 255,00 € enthalten sind alle Bodyscan-, Meditations- und Yogaeinheiten, die Kerzeneinheit, die angeleiteten Schweigephasen, das achtsame Essen, die Spaziergänge und die Begleitung über das gesamte Wochenende. Unterkunft und Verpflegung buchst Du separat beim Kloster.

Was ziehe ich im November an?

Warme Kleidung in Schichten, als Zwiebellook, dicke Socken und eine bequeme Lage zum Überziehen für Bodyscan und Liegephasen. Für draußen wetterfeste Jacke, feste Schuhe und eine Stirn- oder Taschenlampe. Die Innenräume sind gut beheizt.

Kann ich früher abreisen, wenn der Sonntag knapp wird?

Möglich ist es, wir raten aber davon ab. Die Rückführung aus dem Schweigen am Sonntagvormittag gehört zur Praxis dazu, und ein abrupter Ausstieg fühlt sich für die meisten unangenehm an. Plane die Rückfahrt lieber für den Nachmittag.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Schweigeretreats 2027

2027 bieten wir vier Mind-Detox-Schweigeretreats an. Sie unterscheiden sich deutlich in Methode, Ort und Jahreszeit – damit für jede Verfassung etwas dabei ist:

• 19.–21.02.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yin Yoga, Meditation & Yoga Nidra · Bergkloster Bestwig mit Cornelia Thiele – Yoga Nidra und lange Yin-Haltungen – das ruhigste der vier Retreats.
• 05.–07.03.2027 · Resilienz stärken mit MBSR · Sanftes Yoga, Meditation, Bodyscan & Natur · Kloster Steinfeld mit Sophie Oehler – MBSR, Bodyscan und Achtsamkeit in der Natur, kein Schweigeretreat.
• 01.–03.10.2027 · Mind Detox Schweigeretreat · Yin Yoga, Meditation & Klangschalen · Bergkloster Bestwig mit Andrea Stellbrink – Stille, die von Klang getragen wird – für alle, denen reines Sitzen zu karg ist.

Eine Übersicht aller Termine findest Du auf unserer Seite zum Schweige Retreat im Kloster.

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen. Bitte beachte, dass für die Zimmerbuchung die Stornobedingungen des Klosters gelten.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Entdecke auch unsere anderen Angebote. Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).