Dieses Seminar richtet sich an alle, die im Beruf viel leisten und spüren, dass ihre Energiereserven knapp werden:

• Für Berufstätige, die Stress nicht nur verwalten, sondern nachhaltig etwas verändern möchten.
• Für Menschen, die sich eine bewusste Auszeit zur Regeneration und Selbstfürsorge wünschen.
• Für Einsteiger wie Geübte – alle Übungen sind sanft und individuell anpassbar.

Vorkenntnisse in Yoga, Atemarbeit oder Meditation sind nicht erforderlich. Die Gruppe ist mit maximal 14 Teilnehmenden bewusst klein gehalten, damit Zeit für jede und jeden bleibt.

Was lernen Sie in diesen 5 Tagen?

Der Bildungsurlaub verbindet fundierte Theorieimpulse mit viel Praxis – so nehmen Sie konkrete, alltagstaugliche Strategien für mehr Resilienz, Stressbewältigung und Selbstfürsorge mit nach Hause. Im Mittelpunkt stehen:

• Theorieimpulse: Verständliches Wissen zu Resilienz, Stressmechanismen, den Auswirkungen von Stress auf Körper und Nervensystem sowie zu Selbstregulation und achtsamer Selbstführung.
• Resilienz & Stresskompetenz: Sie lernen, Stress besser zu verstehen, persönliche Belastungs- und Stressmuster wahrzunehmen und wirksame Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen zu entwickeln.
• Yoga, Atem & Achtsamkeit: Sanfte Yogaübungen, bewusste Atemtechniken und Meditation unterstützen Sie dabei, Anspannung zu lösen, Körper und Nervensystem bewusster wahrzunehmen und innere Ruhe und Balance zu fördern.
• Selbstfürsorge & innere Ressourcen: Sie entdecken persönliche Kraftquellen, stärken Ihre Selbstwirksamkeit und entwickeln Strategien für mehr Energie und Stabilität im Berufsalltag.
• Grenzen & Kommunikation: Sie reflektieren Ihre persönlichen Grenzen und lernen, achtsam für sich einzustehen und mit Konflikten, Erwartungen und Kritik konstruktiver umzugehen.
• Natur als Kraftquelle: Achtsamkeitsübungen, bewusste Wahrnehmung und Gehmeditationen in der Natur fördern Regeneration, Stressregulation und die Verbindung zu sich selbst.
• Austausch & Reflexion: Impulse im Plenum sowie Partner- und Kleingruppenarbeit eröffnen neue Perspektiven auf persönliche und berufliche Herausforderungen.
• Transfer in den Alltag: Zum Abschluss entwickeln Sie Ihre persönliche Resilienz- und Energie-Toolbox mit praktischen Übungen, Atemankern, bewussten Pausen und kleinen Ritualen, die sich leicht in Berufs- und Alltag integrieren lassen.

Ihr Ergebnis: Sie nehmen konkrete Werkzeuge mit, um Stress frühzeitig zu erkennen, gelassener zu reagieren, eigene Grenzen bewusster wahrzunehmen und Ihre persönlichen Kraftquellen gezielt zu nutzen – für mehr Resilienz, innere Ruhe und Energie im Beruf und Alltag.

Anreise: Sonntag, 17.01.2027 bis 18:00 Uhr
Seminarbeginn: Montag, 18.01.2027 um 8:00 Uhr
Seminarende: Freitag, 22.01.2027 gegen 15:30 Uhr
Dauer: 5 Tage

Ablaufplan

Damit Ihre Führungskraft oder die Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie den Ablaufplan hier direkt herunter und reichen Sie ihn mit Ihrem Antrag auf Bildungsurlaub ein. Er weist Lerninhalte, Lernziele, Zielgruppe und Zeiten der Woche aus.

• 📄 Seminar-Ablaufplan – Stressbewältigung & Resilienztraining (PDF)

Hotel Klipper auf Norderney

Norderney bietet den idealen Rahmen, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu schöpfen. Die Weite der Nordsee, die frische Seeluft und die besondere Ruhe der Insel schaffen Raum für Entschleunigung, Regeneration und bewusste Selbstwahrnehmung.

Strand, Dünen und Meer laden dazu ein, die Seminarinhalte unmittelbar in der Natur zu erleben. Achtsame Spaziergänge, Gehmeditationen und bewusste Bewegung unterstützen dabei, zur Ruhe zu kommen, Stress loszulassen und neue Kraft zu sammeln.

Hier finden Sie:

• Frische Nordseeluft & Weite – ideal zum Durchatmen und Abschalten.
• Strand & Dünen – natürliche Räume für Achtsamkeit, Bewegung und Reflexion.
• Ruhe & Entschleunigung – Abstand vom Alltag schafft Raum für neue Perspektiven.
• Natur als Kraftquelle – Meer, Wind und Weite unterstützen Regeneration und Wohlbefinden.
• Raum für sich selbst – Zeit zum Innehalten, Reflektieren und Auftanken.

