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Bildungsurlaub an der Ostsee: Stressbewältigung, Sinnorientierung & Selbstführung mit Yoga, Qigong & Atemkraft – Mehr Energie im (Berufs-)Alltag

Unsere speziell konzipierte Auszeit an der Ostsee kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail. Weitere Seminare und Retreat Termine an der Nordsee (klick), Ostsee (klick) und weiteren Orten bspw. in Klöstern zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Eine Übersicht aller Termine & Yoga Auszeiten 2026 finden Sie hier (klick)

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Landhaus Ostseeblick statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung werden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

• Stress verstehen und wirksam reduzieren

• Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren

• Resilienz und Selbstführung stärken

• Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit

• Kreative Selbstreflexion & individuelle Energie-Toolbox entwickeln

• Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

• Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation

• Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement

• Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden

• Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag

• Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

„Wer seine eigenen Grenzen achtet, lebt im Einklang mit seiner Kraft.“ – Rüdiger Dahlke

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur ein Seminar abseits vom Arbeitsplatz – er ist eine Investition in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Während Sie gesetzlich verankert Anspruch auf bis zu fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr haben, nutzen ihn viele nicht, obwohl er Ihnen ermöglicht:

• Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken

• Neue Kompetenzen zu erwerben, die im Beruf sofort anwendbar sind

• Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen

• In einem geschützten Rahmen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen

• Körper, Geist und Seele nachhaltig wieder in Balance zu bringen

• Motiviert, fokussiert und mit neuer Energie in den Job zurückzukehren

Gerade in Zeiten hoher Belastung ist Bildungsurlaub eine strategische Ressource für Resilienz und Selbstführung – und damit ein Gewinn für Sie und Ihr Unternehmen.

Warum die Ostsee, das Landhaus Ostseeblick der ideale Ort ist

Das Landhaus Ostseeblick bietet genau die Umgebung, die es braucht, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. Die Ostsee bietet eine einzigartige Kombination aus wohltuender Meeresluft, weiten Stränden und sanftem Küstenklima – perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen. Das Landhaus Ostseeblick liegt in ruhiger traumhafter Lage der Natur und schafft den idealen Rahmen für Entspannung, Entschleunigung zur Stressbewältigung und persönliche Weiterentwicklung.

Hier finden Sie:

• • Eingebettet in die Natur – inspirierend und beruhigend zugleich

  • Ruhige Umgebung für konzentriertes Lernen und tiefgehende Entspannung

  • Strandzugang für Yoga, Meditation und Spaziergänge am Meer

  • Familiäre Atmosphäre und komfortable Unterbringung für Ihr Wohlbefinden

An der Ostsee verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Qigong und Achtsamkeitspraxis harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern zu einer ganzheitlichen Auszeit, in der Körper, Geist und Seele aufatmen.

Ihre Seminarleiterin: Andrea Stellbrink

Andrea ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stärke begleitet. Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ lädt sie dazu ein, den Schritt vom reinen Denken hin zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu wagen.

In ihren Seminaren vermittelt Andrea, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zum Leben vertiefen können – getragen von dem Vertrauen, dass das Leben stets für Sie ist. Sie ermutigt dazu, Widerstände loszulassen, Zweifel und Sorgen abzubauen und sich selbst in all Ihren Facetten anzunehmen.

Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit sanfter Praxis:

• Yoga-Stile: Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restoratives Yin Yoga

• Körperarbeit: Ortho-Bionomy zur Förderung von Körperbewusstsein und Selbstregulation

• Achtsamkeit & Meditation: Atemübungen, Breath & Silent Walk, Meditation, achtsame Pausen

• Regeneration: Klangschalen, wohltuende Klänge und geführte Entspannungsreisen

Durch diese Kombination schafft Andrea einen geschützten Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern nicht nur mentale Klarheit und emotionale Stabilität, sondern geben auch konkrete Werkzeuge an die Hand, um diese Erfahrungen in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.

Mit Andrea lernen Sie, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und sich vom Leben getragen zu fühlen. Erleben Sie magische Momente der Achtsamkeit, tanken Sie neue Energie und kehren Sie gestärkt, fokussiert und gelassen in Ihren Alltag zurück.

„Widerstand erzeugt Spannung, Hingabe bringt Frieden.“ – Eckhart Tolle

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Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) kannst Du hier einsehen. Um möglichen finanziellen Verlusten bei kurzfristigen Stornierungen vorzubeugen, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, falls Du noch keine besitzt. Wir bemühen uns, flexibel zu sein und Kompromisse zu finden. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass nicht die gesamte Verantwortung allein auf unseren Schultern liegen kann. Wir danken Dir für Dein Verständnis. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung durch die ERGO Reiseversicherung erhältst Du hier.