Bildungsurlaub August 2027: RESILIENZtraining mit Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Auf einen Blick
- Termin: Montag, 02.08.2027, 11:00 Uhr bis Freitag, 06.08.2027, ca. 15:00 Uhr
- Seminarort: Kloster Vinnenberg, Warendorf-Milte (Münsterland)
- Seminarleitung: Carmen Salz
- Seminargebühr: 545,00 €
- Bildungsurlaub: anerkannt in Niedersachsen und Hamburg
- Kann beantragt werden: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Saarland, Rheinland-Pfalz und Hessen (Warteliste per E-Mail)
- Präventionskurs: zertifiziert nach §20 SGB V – Zuschuss durch die Krankenkasse möglich (je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %)
- Sicher buchen: kostenfreier Rücktritt innerhalb von 6 Wochen nach Buchung, falls Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnt (Nachweis erforderlich)
Antrag und Unterlagen für den Arbeitgeber
Wenn Stress zum ständigen Begleiter wird…
Termindruck, ständige Erreichbarkeit, volle Postfächer, Konflikte im Team: Für viele Berufstätige ist das längst Normalzustand. Man funktioniert – und merkt oft erst spät, dass etwas fehlt. Der Schlaf wird unruhiger, die Konzentration lässt nach, und Dinge, die früher Freude gemacht haben, fühlen sich plötzlich wie Pflicht an.
Belastung muss aber nicht das letzte Wort haben. Resilienz, also unsere innere Widerstandskraft, ist keine Eigenschaft, die man hat oder eben nicht hat. Sie lässt sich gezielt aufbauen und trainieren.
Genau dafür nehmen Sie sich in diesem Bildungsurlaub im Kloster Vinnenberg eine ganze Woche Zeit. Sie erfahren, was Stress in Körper und Kopf auslöst, probieren Yoga-, Atem- und Achtsamkeitsübungen aus, die auch in einen vollen Arbeitstag passen, und packen Schritt für Schritt Ihren persönlichen „Resilienzkoffer“: kleine Rituale, Übungen und Ruheinseln, auf die Sie nach dem Seminar zurückgreifen können.
Bitte beachten: Übernachtung & Verpflegung im Kloster Vinnenberg sind für diesen Bildungsurlaub verbindlich (Zimmer separat vor Ort zu buchen). Eine Teilnahme ohne Übernachtung vor Ort ist nur nach vorheriger Absprache möglich. Details unter „Informationen für Ihre Reiseplanung”.
Zertifiziert & anerkannt
Präventionskurs nach §20 SGB V
Dieser Bildungsurlaub ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert (Deutscher Standard Prävention). Viele gesetzliche Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme.
Zuschuss: je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %
Bescheinigung: Ihre Teilnahmebescheinigung für die Krankenkasse erhalten Sie nach dem Seminar.
Als Bildungsurlaub anerkannt
- Niedersachsen
- Hamburg
Kann beantragt werden: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Saarland, Rheinland-Pfalz und Hessen – die Anerkennungen folgen in Kürze. Bei Interesse setzen wir Sie gern auf die Warteliste – schreiben Sie uns einfach eine E-Mail an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Wichtig: Es zählt das Bundesland Ihres Arbeitsortes, nicht Ihr Wohnort.
Was Sie in dieser Woche erwartet
Zum Auftakt schauen wir gemeinsam darauf, was Stress eigentlich ist – körperlich, mental und sozial – und wie Sie ihn bei sich selbst sichtbar machen können: mit einem Stresstagebuch, Ihrem persönlichen Stressbarometer oder einem Blick auf die Herzratenvariabilität. Darauf bauen die weiteren Tage auf. Sie lernen, Ihr Nervensystem bewusst zu beruhigen, hinterfragen innere Antreiber und üben, im Arbeitsalltag gelassener zu reagieren.
Das erwartet Sie unter anderem:
- Sanftes Yoga und Körperarbeit: Yin Yoga und Faszienarbeit lösen Verspannungen, die sich durch langes Sitzen und Daueranspannung festgesetzt haben.
- Atemtechniken: etwa Bhramari (Bienensummen) und Boxatmung – einfache Werkzeuge, die auch kurz vor einem schwierigen Gespräch funktionieren.