Auf Norderney verbinden sich Yoga, Atemarbeit, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung mit der besonderen Atmosphäre der Insel. So wird der Bildungsurlaub zu einer wertvollen Auszeit, die Lernen, persönliche Entwicklung und Regeneration miteinander verbindet.

Was ist im Preis enthalten – und was kostet die Unterkunft?

Die Seminargebühr beträgt 575 € und umfasst das komplette Seminarprogramm mit allen Einheiten sowie Ihre Teilnahmebescheinigung. Unterkunft und Verpflegung sind nicht enthalten

• • Zusätzliche Kosten: Neben den Bildungsurlaubsgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an. Das Zimmer wird mit Ihnen vor Ort im Klipper abgerechnet.
  • Nebensaison (01.11.–28.02.): Einzelzimmer 140,00 € · Doppelzimmer 230,00 € pro Nacht
  • Hauptsaison (01.03.–31.10.): Einzelzimmer 180,00 € · Doppelzimmer 270,00 € pro Nacht
  • Für diesen Termin (17.–22.01.2027) gilt der Nebensaison-Preis.
  • Enthalten sind die Halbpension (Frühstück und Abendessen) sowie die Tagungspauschale ganztags (Equipment und Getränke zur Tagung und zum Mittagessen).
  • Kurtaxe: Der Gästebeitrag der Insel Norderney kommt hinzu und wird vor Ort erhoben. 2026 waren das 4,90 € pro Erwachsenem und Nacht  die Sätze für 2027 hat die Stadt Norderney noch nicht veröffentlicht.
  • Zimmerreservierung: Ihr Zimmer reservieren Sie direkt im Hotel Klipper. Bitte geben Sie uns zusätzlich bei Ihrer Buchung im Feld „Anmerkung“ an, ob Sie ein Einzel- oder ein Doppelzimmer im Hotel buchen.
  • Begrenzte Zimmerzahl: Die Zimmer werden nach dem Prinzip „First in, First out“ vergeben – wer zuerst reserviert, bekommt das Zimmer.
  • Stornierung der Unterkunft: Für Zimmer und Verpflegung gelten die Stornoregeln des Hotels Klipper.

• In der Kurtaxe ist ein Aufenthalt vergünstigt in der Strandsauna am Oase-Strand und im  Schwimmbad auf Norderney möglich. Sowie Freier Zugang zu allen Stränden und Promenaden.
• Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden, bitte bei Buchung mit angeben.
• Informationen zum Kraftort – Norderney “Klipper” findest Du hier (klick).
• Anreise: Bis nach Norddeich und dann mit der Fähre (klick) übersetzen nach Norderney. Hier können Sie Ihr Ticket auch vorab buchen, falls noch nicht geschehen. Sie reisen bequem mit der Bahn bis Norddeich Mole und steigen dort direkt auf die Fähre nach Norderney um. Die Überfahrt dauert etwa 50–60 Minuten. Vom Fähranleger auf der Insel erreichen Sie Unterkünfte und Seminarorte bequem zu Fuß, per Bus oder Taxi.
• Auf Norderney angekommen, startet direkt am Hafen die Linie 3, die unter anderem die Haltestelle „Haus KLIPPER / Südstraße“ anfährt, die sich unmittelbar vor dem KLIPPER befindet. Alternativ könnt ihr auch ein Taxi nehmen oder zu Fuß gehen (Dauer ca. 10 – 15 Min.) Weitere Informationen zur Anreise  (klick).
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Strand bitte mitbringen.
• Yoga Matte, Decke, Meditationskissen sind vor Ort vorhanden. Sonst gern eigenes Equipment mitbringen, dass was Sie für sich benötigen.
• Wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.
• Unser  Seminarraum hat etwa 70 qm, befindet sich im EG.
• Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen.

Barrierefreiheit

Nicht alle Seminarhäuser und Bildungsurlaube sind vollständig barrierefrei. Bitte nehmen Sie für Ihre individuellen Anforderungen vorab Kontakt mit uns auf – wir beraten Sie gerne persönlich.
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de

Carmen Salz ist erfahrene Seminarleiterin für Yoga, Selbstfürsorge, Atemarbeit und Resilienztraining. Mit ihrem ganzheitlichen Ansatz und ihrer wertschätzenden Art begleitet sie die Teilnehmenden dabei, eigene Ressourcen zu entdecken, Stress besser zu regulieren und mehr innere Balance und Gelassenheit zu entwickeln.

Im Mittelpunkt ihrer Arbeit stehen Achtsamkeit, Bewegung und persönliche Entwicklung. Durch die Verbindung von sanften Yoga, Atemarbeit, Selbstfürsorge und Resilienz vermittelt sie praktische und alltagstaugliche Impulse, die dabei unterstützen, neue Kraft zu schöpfen und die eigene Widerstandsfähigkeit nachhaltig zu stärken – für mehr Wohlbefinden und Energie im Berufs- und Alltag.

