Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld: Raus aus der Stress Spirale – Rein in die Stille.
Wie ein Yoga-Konzept in die berufliche Resilienz führen kann
Auf einen Blick
- Termin: Montag, 19.04.2027, 13:30 Uhr bis Freitag, 23.04.2027, ca. 14:30 Uhr
- Seminarort: Kloster Steinfeld, Kall-Steinfeld (Eifel)
- Seminarleitung: Astrid Jordan
- Schwerpunkt: Stresskompetenz, berufliche Resilienz, Yoga, Atem und Meditation
- Gruppengröße: max. 16 Teilnehmende, keine Vorkenntnisse erforderlich
- Seminargebühr: 485,00 € – Unterkunft & Verpflegung sind nicht enthalten und werden direkt im Kloster gebucht
- Präventionskurs: zertifiziert nach §20 SGB V – Zuschuss durch die Krankenkasse möglich (je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %)
- Sicher buchen: kostenfreier Rücktritt innerhalb von 6 Wochen nach Buchung, falls Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnt (Nachweis erforderlich)
Antrag und Unterlagen für den Arbeitgeber
Raus aus der Stress-Spirale – rein in die Stille
Stille im Kopf ist ein natürlicher Zustand – doch im Berufsalltag zwischen Termindruck, ständiger Erreichbarkeit und Krisen-Nachrichten haben viele von uns verlernt, sie zu kultivieren. Das Nervensystem gerät aus dem Takt, und Stress zeigt sich körperlich, emotional und mental.
Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel greift einen jahrtausendealten Leitfaden auf: den achtstufigen Yogaweg nach Patanjali. Er betrachtet den Menschen ganzheitlich – über Bewegung, Atem und Geist bis hin zur Meditation. Sie verbinden fundiertes Wissen über Stress mit Yoga, Atemtechniken, Achtsamkeit und Meditation und entwickeln Schritt für Schritt Ihren persönlichen Resilienz-Fahrplan für den Beruf.
Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs
In diesem Bildungsurlaub erwerben Sie Stresskompetenz in drei Schritten: lernen, verinnerlichen, anwenden. Zunächst geht es um die kurz- und langfristigen Auswirkungen von Stress. Danach analysieren Sie Ihre eigene Situation, erkennen Stressoren und gewohnte Muster und entwickeln lösungsorientiert Ihre individuellen Bewältigungsstrategien. Nach dem Seminar können Sie:
- Stress verstehen – Definition, Ursachen, Entstehung und Auswirkungen bis hin zur Stress-Spirale und zum Burnout,
- eigene Stressoren und Ressourcen reflektieren und sich besser selbst regulieren,
- die Grundlagen von Nervensystem und Neurowissenschaften auf Ihren Berufsalltag übertragen,
- Gedanken und Emotionen bewusster wahrnehmen und Ihre innere Haltung von Eigenverantwortung und Selbstermächtigung stärken,
- Asanas, Atemtechniken (Pranayama), Achtsamkeits- und Entspannungsübungen eigenständig anwenden,
- wirksame Strategien für kurz- und langfristige Stresssituationen einsetzen und Stressquellen reduzieren,
- einen individuellen, nachhaltigen Routineplan für den Beruf entwickeln und umsetzen.
Sie reisen mit einem gut gefüllten Koffer voller Übungen, mehr Klarheit und Selbstvertrauen ab – und mit einem Resilienz-Fahrplan, von dem Sie, Ihr Team und Ihr Arbeitgeber gleichermaßen profitieren.
So lernen Sie im Seminar
Impulsvorträge
Interaktive, didaktisch strukturierte Wissensvermittlung zu Stress, Nervensystem, Resilienz und dem Yogaweg nach Patanjali.
Praxis zum Erleben
Praktische Übungen machen die Theorie im eigenen Körper erfahrbar – vom Kopf in den Körper als Beginn jeder Stressregulation.
Austausch & Reflexion
Gruppenübungen in wechselnder Zusammensetzung und Austausch in der Gruppe vertiefen das Gelernte.
Wiederholung & Transfer
Durch Wiederholung festigen Sie das Gelernte zu einer selbstständigen Routine und übertragen es in Ihren Berufsalltag.
Alle Informationen im Überblick
Klicken Sie auf ein Thema, um die Details zu öffnen.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?
Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die:
- sich im Berufsalltag oft getrieben, angespannt oder überlastet fühlen
- ihre eigenen Stressmuster verstehen und verändern möchten
- ihre berufliche Resilienz gezielt und nachhaltig stärken wollen
- Yoga, Atem und Meditation als Werkzeuge für den Arbeitsalltag kennenlernen möchten
- wieder mehr Ruhe, Klarheit und innere Stärke entwickeln möchten
Keine Vorkenntnisse erforderlich. Alle Übungen werden angeleitet und lassen sich an Ihre Möglichkeiten anpassen.
