Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld (Eifel):

RESILIENZ Stärke dich mit Yoga, Selbstfürsorge und Achtsamkeit für die individuellen Herausforderungen deines Berufsalltags

Stress abbauen, innere Stärke entwickeln und neue Kraft für den Berufsalltag gewinnen. Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld verbindet wissenschaftlich fundiertes Resilienztraining mit Yoga, Achtsamkeit, Atemarbeit, Meditation und Naturerleben. Sie lernen, Stress besser zu verstehen, die Signale Ihres Körpers wahrzunehmen und wirksame Strategien zur Selbstregulation und Stressbewältigung in Ihren Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.

In der besonderen Atmosphäre des Klosters Steinfeld schaffen Sie Abstand vom Alltag und finden Raum für bewusste Wahrnehmung, Reflexion und Regeneration. Durch die Verbindung von theoretischem Wissen, körperorientierter Praxis und achtsamer Selbstreflexion entwickeln Sie Ihren persönlichen „Resilienzkoffer“ für mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und innere Balance.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail (klick). Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)
• Baden Württemberg
• Saarland.

Bitte beachten: Übernachtung & Verpflegung im Kloster Steinfeld sind für diesen Bildungsurlaub verbindlich (Zimmer separat vor Ort zu buchen). Eine Teilnahme ohne Übernachtung vor Ort ist nur nach vorheriger Absprache möglich. Details unter „Informationen für deine Reiseplanung“.

Warum ein Bildungsurlaub zum Thema Resilienz?

Termindruck, ständige Erreichbarkeit, Arbeitsverdichtung, Reizüberflutung und hohe Leistungsanforderungen prägen zunehmend unseren Berufsalltag. Viele Menschen erleben das Gefühl, dauerhaft funktionieren zu müssen und dabei die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.

Resilienz beschreibt die innere Widerstandskraft eines Menschen, auch in herausfordernden Situationen gesund, gelassen und handlungsfähig zu bleiben. Diese Fähigkeit kann gezielt entwickelt und trainiert werden.

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Stress als körperliches, mentales und soziales Geschehen zu verstehen. Sie erkennen Ihre persönlichen Stressmuster, entdecken eigene Ressourcen und entwickeln konkrete Möglichkeiten, Ihr Nervensystem zu regulieren und Ihre Selbstwirksamkeit zu stärken.

Der Schwerpunkt liegt darauf, vom Funktionieren zur bewussten Wahrnehmung und aktiven Gestaltung des eigenen Lebens zu kommen.

Das erwartet Sie

Dieser Bildungsurlaub verbindet fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung und praktischer Umsetzung.

Freuen Sie sich auf eine ausgewogene Kombination aus:

• Resilienztraining
• Stress verstehen und regulieren
• Yoga zur Erdung, Körperwahrnehmung und Stressbewältigung
• Atemtechniken zur Selbstregulation
• Achtsamkeit im Berufs- und Alltag
• Meditation und innere Klarheit
• Ressourcenarbeit und Selbstreflexion
• Selbstfürsorge und gesunde Abgrenzung
• Umgang mit innerem Kritiker und Perfektionismus
• Konfliktkompetenz und gewaltfreie Kommunikation
• Naturerleben und achtsame Wahrnehmungsübungen
• Entspannungstechniken zur Beruhigung des Nervensystems

Alle Inhalte sind praxisnah aufgebaut und lassen sich direkt in den Berufs- und Alltag integrieren.

Seminarinhalte

In diesem Bildungsurlaub verbinden wir Resilienztraining, Yoga, Achtsamkeit und Naturerleben zu einem ganzheitlichen Konzept zur Stärkung Ihrer inneren Widerstandskraft.

Sie lernen, Stress besser zu verstehen, persönliche Belastungsmuster wahrzunehmen und wirksame Strategien zur Selbstregulation zu entwickeln. Dabei stehen die Verbindung von Körper, Geist und Nervensystem sowie der bewusste Umgang mit den eigenen Ressourcen im Mittelpunkt.

Inhalte dieser Tage:

Resilienz & Stresskompetenz
Sie erfahren, wie Stress entsteht, welche Auswirkungen er auf Körper und Nervensystem hat und wie Sie Ihre persönliche Widerstandskraft stärken können.

Selbstfürsorge & innere Ressourcen
Sie reflektieren Ihre eigenen Stressmuster, entdecken persönliche Kraftquellen und entwickeln mehr Selbstwirksamkeit für herausfordernde Situationen im Berufsalltag.

Yoga, Atem und Achtsamkeit
Körperorientierte Yogaübungen, bewusste Atemtechniken und Meditation unterstützen Sie dabei, Anspannung zu lösen, innere Ruhe zu fördern und wieder mehr Balance zu finden.

Grenzen, Konflikte & Kommunikation
Sie lernen, eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen, achtsam für sich einzustehen und mit Konflikten sowie Kritik konstruktiver umzugehen.

Natur als Kraftquelle
Achtsamkeitsübungen in der Natur, bewusste Wahrnehmung und Gehmeditationen unterstützen die Stressregulation und fördern die Verbindung zu sich selbst.

Resilienz im Alltag verankern
Zum Abschluss entwickeln Sie Ihre persönliche Resilienz-Toolbox mit praktischen Übungen, kleinen Ritualen und individuellen Strategien, die Sie nachhaltig in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

Für wen eignet sich dieser Bildungsurlaub?

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige aller Branchen, die:

• ihre Resilienz stärken möchten
• einen gesünderen Umgang mit Stress entwickeln möchten
• mehr Gelassenheit und innere Balance suchen
• Yoga, Achtsamkeit und Entspannung kennenlernen oder vertiefen möchten
• ihre mentale und körperliche Gesundheit aktiv fördern möchten

Yoga- oder Meditationserfahrung ist nicht erforderlich. Alle Übungen werden angeleitet und können individuell angepasst werden.

Seminarort: Kloster Steinfeld (Eifel)

Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur, Stille und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.

Zertifizierter Bildungsurlaub & Präventionskurs

Dieses Seminar

• ist als Bildungsurlaub/Bildungszeit anerkannt.
• wird in Kooperation mit der Akademie der Kulturen NRW durchgeführt.
• ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-DX25T6).
• kann – je nach Krankenkasse und Beihilfe – mit 75 € bis zu 100 % der Seminargebühr bezuschusst werden.
• schließt mit einer Teilnahmebescheinigung ab.

Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie selbstverständlich von uns per E-Mail.

Unsere Seminarleiterin: Carmen Salz

Unter der erfahrenen Leitung von Carmen Salz erleben Sie eine Woche voller Achtsamkeit, Bewegung und persönlicher Entwicklung.

Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz aus Yoga, Selbstfürsorge, Atemarbeit und Resilienztraining begleitet Carmen Sie dabei, Ihre eigenen Ressourcen zu entdecken, Stress besser zu regulieren und neue Kraft für Ihren Berufs- und Alltag zu gewinnen.