Ist dieser Bildungsurlaub anerkannt? Ja – in Niedersachsen, NRW, Baden-Württemberg und im Saarland in Kooperation mit der Akademie der Kulturen. Hamburg folgt in Kürze.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten? Das Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Krankenkassen und Beihilfe bezuschussen die Seminargebühr je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %.

Wann findet das Seminar statt? Vom 18. bis 22. Januar 2027. Anreise am Sonntag, 17.01. bis 18:00 Uhr, Seminarbeginn Montag 8:00 Uhr, Ende Freitag gegen 15:30 Uhr.

Was kostet die Teilnahme? Die Seminargebühr beträgt 575 €. Unterkunft und Verpflegung werden separat direkt über das Hotel Klipper auf Norderney gebucht.

Brauche ich Yoga- oder Qigong-Vorerfahrung? Nein. Alle Übungen sind sanft und auch für Einsteiger:innen geeignet.

Wo findet der Bildungsurlaub statt? Im Hotel Klipper auf Norderney an der Nordsee (Niedersachsen).

Sind Unterkunft und Verpflegung im Preis enthalten? Nein. Für die Gruppe „Vivere Vital“ ist ein Zimmerkontingent reserviert; Sie buchen Ihr Zimmer direkt beim Hotel Klipper (klick) und geben dort an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören.

In welchen Bundesländern ist der Bildungsurlaub anerkannt?

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab per E-Mail.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.

• Niedersachsen

Die Anerkennung in Hamburg folgt in Kürze.

Wird die Stressbewältigung von der Krankenkasse bezuschusst?

Ja. Dieses Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Ihre gesetzliche Krankenkasse oder Beihilfe bezuschusst die Seminargebühr je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars und reichen sie anschließend einfach bei Ihrer Krankenkasse ein.

Jetzt buchen und Platz sichern: Die Teilnehmerzahl ist auf 16 Personen begrenzt. Sie können Ihren Platz schon jetzt verbindlich buchen – auch wenn Ihr Antrag auf Bildungsurlaub beim Arbeitgeber noch nicht genehmigt ist. Die Unterlagen für Ihren Antrag finden Sie direkt darunter im Bereich „Anerkennung, Krankenkasse & Arbeitgeber-Unterlagen“.

Wie melden Sie sich an?

Sichern Sie sich jetzt Ihren Platz – die Teilnehmerzahl ist auf 16 begrenzt. Buchen Sie direkt hier über den Button „In den Warenkorb“ oder reservieren Sie sich Ihren Platz bis zur Genehmigung durch ihren Arbeitgeber, gern schreiben Sie uns hierfür eine Mail.

• Sie reisen nicht alleine? Wenn Sie für Ihre Begleitung direkt einen Platz im Bildungsurlaub mitbuchen, nenne Sie bitte deren Namen sowohl bei der Buchung als auch bei der Zimmerbuchung im Hotel Klipper. Das hilft uns, die Organisation zu vereinfachen. Falls separate Rechnungen gewünscht sind, führe bitte direkt zwei separate Buchungen durch. Vielen Dank für Ihre Unterstützung!

Als Bildungsurlaub anerkannt in: Niedersachsen. Die Anerkennung in Hamburg folgt in Kürze.

In Kooperation mit der Akademie der Kulturen NRW: Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital – anerkannt in Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab per E-Mail. Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.

Krankenkasse

Ja. Dieses Seminar ist ein zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V. Ihre gesetzliche Krankenkasse oder Beihilfe bezuschusst die Seminargebühr je nach Krankenkasse bzw. Beihilfe zwischen 75 € und 100 %. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars und reichen sie anschließend einfach bei Ihrer Krankenkasse ein.

Arbeitgeber-Unterlagen zum Download

Damit Ihre Führungskraft oder die Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie den Ablaufplan hier herunter und reichen Sie ihn mit Ihrem Antrag auf Bildungsurlaub ein. Er weist Lerninhalte, Lernziele, Zielgruppe und Zeiten der Woche aus.

• 📄 Seminar-Ablaufplan – Stressbewältigung & Resilienztraining (PDF)

Kostenfreier Rücktritt bei Ablehnung durch den Arbeitgeber: Lehnt Ihr Arbeitgeber Ihren Antrag auf Bildungsurlaub aus einem wichtigen Grund ab (zum Beispiel wegen dringender betrieblicher Gründe), können Sie innerhalb von 4 Wochen nach Ihrer Buchung kostenfrei zurücktreten. Bitte senden Sie uns dafür die schriftliche Ablehnung Ihres Arbeitgebers als Nachweis an bildungsurlaub@vivere-vital.de.

Unser Tipp: Stellen Sie Ihren Antrag möglichst direkt nach der Buchung. So liegt die Antwort Ihres Arbeitgebers in der Regel rechtzeitig innerhalb der 4 Wochen vor.

Alle weiteren Stornierungen: Hier gelten unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB). Um sich bei kurzfristigen Absagen, etwa wegen Krankheit, finanziell abzusichern, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung der ERGO Reiseversicherung finden Sie hier.