Bildungsurlaub: Stressbewältigung & RESILIENZtraining mit Yoga, Achtsamkeit & Natur an der Nordsee auf Norderney

für die individuellen Herausforderungen deines Berufsalltags

In diesem 5-tägigen Bildungsurlaub im Klipper auf Norderney stärken Sie mit Yoga, Achtsamkeit und Naturerfahrung Ihre Widerstandskraft gegen Stress. Das Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V – Ihre Krankenkasse bezuschusst die Gebühr mit bis zu 100 %.

Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Entspannung, Regeneration, Selbstfürsorge
Als Bildungsurlaub anerkannt: Niedersachsen (Hamburg, Rheinland Pfalz, Schleswig Holstein folgen in Kürze)

Wenn Stress zum ständigen Begleiter wird…

Leistungsdruck, ständige Erreichbarkeit, ein voller Terminkalender – für viele ist das längst Alltag. Was dabei zu kurz kommt, sind Erholung, Selbstfürsorge und die eigenen Bedürfnisse.

Dieser Bildungsurlaub lädt Sie ein, bewusst innezuhalten: fünf Tage, um durchzuatmen, neue Energie aufzubauen und Ihre persönliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken. Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung bringen Körper und Geist wieder in Balance – ein wohltuendes Anti-Stress-Programm zum Auftanken und für mehr Gelassenheit im Berufs- und Alltag.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub geeignet?

Dieses Seminar richtet sich an alle, die im Beruf viel leisten und spüren, dass ihre Energiereserven knapp werden:

• Für Berufstätige, die Stress nicht nur verwalten, sondern nachhaltig etwas verändern möchten.
• Für Menschen, die sich eine bewusste Auszeit zur Regeneration und Selbstfürsorge wünschen.
• Für Einsteiger wie Geübte – alle Übungen sind sanft und individuell anpassbar.

Vorkenntnisse in Yoga, Atemarbeit oder Meditation sind nicht erforderlich. Die Gruppe ist mit maximal 14 Teilnehmenden bewusst klein gehalten, damit Zeit für jede und jeden bleibt.

Was lernen Sie in diesen 5 Tagen?

Der Bildungsurlaub verbindet fundierte Theorieimpulse mit viel Praxis – so nehmen Sie konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge mit nach Hause. Im Mittelpunkt stehen:

• Theorieimpulse: Verständliches Wissen zu Resilienz, Stressmechanismen, den Auswirkungen von Stress auf Körper und Nervensystem sowie zu Selbstregulation und achtsamer Selbstführung.
• Resilienz & Stresskompetenz: Sie lernen, Stress besser zu verstehen, persönliche Belastungs- und Stressmuster wahrzunehmen und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
• Yoga, Atem & Achtsamkeit: Sanfte Yogaübungen, bewusste Atemtechniken und Meditation unterstützen Sie dabei, Anspannung zu lösen, Körper und Nervensystem bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe und Balance zu fördern.
• Selbstfürsorge & innere Ressourcen: Sie entdecken persönliche Kraftquellen, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und entwickeln Strategien für mehr Energie und Stabilität im Berufsalltag.
• Grenzen & Kommunikation: Sie reflektieren Ihre persönlichen Grenzen und lernen, achtsam für sich einzustehen und mit Konflikten, Erwartungen und Kritik konstruktiver umzugehen.
• Natur als Kraftquelle: Achtsamkeitsübungen, bewusste Wahrnehmung und Gehmeditationen in der Natur fördern Regeneration, Stressregulation und die Verbindung zu sich selbst.
• Austausch & Reflexion: Impulse im Plenum sowie Partner- und Kleingruppenarbeit eröffnen neue Perspektiven auf persönliche und berufliche Herausforderungen.
• Transfer in den Alltag: Zum Abschluss entwickeln Sie Ihre persönliche Resilienz- und Energie-Toolbox mit praktischen Übungen, Atemankern, bewussten Pausen und kleinen Ritualen, die sich leicht in Berufs- und Alltag integrieren lassen.

Ihr Ergebnis: Sie nehmen konkrete Werkzeuge mit, um Stress frühzeitig zu erkennen, gelassener zu reagieren, eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen und Ihre persönlichen Kraftquellen gezielt zu nutzen – für mehr Resilienz, innere Ruhe und Energie im Beruf und Alltag.

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als eine Auszeit vom Arbeitsplatz. Er ist eine Investition in Ihre Gesundheit, persönliche Entwicklung und langfristige Leistungsfähigkeit.

Nutzen Sie diese Zeit, um:

• Ihre Resilienz und Belastbarkeit nachhaltig zu stärken
• Stress besser zu verstehen und wirksamer damit umzugehen
• neue Strategien für den Berufsalltag zu entwickeln
• eigene Ressourcen und Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen
• neue Perspektiven und mehr Klarheit zu gewinnen
• mit neuer Energie, Gelassenheit und Motivation in den Berufsalltag zurückzukehren

Gerade bei steigenden beruflichen Anforderungen sind Selbstregulation, Stresskompetenz und Resilienz wichtige Zukunftskompetenzen – für Sie persönlich und für eine gesunde Arbeitswelt.

