Bildungsurlaub: RESILIENZ stärken mit Yoga, Achtsamkeit & Natur in der Eifel für den (Berufs-)Alltag

Unterkunft & Verpflegung enthalten: Nein
Schwerpunkt: Entspannung, Regeneration, Selbstfürsorge
Als Bildungsurlaub anerkannt: Hamburg, Berlin, Schleswig-Holstein, Niedersachsen sowie Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland (in Kooperation mit der Akademie der Kulturen NRW)

Wenn alles im (Berufs-)Alltag zu viel wird…

Es gibt Momente, in denen der Körper leiser wird als der Kopf – und genau dort beginnt Stress, sich festzusetzen.

Dieser Bildungsurlaub im Kloster Steinfeld in der Eifel ist eine bewusste Auszeit vom Funktionieren.
Ein Raum, in dem Sie wieder spüren können, wie es Ihnen wirklich geht – jenseits von Terminen, Druck und Erwartungen.

Durch Yoga, Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrung entsteht ein Prozess der Regeneration, der Sie zurück in Ihre innere Stabilität führt.

Für wen ist dieser Bildungsurlaub gedacht?

Dieses Seminar richtet sich an Berufstätige mit Stressbelastung, die:

• unter beruflichem oder privatem Druck stehen
• sich erschöpft, angespannt oder überfordert fühlen
• ihre Resilienz gezielt stärken möchten
• präventiv Burnout und Überlastung vorbeugen wollen
• wieder mehr Ruhe, Klarheit und Energie entwickeln möchten

Keine Vorkenntnisse erforderlich

Ziel & Wirkung des Bildungsurlaubs

Dieser Bildungsurlaub verbindet wissenschaftlich fundierte Stresskompetenz mit erfahrungsbasiertem Lernen.
In kleinen Gruppen von max. 16 Teilnehmenden lernen Sie:

• Stress frühzeitig im Körper zu erkennen
• Ihr Nervensystem gezielt zu regulieren
• innere Ressourcen zu aktivieren
• gesunde Grenzen zu entwickeln
• langfristig resilienter im Berufsalltag zu werden

Das Ziel ist nicht kurzfristige Entspannung – sondern nachhaltige Veränderung im Umgang mit Belastung.

Methoden & Inhalte

Yoga & Körperarbeit: Sanfte Yogaeinheiten fördern Stressabbau, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und innere Balance. Sie unterstützen dabei, Anspannung zu lösen und die eigene Resilienz nachhaltig zu stärken.

Achtsamkeit & Meditation: Durch Achtsamkeitsübungen und Meditation entwickeln Sie mehr Präsenz, mentale Klarheit und Gelassenheit. Sie lernen, im Berufsalltag bewusster mit Stress und Belastungen umzugehen.

Atemtechniken & Selbstregulation: Gezielte Atemübungen helfen, das vegetative Nervensystem zu beruhigen, Stressreaktionen zu regulieren und die eigene Handlungsfähigkeit in herausfordernden Situationen zu stärken.

Naturerleben & Regeneration: Achtsamkeitsübungen und bewusste Bewegung in der Natur fördern Erholung, Regeneration und den Zugang zu Ihren persönlichen Ressourcen.

Resilienztraining & Stressbewältigung: Sie lernen, Stressauslöser frühzeitig zu erkennen, persönliche Stressmuster zu verstehen und Ihre Selbstwirksamkeit, Widerstandskraft und Selbstfürsorge gezielt zu stärken.

Entspannungstechniken: Mit Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training, Körperreisen und weiteren Entspannungsmethoden entwickeln Sie wirksame Strategien für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf und nachhaltige Stressbewältigung.

Der detaillierte Ablaufplan gibt weitere einen Einblick in Inhalte, Methoden und Lernziele.

Warum dieser Bildungsurlaub wirkt

Weil er nicht nur erklärt, sondern erfahrbar macht:

• mehr innere Ruhe und Stabilität
• bessere Stressregulation im Alltag
• klarere Wahrnehmung eigener Grenzen
• gesteigerte Konzentration und Energie
• nachhaltige Resilienz im Berufsleben

Seminarort: Kloster Steinfeld (Eifel)

Das Kloster Steinfeld ist ein besonderer Kraftort in der Eifel. Die Verbindung aus Natur, Stille und historischer Atmosphäre schafft ideale Bedingungen für Rückzug, Regeneration und innere Klärung. Hier entsteht Abstand zum Alltag und Raum für neue Perspektiven.

