Yoga, Yin Yoga, Meditation, Mentaltraining, Klang & Bildungsurlaub

Staatlich geprüfte Sport- und Gymnastiklehrerin und Yogalehrerin BDY

• Trainerin für mentale Fitness – brainLight GmbH (2002)
• Sound Healing Practitioner – Weiterbildung in Köln (2025)
• Klangschalen- und Gongspiel – Weiterbildung bei Alessandro Sturniolo (2026)
• Dozentin für Bildungsurlaub – Schwerpunkt Yoga, Stressbewältigung und berufliche Gesundheitsförderung (seit 2022)
• Über 30 Jahre Unterrichtserfahrung in Bewegung, Yoga, Seminaren und Erwachsenenbildung

„Es geht nicht darum, immer höher, schneller oder weiter zu kommen. Sondern darum, sich selbst wieder näherzukommen.“

Vita

Seit über 30 Jahren begleitet Astrid Jorden Menschen auf ihrem Weg zu mehr Körperbewusstsein, innerer Balance und einem achtsamen Umgang mit sich selbst. Als erfahrene Yoga-Expertin, Mentaltrainerin, examinierte Sportlehrerin und Pilatestrainerin verbindet sie fundiertes Wissen über Bewegung und Gesundheit mit den ganzheitlichen Ansätzen des Yoga, der Meditation und der Klangarbeit.

Ihre besondere Leidenschaft gilt der Frage, wie Körper, Geist und Seele zusammenwirken und wie wir lernen können, unsere eigenen Bedürfnisse, Grenzen und natürlichen Rhythmen wieder bewusster wahrzunehmen.

Vom Leistungsdenken zur inneren Balance

Astrids eigener Lebensweg hat ihre heutige Arbeit entscheidend geprägt. Gesundheitliche Herausforderungen brachten sie dazu, ihre bisherigen Lebensgewohnheiten zu hinterfragen und sich intensiver mit Stress, Regeneration und persönlicher Veränderung auseinanderzusetzen.

Dabei entwickelte sich eine Erkenntnis, die ihre Arbeit bis heute begleitet: Wirkliche Balance entsteht nicht durch noch mehr Leistung, sondern durch die Fähigkeit, auf sich selbst zu hören.

Nach ihrem Sportstudium, zahlreichen Weiterbildungen und einer umfassenden 800-stündigen Yoga-Ausbildung gründete sie 2007 ihr eigenes Yoga- und Pilatesstudio in Aachen. Seit 2021 ist sie überwiegend als reisende Dozentin tätig und gibt ihre Erfahrungen in Seminaren, Workshops, Retreats und Bildungsurlauben weiter.

Yoga, Natur und Klang – zurück zum Wesentlichen

Astrids Unterricht ist geprägt von einer besonderen Verbindung aus Yoga, bewusster Atmung, Meditation, Naturerfahrung und Klang. Dabei wechseln sich kraftvolle, fließende Bewegungen mit sanften Yin-Yoga-Sequenzen, achtsamen Körperübungen und tiefen Momenten der Stille ab.

Klangschalen und weitere Klanginstrumente bereichern ihre Arbeit und laden dazu ein, den Alltag für eine Weile loszulassen und die eigene Wahrnehmung zu vertiefen.

Ihr Ansatz ist lebensnah, undogmatisch und individuell. Es geht nicht um perfekte Yogahaltungen oder sportliche Höchstleistungen, sondern darum, den eigenen Körper besser kennenzulernen, innere Ruhe zu entwickeln und neue Kraft zu schöpfen.

Bildungsurlaub mit Astrid Jorden – Stress bewältigen und neue Wege entdecken

In ihren Bildungsurlauben verbindet Astrid wissenschaftlich orientierte Erkenntnisse zur Stressbewältigung mit praktischen Übungen aus Yoga, Mentaltraining, Achtsamkeit und Entspannungsverfahren.

Mit ihrer lebendigen, herzlichen und praxisnahen Art unterstützt sie Teilnehmende dabei, persönliche Stressmuster zu erkennen, die eigene Widerstandskraft zu stärken und mehr Gelassenheit im Berufsalltag zu entwickeln.

Dabei schafft sie Raum für Selbsterfahrung, Reflexion und einen bewussten Perspektivwechsel. Die Teilnehmenden erhalten alltagstaugliche Impulse, um ihre persönlichen Ressourcen besser zu nutzen und eine gesunde Balance zwischen Anspannung und Regeneration zu fördern.

Astrids Herzensanliegen

Menschen dazu ermutigen, aus dem ständigen Funktionieren auszusteigen, ihre eigenen Rhythmen wiederzuentdecken und mit mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstfürsorge durchs Leben zu gehen.