Warum Norderney der ideale Ort für Ihren Bildungsurlaub ist

Norderney bietet den idealen Rahmen, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen. Die Weite der Nordsee, die frische Seeluft und die besondere Ruhe der Insel schaffen Raum für Entschleunigung, Regeneration und bewusste Selbstwahrnehmung.

Strand, Dünen und Meer laden dazu ein, die Seminarinhalte unmittelbar in der Natur zu erleben. Achtsame Spaziergänge, Gehmeditationen und bewusste Bewegung unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Kraft zu sammeln.

Hier finden Sie:

• Frische Nordseeluft & Weite – ideal zum Durchatmen und Abschalten.
• Strand & Dünen – natürliche Räume für Achtsamkeit, Bewegung und Reflexion.
• Ruhe & Entschleunigung – Abstand vom Alltag schafft Raum für neue Perspektiven.
• Natur als Kraftquelle – Meer, Wind und Weite unterstützen Regeneration und Wohlbefinden.
• Raum für sich selbst – Zeit zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.

Auf Norderney verbinden sich Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung mit der besonderen Atmosphäre der Insel. So wird der Bildungsurlaub zu einer wertvollen Auszeit, die Lernen, persönliche Entwicklung und Regeneration miteinander verbindet.

Ihre Kursleitung

Carmen Salz ist erfahrene Seminarleiterin für Yoga, Selbstfürsorge, Atemarbeit und Resilienztraining. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz und ihrer wertschätzenden Art begleitet sie die Teilnehmenden dabei, eigene Ressourcen zu entdecken, Stress besser zu regulieren und mehr innere Balance und Gelassenheit zu entwickeln.

Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Entwicklung. Durch die Verbindung von sanften Yoga, Atemarbeit, Selbstfürsorge und Resilienz vermittelt sie praktische und alltagstaugliche Impulse, die dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu stärken – für mehr Wohlbefinden und Energie im Berufs- und Alltag.

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab per E-Mail.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.

• Niedersachsen

Arbeitgeber-Unterlagen zum Download

Damit Ihre Führungskraft oder die Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie beide Unterlagen hier direkt herunter und reichen Sie sie mit Ihrem Antrag auf Bildungsurlaub ein. Das Formular können Sie am Bildschirm ausfüllen, der Ablaufplan weist Lerninhalte, Lernziele, Zielgruppe und Zeiten der Woche aus.

• 📄 Mitteilung für den Arbeitgeber – Antrag auf Bildungsurlaub (PDF zum Ausfüllen)
• 📄 Seminar-Ablaufplan – Stressbewältigung & Resilienztraining (PDF)

Wird die Stressbewältigung von der Krankenkasse bezuschusst?

Ja. Dieses Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V (Kurs-ID: KU-ST-7G5624). Ihre gesetzliche Krankenkasse oder Beihilfe bezuschusst die Seminargebühr in der Regel mit 75 € bis zu 100 %. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars und reichen sie anschließend einfach bei Ihrer Krankenkasse ein.

Informationen für Ihre Reiseplanung

Auf einen Blick

• Thema:Stressbewältigung &Resilienztraining für den Berufsalltag
• Ort: Klipper – Norderney
• Termin: 29. März 2027 (Anreise: Sonntag, 28.03.) um 10 Uhr, Seminarende: Freitag, 02.04.2027 um ca. 15:30 Uhr
• Dauer: 5 Tage
• Leitung: Carmen Salz
• Seminargebühr: 595 € (zzgl. Unterkunft & Verpflegung direkt über das Hotel Klipper)
• Anerkannt als Bildungsurlaub: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg, Saarland
• Förderung: Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V (Kurs-ID KU-ST-7G5624) – Zuschuss 75 € bis 100 %
• Vorkenntnisse: Keine nötig – auch für Einsteiger:innen geeignet
• Ablaufplan zum Download (klick)

Die Seminargebühr beträgt 595 € und umfasst das komplette Seminarprogramm mit allen Einheiten sowie Ihre Teilnahmebescheinigung. Unterkunft und Verpflegung sind nicht enthalten

