Bildungsurlaub: RESILIENZ stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur an der Ostsee für den (Berufs-)Alltag
Auf einen Blick
- Termin: Montag, 12.04.2027, 9:30 Uhr bis Freitag, 16.04.2027, ca. 15:30 Uhr
- Seminarort: Landhaus Ostseeblick, Kronsgaard (Ostsee)
- Seminarleitung: Astrid Seefeld
- Schwerpunkt: Entspannung, Regeneration, Selbstfürsorge
- Gruppengröße: max. 16 Teilnehmende, keine Vorkenntnisse erforderlich
- Seminargebühr: 575,00 € – Unterkunft & Verpflegung sind nicht enthalten und werden direkt im Haus gebucht
- Als Bildungsurlaub anerkannt: Schleswig-Holstein, Hamburg, Niedersachsen (Berlin und Hessen in Prüfung; NRW, Baden-Württemberg und Saarland im Anerkennungsverfahren – Unterlagen in ca. 3–4 Wochen)
- Sicher buchen: kostenfreier Rücktritt innerhalb von 4 Wochen nach Buchung, falls Ihr Arbeitgeber den Bildungsurlaub ablehnt (Nachweis erforderlich)
Unterlagen für den Arbeitgeber
Wenn alles im (Berufs-)Alltag zu viel wird…
Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.
Dieser Bildungsurlaub im Landhaus Ostseeblick an der Ostsee lädt Sie zu einer bewussten Auszeit vom Funktionieren ein. Inmitten der Natur entsteht ein geschützter Raum, in dem Sie wieder wahrnehmen können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, beruflichem Druck und täglichen Erwartungen.
Mit Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung lernen Sie, Stress bewusster wahrzunehmen, eigene Ressourcen zu stärken und neue Wege zu mehr innerer Stabilität zu entwickeln. Die Verbindung aus Körperarbeit, Entspannung und Reflexion unterstützt Sie dabei, neue Kraft zu schöpfen und die gewonnenen Impulse nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag zu integrieren.
Der Bildungsurlaub verbindet persönliche Regeneration mit konkreten Methoden zur Stressbewältigung, Resilienz und Selbstfürsorge – für mehr Ruhe, Klarheit und Energie im beruflichen Alltag.
Zertifiziert & anerkannt
Als Bildungsurlaub anerkannt
- Schleswig-Holstein
- Hamburg
- Niedersachsen
In Prüfung: Berlin und Hessen.
Im Anerkennungsverfahren: NRW, Baden-Württemberg und Saarland (über die Akademie der Kulturen NRW) – die Unterlagen liegen voraussichtlich in ca. 3–4 Wochen vor.
Warteliste: Melden Sie sich bei Interesse, wir merken Sie vor.
Wichtig: Es zählt das Bundesland Ihres Arbeitsortes, nicht Ihr Wohnort.
Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs
Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit erfahrungsbasiertem Lernen. In kleinen Gruppen von max. 16 Teilnehmenden lernen Sie:
- Stress frühzeitig wahrzunehmen und zu regulieren
- Ihr Nervensystem gezielt zu stärken
- eigene Ressourcen zu aktivieren
- gesunde Grenzen zu entwickeln
- langfristig resilienter im Berufsalltag zu werden
Das Ziel ist nicht nur kurzfristige Entspannung, sondern eine nachhaltige Veränderung im Umgang mit Stress und Belastung.
Methoden & Inhalte
Yoga & Körperarbeit: Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein und innere Balance. Anspannung kann gelöst und die eigene Resilienz gestärkt werden.
Achtsamkeit & Meditation: Achtsamkeitsübungen und Meditation fördern Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit und unterstützen einen bewussteren Umgang mit Stress im Berufsalltag.
Atemtechniken & Selbstregulation: Gezielte Atemübungen helfen, Stressreaktionen zu regulieren, das Nervensystem zu beruhigen und auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben.
Naturerleben & Regeneration: Achtsame Bewegung und Übungen in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu persönlichen Ressourcen.
Resilienztraining & Stressbewältigung: Sie lernen, Stressauslöser und persönliche Stressmuster frühzeitig zu erkennen und Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.
Entspannungstechniken: Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Körperreisen und weitere Methoden unterstützen Sie dabei, mehr innere Ruhe zu entwickeln und Stress nachhaltig zu reduzieren. Der detaillierte Ablaufplan gibt weitere einen Einblick in Inhalte, Methoden und Lernziele.
Alle Informationen im Überblick
Klicken Sie auf ein Thema, um die Details zu öffnen.
Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?
Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:
- unter beruflichem oder privatem Druck stehen
- sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
- ihre Resilienz und innere Stabilität stärken möchten
- Burnout und Überlastung präventiv vorbeugen möchten
- wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie für Beruf und Alltag entwickeln möchten
Keine Vorkenntnisse erforderlich
Was Sie mitnehmen:
Weil dieser Bildungsurlaub nicht nur Wissen vermittelt, sondern Veränderung erfahrbar macht:
- mehr innere Ruhe und Stabilität
- bessere Stressregulation im Berufsalltag
- klarere Wahrnehmung eigener Grenzen
- mehr Konzentration, Energie und Selbstwirksamkeit
- nachhaltige Resilienz für Beruf und Alltag
Ablauf, Seminarzeiten & Anreise
Anreise: Sonntag, 11.04.2027 im Laufe des Tages oder Montagvormittag bis 09:30 Uhr
Seminarbeginn: Montag, 12.04.2027 um 09:30 Uhr
Seminarende: Freitag, 16.04.2027 ca. 15:30 Uhr
Seminarzeiten: insgesamt 33,25 Unterrichtseinheiten à 60 Minuten
Seminar-Ablaufplan: steht weiter oben als PDF zum Download bereit.
Seminarort, Unterkunft, Verpflegung & Preise
Das Landhaus Ostseeblick in Kronsgaard liegt direkt an der Ostsee. Die Verbindung aus Meeresluft, Weite und Ruhe schafft ideale Bedingungen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.
Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie Ihr Zimmer direkt im Landhaus Ostseeblick über info@landhaus-ostseeblick.sh. Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Landhaus Ostseeblick reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Haus und Teilnehmenden. Vorgesehen ist Vollpension.
Zimmerpreise (Richtwerte)
Landhaus Ostseeblick, Pottloch 3, 24395 Kronsgaard
- Einzelzimmer: 725,00 € für den gesamten Seminarzeitraum
- Doppelzimmer, pro Person: 625,00 €
- Doppelzimmer zur Einzelnutzung: 120,00 € Aufpreis für den gesamten Zeitraum
- Balkonaufpreis: 15,00 € pro Nacht · Hund: 10,00 € pro Nacht
- Zusatznächte je nach Saison und Verfügbarkeit: 99,00 € bis 128,50 € inklusive Frühstück
- Leihgebühr Yogamatte: 5,00 € pro Person und Aufenthalt
- Teilnahme ohne Übernachtung: 625,00 € für Raumnutzung und Vollpension, am ersten Seminartag vor Ort zu zahlen
- Bitte geben Sie Ihre Ernährungsweise sowie Allergien und Unverträglichkeiten schon bei der Zimmerbuchung an
Sie reisen nicht alleine? Wenn Sie für Ihre Begleitung direkt einen Platz im Bildungsurlaub mitbuchen, nennen Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Landhaus. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führen Sie bitte zwei separate Buchungen durch.
Stornierung: Für Unterkunft und Verpflegung gelten die Stornobedingungen des Hauses. Die AGB des Hauses finden Sie hier. Für die Seminargebühr gelten unsere eigenen Stornobedingungen.
Barrierefreiheit
Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei. Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf – wir beraten Sie gerne persönlich.
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de
Seminarleitung
Astrid Seefeld ist Yogalehrerin und traumasensible Begleiterin mit einem feinen Gespür für die Bedürfnisse von Körper und Seele.
Ihr eigener Weg hat sie durch herausfordernde Zeiten geführt, in denen sie durch Yin Yoga wieder Halt, Ruhe und Verbindung zu sich selbst gefunden hat.
Heute begleitet sie Menschen mit viel Achtsamkeit und Sensibilität – mit sanften Impulsen, Raum für Rückzug und einer Praxis, die einlädt, sich selbst wieder zu spüren und im eigenen Tempo anzukommen.
Buchung
Jetzt buchen und Platz sichern: Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Sie können Ihren Platz schon jetzt verbindlich buchen – auch wenn Ihr Antrag auf Bildungsurlaub beim Arbeitgeber noch nicht genehmigt ist. Die Unterlagen für Ihren Antrag finden Sie direkt darunter im Bereich „Anerkennung, Krankenkasse & Arbeitgeber-Unterlagen“.
Anerkennung, Krankenkasse & Arbeitgeber-Unterlagen
Als Bildungsurlaub anerkannt in: Schleswig-Holstein, Hamburg, Niedersachsen.
Im Anerkennungsverfahren: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland (über die Akademie der Kulturen NRW) – die Unterlagen liegen voraussichtlich in ca. 3–4 Wochen vor. Für Berlin und Hessen läuft die Prüfung. Warteliste: Melden Sie sich bei Interesse unter bildungsurlaub@vivere-vital.de, wir merken Sie vor.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.
Arbeitgeber-Unterlagen zum Download
Damit Ihre Führungskraft oder die Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie die Unterlagen hier herunter und reichen Sie sie mit Ihrem Antrag auf Bildungsurlaub ein. Der Ablaufplan weist Lerninhalte, Lernziele, Zielgruppe und Zeiten der Woche aus.