- Tiefenentspannung: Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung und Body Scan helfen Ihnen, abzuschalten und zur Ruhe zu kommen.
- Mentale Resilienz: Sie hinterfragen Stressverstärker wie Perfektionismus und Kontrollbedürfnis, lernen, freundlich und klar Grenzen zu setzen, und stärken Ihre Selbstwirksamkeit.
- Kommunikation: Mit Elementen der gewaltfreien Kommunikation üben Sie, Konflikte und Kritik im Job ruhiger und wertschätzender anzusprechen.
- Natur als Lehrmeisterin: Gehmeditationen und achtsame Sinneswahrnehmung im Freien verankern das Gelernte im Erleben.
Theorie und Praxis wechseln sich ab, regelmäßige Pausen und eine ausführliche Mittagspause gehören fest dazu. Alle Übungen werden angeleitet und lassen sich an Ihre Möglichkeiten anpassen – Vorkenntnisse brauchen Sie nicht.
Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs
Ziel dieses Bildungsurlaubs ist es, dass Sie Ihre persönliche Resilienz nachhaltig stärken und Strategien entwickeln, um den Herausforderungen Ihres Berufsalltags gesünder und gelassener zu begegnen. Sie lernen, Stress und seine Auslöser bewusst wahrzunehmen, die Zusammenhänge von Körper, Geist und Nervensystem zu verstehen und wirksame Methoden zur Selbstregulation eigenständig anzuwenden. Am Ende der Woche können Sie:
- die Entstehung von Stress sowie körperliche, mentale und soziale Stressoren erkennen und einordnen,
- Ihr autonomes Nervensystem verstehen und mit Atem-, Yoga- und Entspannungstechniken gezielt beruhigen,
- Ihr persönliches Toleranzfenster (Window of Tolerance) wahrnehmen und stärken,
- innere Stressverstärker hinterfragen, gesunde Denkmuster aufbauen und Ihre Selbstwirksamkeit im Berufsalltag fördern,
- achtsam und wertschätzend mit sich selbst, mit Grenzen sowie mit Konflikten und Kritik im Berufsalltag umgehen,
- konkrete Rituale und Übungen als persönlichen „Resilienzkoffer“ dauerhaft in Ihren Berufsalltag integrieren.
Sie erhalten fundierte Werkzeuge – von der gesellschaftlichen Dimension von Stress über den Umgang mit Konflikten und Kritik bis zur achtsamen und wertschätzenden Kommunikation.
So lernen Sie im Seminar
Wissensimpulse
Was Stress körperlich, mental und sozial bewirkt und wie er sich messbar machen lässt – etwa über Herzratenvariabilität, Stresstagebuch oder Ihr persönliches Stressbarometer.
Angeleitete Praxis
Yin Yoga und Faszienarbeit, Bhramari- und Boxatmung, Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung und Body Scan – alle Übungen angeleitet und an Ihre Möglichkeiten anpassbar.
Mentale Resilienztechniken
Perfektionismus und Kontrollbedürfnis hinterfragen, Grenzen setzen, Selbstwirksamkeit, Optimismus und Dankbarkeit stärken sowie gewaltfreie Kommunikation üben.
Natur & Transfer
Gehmeditationen und achtsame Sinneswahrnehmung verankern das Gelernte im Erleben. Schritt für Schritt packen Sie Ihren persönlichen „Resilienzkoffer“ für den Berufsalltag.
Alle Informationen im Überblick
Klicken Sie auf ein Thema, um die Details zu öffnen.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?
Dieser Bildungsurlaub richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die merken, dass die Belastung im Job zunimmt, und die etwas für ihre mentale und körperliche Widerstandskraft tun möchten, bevor es zu viel wird. Besonders profitieren Menschen in fordernden oder emotional beanspruchenden Arbeitsfeldern.
Das Seminar passt zu Ihnen, wenn Sie …
- oft angespannt sind und abends schwer abschalten können
- das Gefühl haben, nur noch zu funktionieren
- lernen möchten, Grenzen zu setzen, ohne sich dabei schlecht zu fühlen
- Übungen suchen, die wirklich in einen vollen Arbeitstag passen
- sich eine Woche Zeit nehmen möchten, um durchzuatmen und sich neu zu sortieren
Vorkenntnisse in Yoga, Atemarbeit oder Entspannung sind nicht nötig. Mitbringen sollten Sie bequeme Kleidung, Offenheit und die Bereitschaft, sich eine Woche lang bewusst Zeit für sich selbst zu nehmen.
