Restoratives Slow Yoga Retreat mit Yin – Entspannung mit Yoga Nidra

Oasenzeit im Kloster Steinfeld (Eifel/NRW)

Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Restorative Haltungen, Yin Yoga, Yoga Nidra und somatische Körperwahrnehmung

Du musst hier nichts leisten. Du darfst einfach sein.

Dieses restorative Slow & Yin Yoga Retreat im Kloster Steinfeld ist das langsamste Wochenende im Februar – und das mit Absicht. Statt Sequenzen, die Dich fordern, gibt es Haltungen, die Dich halten: gestützt von Bolstern, Decken und Blöcken, gehalten so lange, bis der Körper von selbst nachgibt.

Anja Wald nennt ihr Angebot „Yin-Leben”, und der Name ist Programm. Sie unterrichtet Yin Yoga, Meditation, Yoga Nidra, traumasensitives Achtsamkeitsyoga und somatisches Yin – und sie tut es mit dem klaren Grundsatz, dass jede und jeder im Rahmen der eigenen Möglichkeiten praktiziert.

Ende Februar, wenn der Winter langsam die Geduld verliert und der Frühling noch auf sich warten lässt, ist genau der richtige Moment für ein Wochenende, an dem einmal nichts von Dir verlangt wird.

Highlights Deiner restorativen Auszeit

• Restorative Haltungen – vollständig gestützt, ohne Muskelarbeit, teils zehn Minuten und länger
• Yin Yoga für Faszien und Bindegewebe – langsam, spürbar, ohne Ehrgeiz
• Entspannung mit Yoga Nidra – der geführte Schlaf des Yogi, Anjas besondere Stärke
• Somatische Körperwahrnehmung – achtsam beobachten statt korrigieren
• Traumasensitive Achtsamkeit – Einladungen statt Ansagen, jede Übung freiwillig
• Viele Hilfsmittel – Bolster, Blöcke, Gurte, Decken; Anja setzt sie großzügig ein

Details zur Auszeit

Ort: Kloster Steinfeld, Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld – Eifel, Nordrhein-Westfalen
Datum: 26.02.2027 – 28.02.2027
Zeiten: Freitag 18:00 Uhr bis Sonntag 13:00 Uhr
Dauer: 3 Tage (Freitag bis Sonntag)
Kursgebühr: 250,00 € zzgl. Kosten für Übernachtung und Verpflegung
Leitung: Anja Wald – Yogalehrerin mit Schwerpunkt Yin Yoga und Anatomie, Gründerin von „Yin-Leben”
Gruppengröße: max. 15 Teilnehmende
Geeignet für: Anfänger:innen und Geübte – Beweglichkeit ist ausdrücklich keine Voraussetzung
Besonderheit: Yoga Nidra und traumasensitives Achtsamkeitsyoga – das ruhigste Wochenende im Februar
Ablaufplan und weitere wichtige Informationen: Leitfaden – E-Book zum Download (klick)

Was restorativ von Yin unterscheidet – und warum hier beides vorkommt

Yin Yoga sucht die milde Spannung und Dehnung: Du gehst so weit in eine Haltung, dass im Bindegewebe etwas spürbar wird, und bleibst dort. Restoratives Yoga sucht das Gegenteil – gar keine Spannung. Der Körper wird so vollständig unterstützt, dass er nichts mehr halten muss.

Beides zusammen ergibt ein Wochenende mit zwei Geschwindigkeiten: In den Yin-Einheiten spürst Du Dich, in den restorativen Einheiten lässt Du los. Der Parasympathikus kann übernehmen, Puls und Atem können ruhiger werden.

Anja unterstützt Dich dabei, achtsam die eigenen Körperempfindungen zu beobachten. Im somatischen Yoga entsteht so eine Verbindung zwischen Körperwahrnehmung, Emotionen und Nervensystem – Yoga wird dadurch tiefer aus dem Körper heraus erlebt.

Tiefe Entspannung mit Yoga Nidra – schlafen, erholen, regenerieren, ohne zu schlafen

Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung im Liegen. Du folgst Anjas Stimme durch eine feste Abfolge: Körperreise, Atem, innere Bilder. Der Körper schläft, das Bewusstsein bleibt wach an der Schwelle.

