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Bildungsurlaub: Resilienztraining mit Yoga, Achtsamkeit & Meditation
Gelassenheit stärken – neue Kraft für (Berufs-) Alltag
Stress abbauen, Resilienz stärken und neue Energie tanken. Dieser zertifizierte Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld verbindet wissenschaftlich fundiertes Resilienztraining mit Yoga, Meditation, Achtsamkeit und Naturerlebnissen. Sie lernen, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft nachhaltig stärken und die erlernten Methoden direkt in Ihren Berufs- und Lebensalltag integrieren können.
In der besonderen Atmosphäre des Klosters Steinfeld schaffen Sie Abstand vom Alltag und finden Zeit für sich selbst. Zwischen Yoga, Meditation, Natur und wertvollen Impulsen entwickeln Sie neue Perspektiven und stärken Ihre körperliche und mentale Gesundheit.
Dieser Bildungsurlaub ist eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt.
Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail (klick). Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).
Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:
- NRW (AWbG NRW)
- Baden Württemberg
- Saarland
- Rheinland Pfalz
- Niedersachsen
- Hamburg
Bitte beachten: Übernachtung & Verpflegung im Kloster Steinfeld sind für diesen Bildungsurlaub verbindlich (Zimmer separat vor Ort zu buchen). Eine Teilnahme ohne Übernachtung vor Ort ist nur nach vorheriger Absprache möglich. Details unter „Informationen für deine Reiseplanung”.
Warum ein Bildungsurlaub zum Thema Resilienz?
Die Anforderungen im Berufs- und Privatleben wachsen stetig. Zeitdruck, ständige Erreichbarkeit und hohe Belastungen führen häufig zu Stress, Erschöpfung und dem Gefühl, dauerhaft funktionieren zu müssen.
Resilienz beschreibt die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen gesund, gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Sie ist eine Schlüsselkompetenz für einen erfolgreichen Berufsalltag und ein erfülltes Leben.
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, wie Sie Ihre innere Widerstandskraft gezielt stärken, Stress reduzieren und langfristig mehr Gelassenheit entwickeln.
Das erwartet Sie
Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung.
Freuen Sie sich auf eine ausgewogene Kombination aus:
- Resilienztraining
- Yoga der Achtsamkeit
- sanfte Yoga-Elemente aus dem Hatha Yoga
- Meditation
- Atemübungen
- Autogenem Training
- Progressiver Muskelentspannung
- Naturerlebnissen
- Achtsamkeitsübungen
- Selbstreflexion
- Entspannung und Regeneration
Alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und lassen sich leicht in den Berufs- und Alltag integrieren.
Seminarinhalte
Resilienz verstehen und stärken
- Was bedeutet Resilienz?
- Wie entstehen Stress und Überlastung?
- Welche Schutzfaktoren stärken unsere Widerstandskraft?
Sie entwickeln Strategien, um auch in belastenden Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Stress nachhaltig bewältigen
Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen und mit bewährten Methoden Ihre psychische und körperliche Belastbarkeit zu erhöhen.
Yoga für mehr Gelassenheit
Sanfte Yogaeinheiten fördern Beweglichkeit, Körperbewusstsein und Entspannung. Die Übungen sind für Anfänger und Geübte gleichermaßen geeignet.
Meditation & Atmung
Meditation und bewusste Atemtechniken helfen dabei,
- Gedanken zu beruhigen
- die Konzentration zu fördern
- innere Ruhe zu entwickeln
- neue Energie zu gewinnen.
Achtsamkeit im Alltag
Durch gezielte Übungen lernen Sie, auch in stressigen Situationen bewusst und gelassen zu reagieren.
Entspannungstechniken
Sie erlernen unter anderem:
- Autogenes Training
- Progressive Muskelentspannung
- geführte Entspannungsreisen
Diese Methoden können Sie jederzeit selbstständig anwenden.
Natur als Kraftquelle
Die wunderschöne Umgebung des Klosters lädt dazu ein, neue Energie zu tanken und Abstand vom Alltag zu gewinnen.
Ihr persönlicher Nutzen
Nach diesem Bildungsurlaub verfügen Sie über zahlreiche Werkzeuge, um Ihren Alltag gelassener und gesünder zu gestalten.
Sie
- stärken Ihre Resilienz nachhaltig
- bauen Stress gezielt ab
- verbessern Ihre Konzentration
- fördern Kreativität und Leistungsfähigkeit
- entwickeln mehr Gelassenheit
- stärken Ihre Selbstfürsorge
- fördern Ihre körperliche und mentale Gesundheit
- gewinnen neue Energie für Beruf und Privatleben.
„Ein gelassener Geist bringt innere Stärke und Selbstvertrauen und ist die Grundlage für Frieden und Glück.“
– Dalai Lama
Für wen eignet sich dieser Bildungsurlaub?
Dieses Seminar richtet sich an alle Menschen, die
- ihre Resilienz stärken möchten,
- beruflichen Stress besser bewältigen möchten,
- Yoga und Meditation kennenlernen oder vertiefen möchten,
- neue Kraft für ihren Alltag suchen,
- ihre Gesundheit aktiv fördern möchten.
Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Zertifizierter Bildungsurlaub & Präventionskurs
Dieses Seminar
- ist als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt.
- wird in Kooperation mit der Akademie der Kulturen NRW durchgeführt.
- ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-DX25T6).
- kann – je nach Krankenkasse und Beihilfe – mit 75 € bis zu 100 % der Seminargebühr bezuschusst werden.
- schließt mit einer Teilnahmebescheinigung ab.
Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie selbstverständlich von uns per E-Mail.
Seminarleitung
Unter der erfahrenen Leitung von Doris Hinze (klick) erleben Sie eine inspirierende Woche voller Achtsamkeit, Bewegung und persönlicher Entwicklung. Mit viel Einfühlungsvermögen begleitet sie Sie auf Ihrem Weg zu mehr Gelassenheit, Selbstvertrauen und innerer Stärke.
Informationen für Deine Reiseplanung
Veranstaltungsort und weitere Details
Dieser Bildungsurlaub findet im malerischen Kloster Steinfeld in der Eifel statt.
Das historische Kloster Steinfeld in der Eifel bietet Ruhe, Inspiration und Raum zum bewussten Ankommen. Umgeben von der stillen Kraft der Natur und den ehrwürdigen Mauern des Klosters fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu öffnen. Die besondere Atmosphäre, die weitläufigen Gärten und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Voraussetzungen für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und persönliche Weiterentwicklung.
Hier verbinden sich Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und Raum schenkt, um neue Energie, Klarheit und Gelassenheit für den Alltag mitzunehmen.
Erfahre mehr über die faszinierende Geschichte und die einzigartigen Besonderheiten dieses Ortes auf unserer Seite zum Kloster Steinfeld
Weitere Details und Impressionen findest Du hier. Zu der offiziellen Webseite des Klosters, gelangst Du hier.
Die Teilnahme ist daher nur möglich, wenn du auch dort übernachtest und verpflegt wirst. Wir haben für unsere Gruppe ein Zimmerkontingent reserviert; bitte buche dein Zimmer direkt im im Kloster Steinfeld gaeste@kloster-steinfeld.de und gib an, dass du an unserem Seminar teilnimmst.
Die Kosten für Zimmer und Verpflegung sind nicht im Seminarpreis enthalten und werden vor Ort mit dem Haus abgerechnet. Eine Übernachtung außerhalb ist nur nach vorheriger Absprache mit uns möglich. So bewahren wir die familiäre Atmosphäre vor Ort und unterstützen das Haus, das diesenbesonderen Kraftort für uns möglich macht.
Zimmerpreise ja nach Kategorie (Abrechnung direkt vor Ort):
- EZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit Etagenbad: 55 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
- EZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
- DZ im St. Benedikt/ Klösterliches Gästehaus mit eigenem Bad: 67 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
- DZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 70 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
- EZ im neuen Gästehaus mit eigenem Bad: 102 € p.P./Nacht zzgl. VP 37 €
- Unverträglichkeiten bei der Buchung angeben; vegane/vegetarische Ernährung ist möglich.
- Kommst Du nicht alleine? Wenn Du auch für Deine Begleitung direkt mitbuchst, nenne bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte direkt zwei separate Buchungen durch.Vielen Dank für Deine Unterstützung!
- Solltest Du Hundebesitzer sein, deinen Hund mitbringen wollen, dann bitte bei der Zimmerreservierung angeben, das Kloster hat ein paar Zimmer wo Hunde erlaubt sind. In allen anderen Zimmern ist auf Rücksicht von Allergikern nicht möglich den Hund mitzubringen.
- Kontakt und Fragen: Falls Du weitere Fragen hast oder detaillierte Informationen benötigst, stehen wir dir gerne über unsere Kontaktseite zur Verfügung. Natürlich stehen wir Dir auch jederzeit gerne per E-Mail unter bildungsurlaub@vivere-vital.de zur Verfügung.
- Entdecke auch unsere anderen Angebote: Verlängere Deine Auszeit mit unseren Yoga Retreats und Yoga Wochenenden.
Termine: Anreise Montag, 26.10.26 im Laufe des Tages (bis 9.30 Uhr). Seminarbeginn: Montag, 26.10.2026, 10:00 Uhr. Seminarende: Freitag, 30.10.26, 15:30 Uhr.
Bitte mitbringen: Yoga-Matte, Decke, warme Socken, sportliche Kleidung (Zwiebellook) für drinnen und draußen. Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen. Y-Klötze und Kissen sind vor Ort vorhanden. Eine Gymnastikmatte kann im Kloster gegen 5 € Leihgebühr ausgeliehen werden.
Weitere Infos findest du in unserem Ablaufplan (Hier klick). Bei Fragen erreichst du uns über das Kontaktformular oder unter bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Stornierungsrichtlinien
Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) kannst Du hier einsehen. Um möglichen finanziellen Verlusten bei kurzfristigen Stornierungen vorzubeugen, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, falls Du noch keine besitzt. Wir bemühen uns, flexibel zu sein und Kompromisse zu finden. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass nicht die gesamte Verantwortung allein auf unseren Schultern liegen kann. Wir danken Dir für Dein Verständnis. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung durch die ERGO Reiseversicherung erhältst Du hier.
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