Was Sie am Ende der Woche können
- Stress und seine Auslöser – körperlich, mental und sozial – erkennen und einordnen
- Ihr Nervensystem verstehen und mit Atem-, Yoga- und Entspannungstechniken gezielt beruhigen
- Ihr persönliches Toleranzfenster (Window of Tolerance) wahrnehmen und stärken
- innere Stressverstärker hinterfragen und hilfreiche Denkmuster aufbauen
- achtsam mit eigenen Grenzen, mit Konflikten und mit Kritik im Berufsalltag umgehen
- Ihren persönlichen „Resilienzkoffer“ mit Ritualen und Übungen in den Berufsalltag mitnehmen
Ablauf, Seminarzeiten & Anreise
Veranstaltungsort und weitere Details
Dieser Bildungsurlaub findet im malerischen Kloster Vinnenberg im Münsterland statt.
Das Kloster Vinnenberg im Münsterland bietet Ruhe, Inspiration und Raum zum bewussten Ankommen. Umgeben von der stillen Kraft der Natur und den Mauern des Klosters fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu öffnen. Die besondere Atmosphäre und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Voraussetzungen für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und persönliche Weiterentwicklung.
Hier verbinden sich Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und Raum schenkt, um neue Energie, Klarheit und Gelassenheit für den Alltag mitzunehmen.
Erfahre mehr über die faszinierende Geschichte und die einzigartigen Besonderheiten dieses Ortes auf unserer Seite zum Kloster Vinnenberg
Weitere Details und Impressionen finden Sie hier. Zu der offiziellen Webseite des Klosters, gelangen Sie hier.
Die Teilnahme ist daher nur möglich, wenn Sie auch dort übernachten und verpflegt werden. Wir haben für unsere Gruppe ein Zimmerkontingent reserviert; bitte buchen Sie Ihr Zimmer direkt im Kloster Vinnenberg info@kloster-vinnenberg.de und geben Sie an, dass Sie an unserem Seminar teilnehmen.
Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden vor Ort mit dem Haus abgerechnet. Eine Übernachtung außerhalb ist nur nach vorheriger Absprache mit uns möglich. So bewahren wir die familiäre Atmosphäre vor Ort und unterstützen das Haus, das diesenbesonderen Kraftort für uns möglich macht.
Gut zu wissen:
- Verpflegung: Unverträglichkeiten bei der Buchung angeben; vegane/vegetarische Ernährung ist möglich.
- Kommen Sie nicht alleine? Wenn Sie auch für Ihre Begleitung direkt mitbuchen, nennen Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führen Sie bitte direkt zwei separate Buchungen durch.Vielen Dank für Ihre Unterstützung!
- Kontakt und Fragen: Falls Sie weitere Fragen haben oder detaillierte Informationen benötigen, stehen wir Ihnen gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Natürlich stehen wir Ihnen auch jederzeit gerne per E-Mail unter bildungsurlaub@vivere-vital.de zur Verfügung.
- Entdecke auch unsere anderen Angebote: Verlängern Sie Ihre Auszeit mit unseren Yoga Retreats und Yoga Wochenenden.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, warme Socken, sportliche Kleidung (Zwiebellook) für drinnen und draußen. Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen. Y-Klötze und Kissen sind vor Ort vorhanden.
Bei Fragen erreichen Sie uns über das Kontaktformular oder unter bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Ablauf und Zeiten
Der Bildungsurlaub beginnt montags um 11:00 Uhr und endet freitags gegen 15:00 Uhr. Die Anreise ist montags. Wer schon am Sonntag anreisen möchte, kann das im Kloster tun – sofern ein Zimmer frei ist und rechtzeitig gebucht wurde. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Ihr Gepäck können Sie bis zum Seminarende unterstellen.
Seminarort, Unterkunft, Verpflegung & Preise
Das Kloster Vinnenberg liegt ruhig im Münsterland, umgeben von Feldern, Wiesen und alten Bäumen. Die klare, reduzierte Atmosphäre und die kurzen Wege zwischen Seminarraum, Zimmer und Natur unterstützen genau das, worum es in dieser Woche geht: zur Ruhe kommen und bei sich bleiben.
Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind.
Bitte reservieren Sie Ihr Zimmer direkt im Kloster Vinnenberg über:
Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zur Gruppe „Vivere Vital“ gehören.
Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.
Unterkunft, Verpflegung und Preise
Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung werden direkt beim Haus gebucht und dort bezahlt. Vorgesehen ist Vollverpflegung (Frühstück, Mittag- und Abendessen), Getränke nicht enthalten.
Kloster Vinnenberg
Beverstrang 37, 48231 Warendorf-Milte
- Einzelzimmer im Kloster (mit Bad): 94,00 € pro Nacht
- Doppelzimmer im Kloster (mit Bad), pro Person: 84,00 € pro Nacht
- Einzelzimmer im Kardinal-von-Galen-Haus (Bad auf dem Flur): 84,00 € pro Nacht
Hunde: Im Kloster Vinnenberg sind Hunde leider nicht erlaubt.
Stornierung: Für Unterkunft und Verpflegung gelten die Stornobedingungen des Hauses. Die AGB des Hauses finden Sie hier. Für die Seminargebühr gelten unsere eigenen Stornobedingungen.
Barrierefreiheit
Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei. Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf – wir beraten Sie gerne persönlich.
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de
Seminarleitung
Carmen Salz ist erfahrene Seminarleiterin für Yoga, Selbstfürsorge, Atemarbeit und Resilienztraining. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz und ihrer wertschätzenden Art begleitet sie die Teilnehmenden dabei, eigene Ressourcen zu entdecken, Stress besser zu regulieren und mehr innere Balance und Gelassenheit zu entwickeln.
Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Entwicklung. Durch die Verbindung von sanftem Yoga, Atemarbeit, Selbstfürsorge und Resilienz vermittelt sie praktische und alltagstaugliche Impulse, die dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu stärken – für mehr Wohlbefinden und Energie im Berufs- und Alltag.
Buchung
Jetzt buchen und Platz sichern: Die Teilnehmerzahl ist begrenzt. Sie können Ihren Platz schon jetzt verbindlich buchen – auch wenn Ihr Antrag auf Bildungsurlaub beim Arbeitgeber noch nicht genehmigt ist. Die Unterlagen für Ihren Antrag finden Sie direkt darunter im Bereich „Antrag & Arbeitgeber-Unterlagen, Anerkennung & Krankenkasse“.
Antrag & Arbeitgeber-Unterlagen, Anerkennung & Krankenkasse
Als Bildungsurlaub anerkannt in: Niedersachsen, Hamburg.
In Prüfung: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Saarland, Rheinland-Pfalz und Hessen – folgen in Kürze. Bei Interesse setzen wir Sie gern auf die Warteliste: E-Mail an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
- anerkannter Bildungsurlaub bzw. anerkannte Bildungszeit
- zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
- Abschluss mit Teilnahmebescheinigung
Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).
Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie selbstverständlich von uns per E-Mail.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.
Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Zuschüsse durch Krankenkassen möglich (je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %).
Arbeitgeber-Unterlagen zum Download
Laden Sie den Antrag auf Bildungsurlaub für den Arbeitgeber hier herunter, füllen Sie ihn direkt am Bildschirm aus und reichen Sie ihn bei Ihrem Arbeitgeber ein.
Für Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Saarland, Rheinland-Pfalz und Hessen kann die Anerkennung beantragt werden. Sobald sie vorliegt, senden wir allen auf der Warteliste den passenden Antrag auf Bildungsurlaub für den Arbeitgeber per E-Mail.
Den Seminar-Ablaufplan erhalten Sie nach Ihrer Buchung von uns per E-Mail. Sie haben vorab Fragen? Schreiben Sie uns an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Seminarinhalte auf einen Blick
Fünf Tage, ein roter Faden: Sie verstehen, was Stress mit Ihnen macht, lernen wirksame Wege, ihn zu regulieren, und nehmen Ihren persönlichen Resilienzkoffer mit nach Hause.
Stress verstehen und sichtbar machen
Wissen, was unter Druck in Körper und Kopf passiert.
