Bildungsurlaub: RESILIENZ stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur in der Eifel für den (Berufs-)Alltag

Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein Schwerpunkt: Entspannung, Regeneration, Selbstfürsorge Als Bildungsurlaub anerkannt: Hamburg, Berlin, Schleswig-Holstein, Niedersachsen

Wenn alles im (Berufs-)Alltag zu viel wird…

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel lädt Sie zu einer bewussten Auszeit vom Funktionieren ein. Inmitten der Natur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie wieder wahrnehmen können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, beruflichem Druck und täglichen Erwartungen.

Mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung lernen Sie, Stress bewusster wahrzunehmen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege zu mehr innerer Stabilität zu entwickeln. Die Verbindung aus Körperarbeit, Entspannung und Reflexion unterstützt Sie dabei, neue Kraft zu schöpfen und die gewonnenen Impulse nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag zu integrieren.

Der Bildungsurlaub verbindet persönliche Regeneration mit konkreten Methoden zur Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge – für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im beruflichen Alltag.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:

• unter beruflichem oder privatem Druck stehen
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
• ihre Resilienz und innere Stabilität stärken möchten
• Burnout und Überlastung präventiv vorbeugen möchten
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie für Beruf und Alltag entwickeln möchten

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit erfahrungsbasiertem Lernen. In kleinen Gruppen von max. 16 Teilnehmenden lernen Sie:

• Stress frühzeitig wahrzunehmen und zu regulieren
• Ihr Nervensystem gezielt zu stärken
• eigene Ressourcen zu aktivieren
• gesunde Grenzen zu entwickeln
• langfristig resilienter im Berufsalltag zu werden

Das Ziel ist nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress und Belastung.

Methoden & Inhalte

Yoga & Körperarbeit: Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein und innere Balance. Anspannung kann gelöst und die eigene Resilienz gestärkt werden.

Achtsamkeit & Meditation: Achtsamkeitsübungen und Meditation fördern Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit und unterstützen einen bewussteren Umgang mit Stress im Berufsalltag.

Atemtechniken & Selbstregulation: Gezielte Atemübungen helfen, Stressreaktionen zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.

Naturerleben & Regeneration: Achtsame Bewegung und Übungen in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu persönlichen Ressourcen.

Resilienztraining & Stressbewältigung: Sie lernen, Stressauslöser und persönliche Stressmuster frühzeitig zu erkennen und Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.

Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körperreisen und weitere Methoden unterstützen Sie dabei, mehr innere Ruhe zu entwickeln und Stress nachhaltig zu reduzieren. Der detaillierte Ablaufplan gibt weitere einen Einblick in Inhalte, Methoden und Lernziele.

Warum dieser Bildungsurlaub wirkt

Weil dieser Bildungsurlaub nicht nur Wissen vermittelt, sondern Veränderung erfahrbar macht:

• mehr innere Ruhe und Stabilität
• bessere Stressregulation im Berufsalltag
• klarere Wahrnehmung eigener Grenzen
• mehr Konzentration, Energie und Selbstwirksamkeit
• nachhaltige Resilienz für Beruf und Alltag

Seminarort: Kloster Steinfeld (Eifel)

Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur, Stille und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.

Seminarleitung

Indira Busse unterrichtet Hatha Yoga und verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentaler Präsenz zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Stunden sind ruhig, kraftvoll und praxisnah, um Menschen im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen zu stärken. Mit ihrer umfangreichen Ausbildung und Weiterbildung in Yoga, Stressbewältigung und Resilienz schafft sie einen Raum für Regeneration, innerer Harmonie und Wohlbefinden, begleitet klar, bodenständig und mit offenem Herzen.

Anerkennung & Zertifizierung

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt. Als Bildungsurlaub anerkannt in:

• Hamburg
• Berlin
• Schleswig-Holstein
• Niedersachsen

Im Anerkennungsverfahren: Rheinland-Pfalz, Nordrhein-Westfalen, Hessen und Baden-Württemberg. Wenn Sie aus einem dieser Bundesländer kommen, senden Sie uns gern eine Anfrage an bildungsurlaub@vivere-vital.de – wir melden uns, sobald die Anerkennung vorliegt.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V Kurs-ID: KU-ST-DX25T6 Zuschüsse durch Krankenkassen möglich (je nach Kasse bis 100 %)

Arbeitgeber-Unterlagen zum Download

Damit Ihre Führungskraft oder Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie die passenden Unterlagen herunter und reichen Sie sie bei Ihrem Arbeitgeber ein.

• 📄 Mitteilung für den Arbeitgeber – Antrag auf Bildungsurlaub (PDF zum Ausfüllen)
• 📄 Seminar-Ablaufplan – Resilienz stärken für den (Berufs-)Alltag (PDF)

Informationen für Ihre Reiseplanung

Seminarbeginn: Montag, 18.01.2027 um 09:30 Uhr Seminarende: Freitag, 22.01.2027 gegen 16:00 Uhr
Seminarzeiten: insgesamt 33,25 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten

Seminar-Ablaufplan: steht weiter oben als PDF zum Download bereit Bitte beachten Sie, dass

Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über gaeste@kloster-steinfeld.de. Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Kloster Steinfeld reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.

Zimmerpreise (Richtwerte)

• EZ Etagenbad: 47 € p.P./Nacht + VP 41 €
• EZ eigenes Bad: 70 € p.P./Nacht + VP 41 €
• DZ eigenes Bad: 67 € p.P./Nacht + VP 41 €
• DZ neues Gästehaus: 70 € p.P./Nacht + VP 41 €
• EZ neues Gästehaus: 102 € p.P./Nacht + VP 41 €
• Übernachtungsgebühr der Gemeinde: 2,00 € p.P./Nacht
• Verpflegung: Eifeltypische “Hausmannskost” in Buffetform. Vegetarische und vegan Ernährung ist gut möglich. Die Klosterküche verwendet viele regionale Produkte und kocht frisch.
• Sie reisen nicht alleine? Wenn Sie für Ihre Begleitung direkt einen Platz im Bildungsurlaub mitbuchen, nenne Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Kloster. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte direkt zwei separate Buchungen durch. Vielen Dank für Ihre Unterstützung!
• Für Hundebesitzer besteht je nach Verfügbarkeit die Möglichkeit, Ihren Hund mitzubringen. Geben Sie dies bei der Zimmerbuchung an, da die Anzahl der Hundezimmer begrenzt ist. In allen anderen Zimmern ist auf Rücksicht von Allergikern nicht möglich den Hund mitzubringen. Bitte beachten Sie außerdem den Ablaufplan und stellen sicher, dass ihr Vierbeiner beispielsweise durch eine Begleitperson gut versorgt ist.

Persönliche Beratung

Ihre Kontaktperson: Peggy Böhmer 📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de 📞 +49 177 43 45 573 Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga Auszeiten 2026 finden Sie hier (klick)