RESILIENZ stärken für den (Berufs-) Alltag – mit Yoga, Achtsamkeit & Natur

Unsere Auszeit in der idyllischen Eifel bietet Ihnen einen ganzheitlichen Rahmen, um Ihre Stressresistenz zu stärken. Körper, Geist und Seele kommen zur Ruhe, neue Energie kann fließen, und Ihre innere Widerstandskraft wird nachhaltig aufgebaut.

Gerade in unserem hektischen Alltag ist es entscheidend, bewusst Momente der Ruhe und Reflexion einzuplanen, um Gesundheit und Resilienz langfristig zu stärken. Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-DX25T6). Je nach Träger ist eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen und Beihilfe zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Unsere sorgfältig gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Stressbewältigung. Sie unterstützt Sie dabei, Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und Ihre mentale sowie körperliche Widerstandskraft nachhaltig zu stärken.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail (klick). Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)
• Baden Württemberg
• Saarland
• Hamburg
• Schleswig-Holstein

Unter der erfahrenen Leitung von Indira (klick) ieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz auf die Stärkung Ihrer inneren Ressourcen ausgerichtet ist. Das Retreat bietet Ihnen nicht nur eine erholsame Auszeit, sondern vermittelt vor allem praktische Methoden, die Sie direkt in Beruf und Alltag einfließen lassen können.

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag“ bietet einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung Ihrer Stresskompetenz sowie Ihrer psychischen und körperlichen Widerstandskraft.

Das Konzept kombiniert achtsame Yoga-Praxis, inspirierende Naturerlebnisse und meditative Methoden, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu stärken. Sanftes Yoga kräftigt und entspannt, unterstützt die Regeneration und stärkt die Verbindung von Körper und Geist. Die bewusste Naturerfahrung wirkt erholsam und inspirierend, während Meditation Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung vertieft, sodass Sie beruflichen Herausforderungen gelassener begegnen können.

Durch diese Kombination fördern Sie nicht nur Ihre Resilienz, sondern auch Konzentration, Kreativität und Lebensqualität.

Im Zentrum des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag einbauen können, um Herausforderungen klarer, stabiler und gelassener zu meistern.

Inhalte dieser Tage

• Resilienz im Alltag stärken: Lernen Sie, Ihre psychische und körperliche Widerstandskraft gezielt zu fördern.

• Achtsames Yoga: Sanfte Übungen zur Stabilisierung und Regeneration von Körper und Geist – perfekt, um gelassener mit den Anforderungen des Berufsalltags umzugehen.

• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vertiefen Sie Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit, um Herausforderungen souverän zu meistern.

• Meditation & Atemübungen: Praktische Techniken, die innere Ruhe und Gelassenheit auch in stressigen Situationen fördern.

• Naturerfahrung: Nutzen Sie die Kraft der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu stärken.

• Entspannungstechniken für den Alltag: Methoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung unterstützen Ihre innere Ruhe.

• Aktive Naturübungen: Walking, Atem- und Achtsamkeitsübungen in der freien Natur wirken belebend und regenerierend.

• Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefen Sie Ihr Verständnis über Stress, erkennen Sie Ihre persönlichen Ressourcen und entwickeln Sie Strategien für ein gesundes Leben.

„Wenn du deine Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richtest, entwickelst du Gelassenheit und innere Stärke.“

– Jon Kabat-Zinn

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Selbstfürsorge im Berufsalltag: Eine bewusst eingelegte Auszeit hilft, Stress abzubauen und die eigene Widerstandskraft gegen Belastungen zu stärken.

Praktische Techniken für den Alltag: Lernen Sie Methoden kennen, die Sie direkt in Beruf und Alltag integrieren können, um Herausforderungen gelassener zu meistern.

Mehr Leistungsfähigkeit: Mehr Achtsamkeit und Gelassenheit fördern Konzentration, Kreativität und Produktivität.

Langfristige Resilienz: Entwickeln Sie Strategien, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben – auch in anspruchsvollen Zeiten.

Ein Bildungsurlaub ist nicht nur eine Chance zur Weiterbildung, sondern auch ein Schritt hin zu Work-Life-Balance und nachhaltiger Gesundheit.

Resilienz stärken für den Berufsalltag

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um Ihre Stressresistenz sowie Ihre psychische und körperliche Widerstandskraft zu fördern.

Das Konzept kombiniert achtsame Yoga-Praktiken, regenerierende Naturerlebnisse und meditative Methoden, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen:

• Sanftes Yoga: Stärkt und regeneriert Körper und Geist.

• Naturerfahrung: Wirkt erholsam, inspirierend und fördert mentales sowie emotionales Gleichgewicht.

• Meditation: Vertieft Bewusstsein und Achtsamkeit, sodass Sie beruflichen Herausforderungen gelassener begegnen.

Die Kombination dieser Elemente stärkt nicht nur Ihre Resilienz, sondern steigert auch Konzentration, Lebensqualität, Kreativität, Arbeitsleistung und Zufriedenheit.

Im Mittelpunkt des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die Sie direkt in Beruf und Alltag einbauen können – damit Sie gestärkt, klar und gelassen den täglichen Herausforderungen begegnen.

Kloster Steinfeld – Ein Kraftort in der Eifeler Natur

Das historische Kloster Steinfeld in der Eifel bietet Ruhe, Inspiration und Raum zum bewussten Ankommen. Umgeben von der stillen Kraft der Natur und den ehrwürdigen Mauern des Klosters fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu öffnen. Die besondere Atmosphäre, die weitläufigen Gärten und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Voraussetzungen für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und persönliche Weiterentwicklung.

Hier verbinden sich Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und Raum schenkt, um neue Energie, Klarheit und Gelassenheit für den Alltag mitzunehmen.

Unsere Seminarleiterin: Indira Busse

Indira Busse unterrichtet Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Präsenz zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Stunden sind ruhig, kraftvoll und praxisnah und unterstützen Menschen im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen.

Dank ihrer umfangreichen Ausbildung in Yoga – unter anderem im Onko-Yoga und Yoga bei psychischen Belastungen – schafft sie einen Raum für Regeneration, innere Sammlung und Wohlbefinden. Dabei begleitet sie klar, bodenständig und mit offenem Herzen.