• • Zusätzliche Kosten: Neben den Bildungsurlaubsgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an. Das Zimmer wird mit Ihnen vor Ort im Klipper abgerechnet.
  • Nebensaison (01.11.–28.02.): Einzelzimmer 140,00 € · Doppelzimmer 230,00 € pro Nacht
  • Hauptsaison (01.03.–31.10.): Einzelzimmer 180,00 € · Doppelzimmer 270,00 € pro Nacht
  • Für diesen Termin (29.03.–02.04.2027) gilt der Hauptsaison-Preis.
  • Enthalten sind die Halbpension (Frühstück und Abendessen) sowie die Tagungspauschale ganztags (Equipment und Getränke zur Tagung und zum Mittagessen).
  • Kurtaxe: Der Gästebeitrag der Insel Norderney kommt hinzu und wird vor Ort erhoben. 2026 waren das 4,90 € pro Erwachsenem und Nacht  die Sätze für 2027 hat die Stadt Norderney noch nicht veröffentlicht.
  • Zimmerreservierung: Ihr Zimmer reservieren Sie direkt im Hotel Klipper. Bitte geben Sie uns zusätzlich bei Ihrer Buchung im Feld „Anmerkung“ an, ob Sie ein Einzel- oder ein Doppelzimmer im Hotel buchen.
  • Begrenzte Zimmerzahl: Die Zimmer werden nach dem Prinzip „First in, First out“ vergeben – wer zuerst reserviert, bekommt das Zimmer.
  • Stornierung der Unterkunft: Für Zimmer und Verpflegung gelten die Stornoregeln des Hotels Klipper.

• In der Kurtaxe ist ein Aufenthalt vergünstigt in der Strandsauna am Oase-Strand und im  Schwimmbad auf Norderney möglich. Sowie Freier Zugang zu allen Stränden und Promenaden.
• Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden, bitte bei Buchung mit angeben.
• Informationen zum Kraftort – Norderney “Klipper” findest Du hier (klick).
• Anreise: Bis nach Norddeich und dann mit der Fähre (klick) übersetzen nach Norderney. Hier kannst dir auch dein Ticket vorab buchen, falls noch nicht geschehen. Sie reisen bequem mit der Bahn bis Norddeich Mole und steigen dort direkt auf die Fähre nach Norderney um. Die Überfahrt dauert etwa 50–60 Minuten. Vom Fähranleger auf der Insel erreichen Sie Unterkünfte und Seminarorte bequem zu Fuß, per Bus oder Taxi.
• Auf Norderney angekommen, startet direkt am Hafen die Linie 3, die unter anderem die Haltestelle „Haus KLIPPER / Südstraße“ anfährt, die sich unmittelbar vor dem KLIPPER befindet. Alternativ könnt ihr auch ein Taxi nehmen oder zu Fuß gehen (Dauer ca. 10 – 15 Min.) Weitere Informationen zur Anreise  (klick).
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Strand bitte mitbringen.
• Yoga Matte, Decke, Meditationskissen sind vor Ort vorhanden. Sonst gern eigenes Equipment mitbringen, dass was Sie für sich benötigen.
• Wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.
• Unser  Seminarraum hat etwa 70 qm, befindet sich im EG.
• Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen.

• Sie reisen nicht alleine? Wenn Sie für Ihre Begleitung direkt einen Platz im Bildungsurlaub mitbuchen, nenne Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Hotel Klipper. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte direkt zwei separate Buchungen durch. Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Wie melden Sie sich an?

Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt. Buchen Sie direkt hier über den Button „In den Warenkorb“ oder reservieren Sie sich Ihren Platz bis zur Genehmigung durch ihren Arbeitgeber, gern schreiben Sie uns hierfür eine Mail.

Persönliche Beratung

Ihre Kontaktperson:
Peggy Böhmer
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de
📞 +49 177 43 45 573
Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr

Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga Auszeiten 2026/2027 finden Sie hier (klick)

Häufige Fragen (FAQ)

Ist dieser Bildungsurlaub anerkannt? Ja – in Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und im Saarland.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten? Das Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V (Kurs-ID KU-ST-7G5624). Krankenkassen und Beihilfe bezuschussen die Seminargebühr in der Regel mit 75 € bis zu 100 %.

Wann findet das Seminar statt? Vom 29. März bis 2. April 2027. Anreise am Sonntag, 28.03., Seminarbeginn Montag 10:00 Uhr, Ende Freitag gegen 15:30 Uhr.

Was kostet die Teilnahme? Die Seminargebühr beträgt 595 €. Unterkunft und Verpflegung werden separat direkt über das Hotel Klipper auf Norderney gebucht.

Brauche ich Yoga- oder Achtsamkeits-Vorerfahrung? Nein. Alle Übungen sind sanft und auch für Einsteiger:innen geeignet.

Wo findet der Bildungsurlaub statt? Im Hotel Klipper auf Norderney an der Nordsee (Niedersachsen).

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten? Nein. Für die Gruppe „Vivere Vital“ ist ein Zimmerkontingent reserviert; die Buchung erfolgt direkt über gaeste@kloster-steinfeld.de.

Barrierefreiheit

Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei.

Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf:

📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de

Wir beraten Sie gerne persönlich.

Stornierungsrichtlinien

Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) können Sie hier einsehen. Um möglichen finanziellen Verlusten bei kurzfristigen Stornierungen vorzubeugen, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, falls Sie noch keine besitzen. Wir bemühen uns, flexibel zu sein und Kompromisse zu finden. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass nicht die gesamte Verantwortung allein auf unseren Schultern liegen kann. Wir danken Ihnen für Ihr Verständnis. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung durch die ERGO Reiseversicherung erhalten Sie hier.