Für viele Teilnehmende ist das der Moment, in dem sie zum ersten Mal seit Wochen wirklich abschalten. Und es ist die Praxis, die sich am leichtesten mit nach Hause nehmen lässt: Du brauchst nur eine Decke und zwanzig Minuten.

Unsere Retreats sind keine Therapie und ersetzen keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Über Deine Seminarleiterin Anja Wald

Anja, geboren 1971, ist Yogalehrerin und Gründerin von „Yin-Leben”. Nach vielen Jahren in Hatha-Yoga-Kursen landete sie auf der Suche nach „Mehr” zufällig bei ihrem ersten Yin-Yoga-Wochenende – und blieb. Ihre Yogalehrerausbildung legte den Schwerpunkt auf Yin Yoga und Anatomie.

Neben Yin unterrichtet sie Meditation, Yoga Nidra, traumasensitives Achtsamkeitsyoga und somatisches Yin; aktuell bildet sie sich zusätzlich als Meditationslehrerin weiter. Sie nimmt Rücksicht auf die Möglichkeiten jedes Teilnehmenden und arbeitet gern mit Hilfsmitteln. Wenn sie nicht unterrichtet, ist sie meistens mit ihrem Rauhaardackel draußen unterwegs.

Mehr über Anja

Veranstaltungsort Kloster Steinfeld

Das Kloster Steinfeld in der Eifel (NRW) passt zu einem Wochenende, das nichts von Dir will. Die Räume sind ruhig, die Wege kurz, und zwischen den Einheiten gibt es genau das, was restorative Praxis braucht: nichts zu tun.

Anreise und Erreichbarkeit

Das Kloster liegt in Kall-Steinfeld im Kreis Euskirchen und ist aus Köln, Bonn, Aachen, dem Ruhrgebiet und dem angrenzenden Rheinland-Pfalz gut erreichbar – mit dem Auto ebenso wie mit der Bahn über Kall und weiter mit dem Bus. Zusätzlich erhältst du von uns ca. 4 Wochen vor dem Retreat eine Mail, wo du dich in die Mitfahrzentrale zu diesem Retreat eintragen kannst, entweder in dem du einen Platz in deinem PKW anbietest oder du selbst einen suchst.

Für wen ist dieses restorative Yoga Wochenende besonders passend?

• für alle, die erschöpft sind und kein forderndes Programm aushalten
• für Menschen, die sich unbeweglich fühlen – hier ist das kein Hindernis
• für alle, die Yoga Nidra kennenlernen oder vertiefen möchten
• für Menschen, die eine besonders behutsame, traumasensitive Anleitung brauchen
• für Geübte, die ihre schnelle Praxis bewusst einmal ausbremsen wollen

Das nimmst Du mit nach Hause

• eine Yoga-Nidra-Praxis für zu Hause, die nur eine Decke braucht
• zwei bis drei restorative Haltungen mit Kissen aus dem eigenen Wohnzimmer
• ein feineres Gespür dafür, was Dein Körper gerade wirklich braucht
• die Erfahrung, dass Entspannung kein Zufall ist, sondern übbar
• ein Wochenende ohne eine einzige Anforderung

„Die Ruhe ist der Unruhe Herr.” – Laotse

Ablauf, Unterkunft & Buchung

Dieses Retreat findet im malerischen Kloster Steinfeld in der Eifel (NRW) statt. Mehr über die Geschichte und die Besonderheiten dieses Kraftorts erfährst Du auf unserer Seite zum Kloster Steinfeld. Zur offiziellen Webseite des Klosters gelangst Du hier.

Den Ablaufplan und alle wichtigen Informationen findest Du in unserem Leitfaden – E-Book (klick).