Ablauf, Seminarzeiten & Anreise
- Seminarbeginn: Montag, 19.04.2027 um 13:30 Uhr
- Seminarende: Freitag, 23.04.2027 gegen 14:30 Uhr
- Seminarzeiten: Montag ab 13:30 Uhr, Dienstag bis Donnerstag ganztägig mit Vormittags- und Nachmittagseinheiten, Freitag bis ca. 14:30 Uhr
- Anreise: am Montagvormittag – eine frühere Anreise am Sonntag ist nach Absprache mit dem Kloster möglich
Bitte buchen Sie Ihr Zimmer rechtzeitig direkt im Kloster. Die Zimmer werden am Freitagvormittag geräumt, weil sie für die nächsten Gäste hergerichtet werden. Ihr Gepäck können Sie bis zum Seminarende unterstellen.
Seminarort, Unterkunft, Verpflegung & Preise
Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen, um aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen und zur Ruhe zu kommen. Die Natur rund um das Kloster nutzen wir bewusst als Ressource und Raum zur Entspannung.
Kloster Steinfeld
Hermann-Josef-Str. 4, 53925 Kall-Steinfeld
Die Seminargebühr enthält keine Übernachtung und keine Verpflegung. Unterkunft und Verpflegung buchen und bezahlen Sie direkt beim Haus. Vorgesehen ist Vollpension.
- Einzelzimmer mit Etagenbad: 55,00 € pro Person und Nacht
- Einzelzimmer mit eigenem Bad: 70,00 € pro Person und Nacht
- Doppelzimmer mit eigenem Bad: 67,00 € pro Person und Nacht
- Doppelzimmer im neuen Gästehaus: 70,00 € pro Person und Nacht
- Einzelzimmer im neuen Gästehaus: 102,00 € pro Person und Nacht
- Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € pro Person und Nacht
- Vollpension: 41,00 € pro Tag
Verpflegung: eifeltypische Hausmannskost in Buffetform, frisch gekocht, viele regionale Produkte. Vegetarisch und vegan gut möglich.
Zimmerbuchung: Bitte reservieren Sie Ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über gaeste@kloster-steinfeld.de und geben Sie an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.
Barrierefreiheit
Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei. Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf – wir beraten Sie gerne persönlich.
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de
Seminarleitung
Astrid Jordan – Seminarleiterin für Yoga, Achtsamkeit & Stressbewältigung
Mit über 30 Jahren Erfahrung in Bewegung, Yoga und ganzheitlicher Gesundheitsförderung begleitet Astrid Jordan Menschen auf ihrem Weg zu mehr innerer Balance, Gelassenheit und bewusster Selbstfürsorge.
Als Yogalehrerin BDY, Mentaltrainerin und erfahrene Bildungsurlaub-Dozentin verbindet sie fundiertes Wissen mit Yoga, Atemübungen, Meditation und wohltuenden Klangerfahrungen.
Ihre besondere Leidenschaft gilt dem Zusammenspiel von Körper, Geist und den natürlichen Rhythmen des Lebens. Mit ihrer herzlichen, authentischen und praxisnahen Art lädt sie dazu ein, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen, eigene Stressmuster zu erkennen und neue Wege zu mehr Ruhe und innerer Stärke zu entdecken.
Dabei steht für Astrid nicht die perfekte Leistung im Mittelpunkt, sondern der Mensch mit seinen individuellen Bedürfnissen und Möglichkeiten.
Buchung
Jetzt buchen und Platz sichern: Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Sie können Ihren Platz schon jetzt verbindlich buchen – auch wenn Ihr Antrag auf Bildungsurlaub beim Arbeitgeber noch nicht genehmigt ist. Die Unterlagen für Ihren Antrag finden Sie direkt darunter im Bereich „Antrag & Arbeitgeber-Unterlagen“.
Antrag & Arbeitgeber-Unterlagen
In Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland anerkannt als Bildungsurlaub: Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW – anerkannte Einrichtung nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz NRW (AWbG NRW) – in Kooperation mit Vivere Vital.
Die Arbeitgeberbescheinigung folgt in Kürze. Gern setzen wir Sie auf die Warteliste – schreiben Sie uns an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.
Arbeitgeber-Unterlagen
Sobald die Anerkennung vorliegt, finden Sie hier den Antrag auf Bildungsurlaub für den Arbeitgeber zum Download. Allen auf der Warteliste senden wir den passenden Antrag auf Bildungsurlaub für den Arbeitgeber per E-Mail.
Seminarinhalte auf einen Blick
Stresskompetenz – Stress verstehen
Was Stress mit Körper, Emotionen und Gedanken macht – und wie die Stress-Spirale entsteht.