Seminarleitung

Anja Davina Koch unterrichtet seit über 20 Jahren und ist zertifizierte Yoga- und Yin-Yoga-Lehrerin, Meditationslehrerin und Achtsamkeitstrainerin. Ihre Wurzeln liegen in der Bewegungsarbeit: Sie ist außerdem Aerobic- und Pilates-Trainerin sowie Liebscher & Bracht Bewegungslehrerin und befindet sich in der Ausbildung zur Trainerin für integrative Atemtherapie.
Nach ihrer Ausbildung in Vinyasa Yoga kam Yin Yoga hinzu – die Ruhe und Stille sind für sie ein wichtiger Gegenpol zur Bewegung. Mit herzlicher und authentischer Art begleitet sie die Teilnehmenden so, dass jede und jeder im eigenen Tempo zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen kann.

Anerkennung & Zertifizierung

Die Unterlagen zur Antragstellung beim Arbeitgeber erhalten Sie vorab per E-Mail.
Die Teilnahmebescheinigung wird Ihnen nach dem Bildungsurlaub ausgehändigt.

Als Bildungsurlaub anerkannt in:

• Hamburg
• Berlin
• Schleswig-Holstein
• Niedersachsen
• Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland – in Kooperation mit der Akademie der Kulturen NRW

Im Anerkennungsverfahren: Rheinland-Pfalz und Hessen. Wenn Sie aus einem dieser Bundesländer kommen, senden Sie uns gern eine Anfrage an bildungsurlaub@vivere-vital.de – wir melden uns, sobald die Anerkennung vorliegt.

Zertifizierter Präventionskurs nach §20 SGB V
Kurs-ID: KU-ST-DX25T6
Zuschüsse durch Krankenkassen möglich (je nach Kasse bis 100 %)

Arbeitgeber-Unterlagen zum Download

Damit Ihre Führungskraft oder die Personalabteilung gleich weiß, worum es geht: Laden Sie die passenden Unterlagen hier direkt herunter und reichen Sie sie mit Ihrem Antrag auf Bildungsurlaub ein. Für Beschäftigte aus Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und dem Saarland gilt die Bestätigung der Akademie der Kulturen NRW. Das Formular können Sie am Bildschirm ausfüllen, der Ablaufplan weist Lerninhalte, Lernziele, Zielgruppe und Zeiten der Woche aus.

• 📄 Mitteilung für den Arbeitgeber – Antrag auf Bildungsurlaub (PDF zum Ausfüllen)
• 📄 Bestätigung der Akademie der Kulturen NRW für NRW, Baden-Württemberg und Saarland – 08.–12.02.2027 (PDF)
• 📄 Seminar-Ablaufplan – Resilienz stärken für den (Berufs-)Alltag (PDF)

Informationen für Ihre Reiseplanung

Anreise: Sonntag, 07.02.2027 im Laufe des Tages möglich oder Montagvormittag bis 9:30 Uhr
Seminarbeginn: Montag, 08.02.2027 ca. 9:30 Uhr
Seminarende: Freitag, 12.02.2027 ca. 15:30 Uhr
Ablaufplan zum Download (klick)

Bitte beachten Sie, dass Unterkunft und Verpflegung nicht im Seminarpreis enthalten sind. Bitte reservieren Sie ihr Zimmer direkt im Kloster Steinfeld über gaeste@kloster-steinfeld.de.
Geben Sie bei der Zimmerbuchung an, dass Sie zu „Vivere Vital“ gehören. Für die Gruppe ist ein Zimmerkontingent im Kloster Steinfeld reserviert. Die Abrechnung erfolgt direkt vor Ort zwischen Kloster und Teilnehmenden.

Persönliche Beratung

Ihre Kontaktperson:
Peggy Böhmer
📩 bildungsurlaub@vivere-vital.de
📞 +49 177 43 45 573
Montag – Freitag von 10:00 – 13:00 Uhr

Eine Übersicht aller Bildungsurlaube & Yoga Auszeiten finden Sie hier (klick)