- Mitteilung für den Arbeitgeber – Antrag auf Bildungsurlaub (PDF zum Ausfüllen)
für Arbeitgeber in Hamburg, Niedersachsen und Schleswig-Holstein - Seminar-Ablaufplan – Resilienz stärken für den (Berufs-)Alltag (PDF)
Seminarinhalte auf einen Blick
Resilienz – innere Widerstandskraft stärken
Gelassen und zentriert bleiben, auch wenn’s im Alltag mal turbulent wird.
- Stressauslöser und persönliche Stressmuster erkennen und verstehen
- Schutzfaktoren der Resilienz: Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge
- eigene Ressourcen aktivieren und gesunde Grenzen entwickeln
Ihr Nutzen im Beruf: Belastungen gelassener begegnen und auch in herausfordernden Phasen handlungsfähig bleiben.
Yoga – der Körper als Ressource
Den Körper wahrnehmen, statt nur die Unruhe im Kopf und Nervensystem.
- sanfte Yogaeinheiten für Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance
- Anspannung im Körper früh wahrnehmen und lösen
- kurze Übungsfolgen, die sich in den Arbeitsalltag integrieren lassen
Ihr Nutzen im Beruf: Verspannungen vorbeugen und mit mehr Energie durch den Arbeitstag gehen.
Achtsamkeit & Meditation
Mehr Balance und Ruhe für Körper, Kopf und Emotionen, auch wenn es im Alltag viel zu tun gibt.
- Achtsamkeitsübungen für mehr Präsenz im Hier und Jetzt
- geführte Meditationen für mentale Klarheit und Gelassenheit
- achtsamer Umgang mit Gedanken und Belastungen im Berufsalltag
Ihr Nutzen im Beruf: Konzentrierter arbeiten und in Drucksituationen bewusst reagieren statt reflexhaft.
Atem & Entspannungstechniken
Fokussiert und gelassen bleiben – auch dann, wenn es hektisch wird.
- Atemübungen zur Beruhigung des vegetativen Nervensystems
- Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training
- Körperreisen für tiefe Entspannung und erholsamen Schlaf
Ihr Nutzen im Beruf: Wirksame Werkzeuge, um Stressreaktionen schnell zu regulieren – auch mitten im Arbeitstag.
Natur – kreative Pausen und Regeneration
Pause vom Bildschirm für Kopf, Augen, Nervensystem: weniger Gedanken – dafür mehr innere Klarheit und Konzentration.
- achtsames Gehen am Meer und Wahrnehmungsübungen im Freien, die den Blick weiten und neue Perspektiven öffnen
- bewusste Pausen in der Natur als Ausgleich zu Bildschirmarbeit und enger Taktung
- Erholungsroutinen, die auch nach dem Seminar tragen
Ihr Nutzen im Beruf: Kreative Pausen bewusst gestalten, damit Ihr Geist danach wieder konzentriert und fokussiert arbeiten kann.
Mehrwert für Ihren Arbeitgeber
- Mitarbeitende mit gestärkter Resilienz, die Belastungen gelassener bewältigen
- mehr Konzentration, Präsenz und mentale Klarheit im Arbeitsalltag
- Prävention von Überlastung und stressbedingten Ausfällen
Persönliche Beratung
Sind Sie unsicher, ob dieser Bildungsurlaub für Sie geeignet ist? In einem kurzen telefonischen Vorgespräch oder per E-Mail klären wir gemeinsam Ihre Erwartungen, beantworten offene organisatorische Fragen und stellen sicher, dass das Angebot zu Ihrer Situation passt.
Ihre Kontaktperson: Peggy Böhmer 📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de 📞 +49 177 43 45 573 Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga Auszeiten 2026 finden Sie hier (klick)
Rücktritt & Stornierung
Kostenfreier Rücktritt bei Ablehnung durch den Arbeitgeber: Lehnt Ihr Arbeitgeber Ihren Antrag auf Bildungsurlaub aus einem wichtigen Grund ab (zum Beispiel wegen dringender betrieblicher Gründe), können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Ihrer Buchung kostenfrei zurücktreten. Bitte senden Sie uns dafür die schriftliche Ablehnung Ihres Arbeitgebers als Nachweis an bildungsurlaub@vivere-vital.de.
Unser Tipp: Stellen Sie Ihren Antrag möglichst direkt nach der Buchung. So liegt die Antwort Ihres Arbeitgebers in der Regel rechtzeitig innerhalb der 4 Wochen vor.
Alle weiteren Stornierungen: Hier gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Um sich bei kurzfristigen Absagen, etwa wegen Krankheit, finanziell abzusichern, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung der ERGO Reiseversicherung finden Sie hier.
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