- körperliche, mentale und soziale Stressoren erkennen
- Stress messbar machen: Stresstagebuch, Stressbarometer, Herzratenvariabilität
- Stress als gesellschaftliches Thema: Arbeitsverdichtung, Erreichbarkeit, Leistungsdruck
Ihr Nutzen im Beruf: Warnsignale früher erkennen und rechtzeitig gegensteuern.
Das Nervensystem beruhigen
Vom Alarmmodus zurück in die Ruhe.
- wie das autonome Nervensystem auf Belastung reagiert
- Window of Tolerance: das eigene Toleranzfenster kennen und stärken
- Atemtechniken wie Bhramari (Bienensummen) und Boxatmung
Ihr Nutzen im Beruf: In angespannten Situationen schneller wieder klar denken und handeln.
Yoga & Tiefenentspannung
Ankommen im Körper, statt nur im Kopf zu leben.
- Yin Yoga und Faszienarbeit
- Yoga Nidra, Progressive Muskelentspannung und Body Scan
- für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet
Ihr Nutzen im Beruf: Verspannungen lösen und auch nach einem langen Arbeitstag besser abschalten.
Innere Stärke & Selbstwirksamkeit
Nicht nur reagieren, sondern bewusst handeln.
- Stressverstärker wie Perfektionismus und Kontrollbedürfnis hinterfragen
- freundlich und klar Grenzen setzen
- Optimismus und Dankbarkeit als tägliche Übung
Ihr Nutzen im Beruf: Mit mehr Selbstvertrauen und weniger innerem Druck arbeiten.
Konflikte, Kritik & Kommunikation
Klar bleiben, auch wenn es im Team knirscht.
- Grundlagen der gewaltfreien Kommunikation
- gelassener mit Kritik und Konflikten im Job umgehen
- wertschätzend mit sich selbst und anderen sprechen
Ihr Nutzen im Beruf: Schwierige Gespräche ruhiger und lösungsorientierter führen.
Natur & Ihr Resilienzkoffer
Mitnehmen, was wirkt – und dranbleiben.
- Gehmeditation und achtsame Sinneswahrnehmung im Freien
- kleine Rituale und Ruheinseln für den Arbeitstag
- Ihr persönlicher Plan für die Zeit nach dem Seminar
Ihr Nutzen im Beruf: Konkrete Übungen, die Sie schon am ersten Arbeitstag nach dem Seminar nutzen können.
Mehrwert für Ihren Arbeitgeber und für Sie
- Mitarbeitende, die Belastungen früher erkennen und gelassener bewältigen
- mehr Konzentration, Klarheit und Handlungsfähigkeit unter Druck
- ein konstruktiverer Umgang mit Konflikten und Kritik im Team
- Prävention von Überlastung und stressbedingten Ausfällen
- ein Beitrag zur betrieblichen Gesundheitsförderung – als zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Persönliche Beratung
Sind Sie unsicher, ob dieser Bildungsurlaub für Sie geeignet ist? In einem kurzen telefonischen Vorgespräch oder per E-Mail klären wir gemeinsam Ihre Erwartungen, beantworten offene organisatorische Fragen und stellen sicher, dass das Angebot zu Ihrer Situation passt.
Ihre Kontaktperson: Peggy Böhmer
E-Mail: bildungsurlaub@vivere-vital.de
Telefon: +49 177 43 45 573
Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr
Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga-Auszeiten finden Sie in unserer Jahresübersicht.
Rücktritt & Stornierung
Kostenfreier Rücktritt bei Ablehnung durch den Arbeitgeber: Lehnt Ihr Arbeitgeber Ihren Antrag auf Bildungsurlaub aus einem wichtigen Grund ab (zum Beispiel wegen dringender betrieblicher Gründe), können Sie innerhalb von 6 Wochen nach Ihrer Buchung kostenfrei zurücktreten. Bitte senden Sie uns dafür die schriftliche Ablehnung Ihres Arbeitgebers als Nachweis an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Unser Tipp: Stellen Sie Ihren Antrag möglichst direkt nach der Buchung. So liegt die Antwort Ihres Arbeitgebers in der Regel rechtzeitig innerhalb der 6 Wochen vor.
Alle weiteren Stornierungen: Hier gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Um sich bei kurzfristigen Absagen, etwa wegen Krankheit, finanziell abzusichern, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung der ERGO Reiseversicherung finden Sie hier.
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