- Definition, Ursachen und kurz- wie langfristige Auswirkungen von Stress
- Entwicklung einer Stress-Spirale bis hin zum Burnout
- eigene Stressoren, Muster und Ressourcen analysieren
Ihr Nutzen im Beruf: Warnsignale früher erkennen und bewusst gegensteuern, bevor die Belastung zu groß wird.
Nervensystem & Neurowissenschaften
Verstehen, warum Stille im Kopf ein natürlicher Zustand ist – und wie Sie ihn wiederfinden.
- Grundlagen des Nervensystems und der Stressreaktion
- Wechselwirkung von Bewegung, Gedanken, Emotionen und Ernährung
- Gedanken und Emotionen bewusst wahrnehmen
Ihr Nutzen im Beruf: Stressreaktionen einordnen und gezielter regulieren – auch mitten im Arbeitstag.
Yoga – vom Kopf in den Körper
Eine Kombination aus kraftvollen Yogaformen und sanftem Yin Yoga.
- Asanas zur Wahrnehmung und Regulierung von Körperachsen, Gelenken und Muskeltonus
- aufrichtende Muskulatur der Wirbelsäule stärken
- Selbstanwendung: kurze Übungsfolgen für den Alltag
Ihr Nutzen im Beruf: Anspannung früh lösen und mit mehr Energie und Haltung durch den Arbeitstag gehen.
Atem, Meditation & Achtsamkeit
Der achtstufige Yogaweg nach Patanjali – schrittweise bis zur Meditation.
- Pranayama: Atemräume, Atemtiefe und Atemrhythmen erfahren
- Konzentrations-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen
- Meditation und kurze Rituale für mehr innere Ruhe
Ihr Nutzen im Beruf: In Drucksituationen ruhig und handlungsfähig bleiben und bewusst reagieren statt reflexhaft.
Natur als Ressource
Die Eifel rund um das Kloster als Raum für Entspannung und neue Perspektiven.
- die Natur bewusst als Entspannungstool erleben
- Pausen gestalten, die Kopf und Nervensystem entlasten
- Erholungsroutinen, die auch nach dem Seminar tragen
Ihr Nutzen im Beruf: Kreative Pausen bewusst nutzen, damit Sie danach wieder konzentriert arbeiten können.
Resilienz-Fahrplan & Transfer
Ihr individueller Plan für einen gesunden Berufsalltag.
- Bewältigungsstrategien für kurz- und langfristige Stresssituationen
- individueller, nachhaltiger Routineplan für den Beruf
- Alltagstransfer – auf Wunsch mit Einbindung von Kolleg:innen
Ihr Nutzen im Beruf: Das Gelernte dauerhaft verankern und eine Win-win-Situation für sich und Ihr Team schaffen.
Mehrwert für Ihren Arbeitgeber und für Sie
- Mitarbeitende, die Stressmuster früh erkennen und eigenverantwortlich gegensteuern
- mehr Konzentration, Gelassenheit und Handlungskontrolle im Arbeitsalltag
- ein individueller Resilienz-Fahrplan, der auch das Team einbeziehen kann
- Prävention von Überlastung und stressbedingten Ausfällen
Persönliche Beratung
Sind Sie unsicher, ob dieser Bildungsurlaub für Sie geeignet ist? In einem kurzen telefonischen Vorgespräch oder per E-Mail klären wir gemeinsam Ihre Erwartungen, beantworten offene organisatorische Fragen und stellen sicher, dass das Angebot zu Ihrer Situation passt.
Ihre Kontaktperson: Peggy Böhmer
E-Mail: bildungsurlaub@vivere-vital.de
Telefon: +49 177 43 45 573
Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr
Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga-Auszeiten finden Sie in unserer Jahresübersicht.
Rücktritt & Stornierung
Kostenfreier Rücktritt bei Ablehnung durch den Arbeitgeber: Lehnt Ihr Arbeitgeber Ihren Antrag auf Bildungsurlaub aus einem wichtigen Grund ab (zum Beispiel wegen dringender betrieblicher Gründe), können Sie innerhalb von 6 Wochen nach Ihrer Buchung kostenfrei zurücktreten. Bitte senden Sie uns dafür die schriftliche Ablehnung Ihres Arbeitgebers als Nachweis an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Unser Tipp: Stellen Sie Ihren Antrag möglichst direkt nach der Buchung. So liegt die Antwort Ihres Arbeitgebers in der Regel rechtzeitig innerhalb der 6 Wochen vor.
Alle weiteren Stornierungen: Hier gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Um sich bei kurzfristigen Absagen, etwa wegen Krankheit, finanziell abzusichern, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung der ERGO Reiseversicherung finden Sie hier.
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