• Zimmerbuchung und Verpflegung: Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Wir haben ein Zimmerkontingent für unsere Gruppe reserviert. Buche bequem per E-Mail an gaeste@kloster-steinfeld.de und gib dabei an, dass Du zur Gruppe „Vivere Vital“ gehörst. Das Kloster rechnet die Kosten persönlich mit Dir ab.
• Zimmerkosten je nach Kategorie (zzgl. Beherbergungssteuer € 2,00 pro Nacht/Person):
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit Etagenbad: 55 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im St. Benedikt / Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 55 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
  • EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 100 € p. P./Nacht zzgl. VP 41 €
• Du kommst nicht allein? Wenn Du auch für Deine Begleitung mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Kursbuchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte zwei getrennte Buchungen durch.
• Du möchtest Deinen Hund mitbringen? Bitte bei der Zimmerreservierung im Kloster direkt mit angeben.

Häufig gestellte Fragen zum restorativen Slow Yoga Retreat

Muss ich beweglich sein?

Nein, im Gegenteil. Restoratives Yoga und Yin brauchen keine Beweglichkeit, sondern Unterstützung. Anja baut jede Haltung mit so vielen Hilfsmitteln auf, wie Dein Körper braucht.

Was ist Yoga Nidra?

Eine geführte Tiefenentspannung im Liegen, oft „yogischer Schlaf” genannt. Du liegst zugedeckt und folgst Anjas Stimme. Es gibt nichts richtig oder falsch zu machen – auch Einschlafen ist erlaubt.

Was bedeutet traumasensitiv?

Anja formuliert Einladungen statt Anweisungen, kündigt Berührungen an oder verzichtet ganz darauf und lässt Dir jederzeit die Wahl, eine Übung anders oder gar nicht zu machen. Das schafft Sicherheit – und die ist die Voraussetzung für echte Entspannung.

Wie unterscheidet sich das Wochenende von den anderen Februar-Terminen?

Es ist das langsamste. Kein Klangschwerpunkt, keine Rituale, kein Gehprogramm – dafür Yoga Nidra, restorative Haltungen und viel Stille. Eine Übersicht der anderen Termine findest Du weiter unten.

Ist das Retreat auch für Yoga-Anfänger:innen geeignet?

Ja, sogar besonders. Weil nichts schnell geht und alles erklärt wird, ist es ein sehr guter Einstieg.

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten?

Nein. Die Kursgebühr von 250,00 € deckt das Seminar ab. Zimmer und Vollpension buchst Du direkt beim Kloster – die Preise stehen unter „Ablauf, Unterkunft & Buchung”.

Was sollte ich mitbringen?

Warme, weite Kleidung, dicke Socken, eine eigene Decke und ein Kissen, wenn Du es gern besonders gemütlich hast. Matten, Bolster, Blöcke und Gurte sind vor Ort.

Nicht ganz das Richtige? Unsere weiteren Auszeiten im Februar 2027

Im Februar 2027 bieten wir mehrere Auszeiten im Kloster Steinfeld an. Sie unterscheiden sich deutlich in Tempo, Länge und Schwerpunkt – damit für jede Verfassung etwas dabei ist:

• 04.–08.02.2027 · Karneval Retreat 2027 mit Soul Yoga und Klangreise mit Peggy & Carsten Böhmer – fünf Tage statt drei, Soul Yoga in ganzer Breite und live gespielter Klang
• 05.–08.02.2027 · Karneval: Soul meets Yin Yoga mit Klangschalen mit Nicola Mertens – vier Tage, ruhiger Balance-Fokus und Naturverbundenheit
• 12.–14.02.2027 · Soul Yoga Retreat – Innenschau, Intuition und Gelassenheit mit Christine Oppermann – ankommen bei Dir, Yin Yoga mit Klang, Tratak und Orakelkarten
• 19.–21.02.2027 · Transformations Releasing Retreat – loslassen, was nicht mehr zu Dir gehört mit Nadine Oberlack – Crystal Bowls, Seelengesang und Stille, das intensivste Wochenende

Informationen zu Stornierung

Unsere Stornierungsrichtlinien findest Du in unseren AGB. Um das eigene Risiko im Krankheitsfall abzumildern, möchten wir auf die ERGO Reiserücktrittsversicherung aufmerksam machen.

Kontakt und Fragen

Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir Dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Alternativ erreichst Du uns per E-Mail unter info@vivere-vital.de.

Eine Übersicht aller Termine und Yoga Auszeiten findest Du in unserer Jahresübersicht (klick).