Resilienztraining

Resilienztraining und Stressbewältigung – sind Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag.

Resilienztraining & Stressbewältigung-skompetenz sind essenziel für unsere Gesundheit und Wohlbefinden. In unserer schnelllebigen Welt sind Stress und Druck am Arbeitsplatz sowie Alltag allgegenwärtig. Dazu kommen persönliche traumatische Erlebnisse, Verluste, Krankheiten usw. welche als Verstärkungsstressoren aktiviert werden können. Doch wie können Sie Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden in einem solchen Situation bewahren? Die Antwort liegt in effektiven Strategien zur Stressbewältigung und dem Aufbau der Resilienzfähigkeit.

Ziel des Resilienztrainings:
Resiliente Menschen haben gelernt, dass sie ihr eigenes Schicksal mitbestimmen (sogenannte Kontrollüberzeugung). Sie setzen weniger auf Glück oder Zufall, sondern ergreifen aktiv Maßnahmen, um ihr Leben positiv zu gestalten.
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, auf Herausforderungen flexibel zu reagieren, sich schnell von Lebenseinschnitten zu erholen und trotz widriger Umstände leistungsfähig zu bleiben sowie die Lebensfreude nicht zu verlieren. Ein gezieltes Resilienztraining bietet Ihnen die Werkzeuge, um Stressoren nicht nur kurzfristig zu bewältigen, sondern sich auch langfristig ein gesundes Arbeitsumfeld zu schaffen. Dies fördert nicht nur Ihre persönliche Gesundheit und Wohlbefinden, sondern auch Ihre berufliche Effizienz und Zufriedenheit.

Methoden zur Steigerung Ihrer Stressbewältigungskompetenz
1. Achtsamkeitstraining: Achtsamkeitsbasierte Techniken helfen Ihnen, den Moment bewusst wahrzunehmen und Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und zu steuern.
2. Emotionale Intelligenz: Durch das Training Ihrer emotionalen Intelligenz verbessern Sie Ihre Fähigkeit, Emotionen bei sich und anderen zu verstehen und diese Informationen für ein stressfreieres Arbeitsumfeld zu nutzen.
3. Kognitive Umstrukturierung: Lernen Sie, stressfördernde Gedankenmuster zu erkennen und durch förderlichere Alternativen zu ersetzen.
4. Physische Resilienz: Regelmäßige körperliche Betätigung und eine ausgewogene Ernährung stärken Ihren Körper und machen ihn widerstandsfähiger gegenüber Stress.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit
Die Teilnahme an einem Resilienztraining ist eine Investition in Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es ermöglicht Ihnen, auch unter Druck leistungsfähig zu bleiben, fördert Ihr berufliches Wachstum und schützt Ihre psychische Gesundheit.

Welche Termine auch als Bildungsurlaub – Bildungszeit möglich sind, finden Sie hier (klick). Unserer Termine zum Thema Resilienz finden Sie nachfolgend: