Embodiment & innere Resilienz stärken im Kloster Steinfeld

Verkörperte Stärke im Berufsalltag entwickeln mit Achtsamkeit, Yin Yoga und somatischen Übungen

Unsere Auszeit in der kraftvollen Atmosphäre der Eifel bietet Ihnen einen wissenschaftlich fundierten und zugleich erfahrungsorientierten Rahmen, um Ihre Stresskompetenz nachhaltig zu stärken.

Gerade in unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, bewusst Momente der Ruhe und Reflexion einzuplanen, um Gesundheit und Resilienz langfristig zu stärken. Unsere sorgfältig gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. Sie unterstützt Sie dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre mentale sowie körperliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail (klick). Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Unter der erfahrenen Leitung von Saskia (klick) bieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz auf die Stärkung Ihrer inneren Ressourcen ausgerichtet ist. Das Retreat bietet Ihnen nicht nur eine erholsame Auszeit, sondern vermittelt vor allem praktische Methoden, die Sie direkt in Beruf und Alltag einfließen lassen können.

„Embodiment & Innere Resilienz – Verkörperte Stärke im Alltag“ verbindet somatische Praxis mit modernen Erkenntnissen aus Stressforschung, Polyvagaltheorie und verkörperter Kognition.

Durch gezielte Interozeption, Atemarbeit und körperbasierte Selbstregulation lernen Sie, Stress nicht nur kognitiv zu verstehen, sondern neurophysiologisch zu transformieren. So entsteht nachhaltige Resilienz statt kurzfristiger Kompensation.

Das Seminar schützt präventiv vor Burnout, Erschöpfung und stressbedingter Dysregulation, indem es die Verbindung zwischen Nervensystem, emotionaler Stabilität und relationaler Präsenz stärkt.

Dieser 5-tägige Auszeit im Kloster Steinfeld verbindet moderne Resilienzforschung mit praxisorientierten Embodiment-Methoden. In einer ruhigen, naturnahen Umgebung lernen die Teilnehmenden, Stressreaktionen frühzeitig wahrzunehmen, ihr Nervensystem zu regulieren und ihre innere Stabilität nachhaltig zu stärken.

Das Seminar „Embodiment & innere Resilienz – Verkörperte Stärke im Alltag“ vermittelt wirksame Techniken zur Stressbewältigung, emotionalen Regulation und Selbstführung. Durch körperbasierte Übungen, Achtsamkeitspraxis und reflektierende Gruppenarbeit entsteht ein tieferes Verständnis für die Verbindung von Körper, Emotion und mentaler Belastbarkeit.

Ziel dieser Auszeit ist es, praktische Werkzeuge zu entwickeln, mit denen Teilnehmende auch im (Berufs-)Alltag präsent, klar und handlungsfähig bleiben können.

Seminarziele

Im Mittelpunkt dieser Auszeit steht die Entwicklung persönlicher Resilienz- und Selbstregulationskompetenzen. Die Teilnehmenden lernen:

• Stressreaktionen im Körper frühzeitig zu erkennen

• das Nervensystem gezielt zu regulieren

• emotionale Stabilität und innere Balance aufzubauen

• verkörperte Präsenz in berufliche Beziehungen einzubringen

• individuelle Resilienzstrategien für den Alltag zu entwickeln

Am Ende des Seminars entsteht ein persönlicher Resilienz-Toolkit und Aktionsplan, um die erlernten Methoden nachhaltig in den Alltag zu integrieren.

„Stress wird im Körper gespeichert. Durch achtsame Körperwahrnehmung kann er sich lösen.“

– Bessel van der Kolk

Inhalte dieser Auszeit:

Die Auszeit kombiniert fundierte Theorie mit praktischer Erfahrung und orientiert sich an aktuellen Erkenntnissen aus Stressforschung und Embodiment-Ansätzen.

Zu den zentralen Themen gehören:

• Grundlagen der verkörperten Achtsamkeit und Embodiment

• Physiologie von Stress und Regulation des Nervensystems

• somatische Übungen zur Stresslösung und Stabilisierung

• emotionale Selbstregulation und innere Balance

• achtsame Kommunikation und Co-Regulation im Kontakt

• Integration neuer Resilienzroutinen in den Berufsalltag

Durch regelmäßige Reflexionsphasen und Austausch in der Gruppe entsteht Raum für persönliche Erkenntnisse und nachhaltige Entwicklung.

Methodik

Diese Auszeit basiert auf einem körperorientierten Lernansatz („Bottom-up“) – vom Körper zur bewussten Reflexion. Durch praktische Übungen werden neue Erfahrungen direkt erlebbar und können leichter in den Alltag übertragen werden.

Methoden des Seminars sind unter anderem:

• angeleitete Embodiment- und Achtsamkeitsübungen

• Atemtechniken und Bodyscan zur Körperwahrnehmung

• Übungen aus Somatic Experiencing und Polyvagal-Ansätzen

• Yin-Yoga-Elemente und achtsame Bewegungspraktiken

• Partnerübungen zur Co-Regulation

• Reflexionsjournale und Gruppengespräche

• Entwicklung eines persönlichen Umsetzungsplans

Kloster Steinfeld – Ein Kraftort in der Eifeler Natur

Das historische Kloster Steinfeld in der Eifel bietet Ruhe, Inspiration und Raum zum bewussten Ankommen. Umgeben von der stillen Kraft der Natur und den ehrwürdigen Mauern des Klosters fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu öffnen. Die besondere Atmosphäre, die weitläufigen Gärten und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Voraussetzungen für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und persönliche Weiterentwicklung.

Hier verbinden sich Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und Raum schenkt, um neue Energie, Klarheit und Gelassenheit für den Alltag mitzunehmen.

Seminarleiterin: Saskia Schreiber

Saskia Schreiber verbindet verkörperte Achtsamkeit, kreative Bewegung und therapeutische Kompetenz zu einem lebendigen und ganzheitlichen Ansatz. Ihre Arbeit stärkt die Intelligenz des Körpers und unterstützt Menschen dabei, Resilienz, Präsenz und authentische Ausdruckskraft im Berufs- und Lebensalltag zu entwickeln.

Saskia begleitet geerdet, ressourcenorientiert und mit offenem Herzen. Sie schafft Räume, in denen Entwicklung, Selbstregulation und innere Stärke nachhaltig wachsen können.

Nutzen von dieser Auszeit

Nach diesem Bildungsurlaub verfügst du über konkrete Werkzeuge, um:

• Stresssituationen gelassener zu begegnen

• deine körperlichen Signale besser wahrzunehmen

• emotionale Stabilität aufzubauen

• achtsame Präsenz im beruflichen Alltag zu leben

• langfristig mehr Resilienz und innere Balance zu entwickeln

Diese Auszeit bietet dir eine wertvolle Auszeit vom Alltag – und gleichzeitig praktische Impulse für eine nachhaltige, gesunde und resiliente Lebens- und Arbeitsgestaltung.