RESILIENZ stärken für den (Berufs-) Alltag – mit Yoga, Achtsamkeit & Natur

Unsere sorgfältig gestaltete Auszeit in der idyllischen Eifel verbindet ganzheitliche Impulse zur Stärkung Ihrer Stresskompetenz. Sie unterstützt dabei, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und Ihre mentale wie körperliche Widerstandskraft nachhaltig zu fördern.

Gerade in unserem schnelllebigen Alltag ist es wichtig, bewusst Zeiten der Ruhe und Reflexion zu schaffen, um Gesundheit und Resilienz nachhaltig zu stärken. Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-DX25T6). Eine Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen sowie Beihilfestellen ist – je nach Anbieter – zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigung wird am Ende des Seminars ausgestellt.

Unsere bewusst gestaltete Auszeit in der reizvollen Eifel verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Stärkung Ihrer Stresskompetenz. Sie unterstützt Sie dabei, Körper, Geist und Seele in Balance zu bringen und Ihre mentale wie körperliche Widerstandskraft nachhaltig auszubauen.

Es handelt sich um eine Veranstaltung der Akademie der Kulturen NRW in Kooperation mit Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit teilgenommen werden. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie von uns per E-Mail (klick). Weitere Termine und Orte zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)
• Baden Württemberg
• Saarland
• Hamburg
• Schleswig-Holstein

Unter der erfahrenen Anleitung von Indira (klick) bieten wir dieses Seminar im Kloster Steinfeld an, das ganz der Stärkung Ihrer inneren Ressourcen gewidmet ist. Das Retreat schenkt Ihnen nicht nur eine wohltuende Auszeit, sondern vermittelt vor allem praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können.

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz zur Förderung Ihrer Stresskompetenz sowie Ihrer psychischen und körperlichen Widerstandskraft.

Das Konzept verbindet achtsame Yoga-Praxis, regenerierende Naturerlebnisse und meditative Methoden, um Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu unterstützen. Sanftes Yoga kräftigt und entspannt zugleich, fördert die Regeneration und stärkt die Verbindung von Körper und Geist. Die bewusste Naturerfahrung wirkt als Quelle der Erholung und Inspiration und unterstützt Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht. Meditation vertieft Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung und hilft Ihnen, beruflichen Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Durch die Kombination dieser Elemente stärken Sie nicht nur Ihre Resilienz, sondern fördern auch Konzentrationsfähigkeit, Kreativität und Lebensqualität.

Im Mittelpunkt des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die Sie unmittelbar in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können, um den täglichen Anforderungen stabiler, klarer und gelassener zu begegnen.

Inhalte dieser Tage:

• Resilienz im Alltag stärken: Erfahren Sie, wie Sie Ihre psychische und körperliche Widerstandskraft gezielt fördern können.

• Achtsames Yoga: Sanfte Yoga-Übungen zur Stabilisierung und Regeneration von Körper und Geist – ideal, um den Anforderungen des Berufsalltags gelassener zu begegnen.

• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Vertiefen Sie Ihre Wahrnehmung und Achtsamkeit, um beruflichen Herausforderungen souveräner zu begegnen.

• Meditation & Atemübungen: Lernen Sie Techniken kennen, die helfen, innere Ruhe und Gelassenheit auch in stressigen Situationen zu bewahren.

• Naturerfahrung: Nutzen Sie die regenerativen Kräfte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu stärken.

• Entspannungstechniken für den Alltag: Praktische Methoden wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für mehr innere Ruhe.

• Aktive Naturübungen: Erleben Sie die positiven Effekte von Walking, Atem- und Achtsamkeitsübungen in der freien Natur.

• Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefen Sie Ihr Verständnis von Stress, erkennen Sie Ihre persönlichen Ressourcen und lernen Sie Strategien für eine gesunde Lebensführung.

„Achtsamkeit ist die Bewusstheit, die entsteht, wenn man absichtlich und im gegenwärtigen Moment aufmerksam ist – ohne zu urteilen.“

– Jon Kabat-Zinn

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Selbstfürsorge im Berufsalltag: Eine bewusst eingelegte Auszeit hilft, Stress abzubauen und die eigene Widerstandskraft gegen Belastungen zu stärken.

Techniken für den Alltag: Erlernen Sie praxisnahe Methoden, die Sie direkt in Ihren Berufsalltag integrieren können, um Herausforderungen gelassener zu begegnen.

Verbesserte Leistungsfähigkeit: Mehr Gelassenheit und Achtsamkeit steigern Ihre Konzentration, Kreativität und Produktivität.

Langfristige Resilienz: Entwickeln Sie Strategien, um psychisch und physisch gesund zu bleiben – auch in herausfordernden Zeiten.

Ein Bildungsurlaub ist nicht nur eine Gelegenheit zur fachlichen Weiterbildung, sondern auch ein wichtiger Schritt hin zu Work-Life-Balance und nachhaltiger Gesundheit.

Resilienz stärken für den Berufsalltag

„Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung“ verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um Ihre Stressresistenz sowie Ihre psychische und physische Widerstandskraft zu fördern.

Dieses Konzept kombiniert achtsame Yoga-Praktiken, regenerative Naturerlebnisse und meditative Techniken, um Ihr Wohlbefinden zu unterstützen:

• Sanftes Yoga stärkt und regeneriert Körper und Geist.

• Naturerfahrung wirkt erholsam und inspirierend und fördert das mentale sowie emotionale Gleichgewicht.

• Meditation vertieft Bewusstsein und Achtsamkeit, sodass Sie beruflichen Herausforderungen gelassener begegnen können.

Die Kombination dieser Elemente erhöht nicht nur Ihre Resilienz, sondern verbessert auch Konzentration, Lebensqualität, Kreativität, Arbeitsleistung und Zufriedenheit.

Im Zentrum des Retreats stehen praxisnahe Techniken, die sich direkt in Beruf und Alltag integrieren lassen – damit Sie gestärkt, klar und gelassen den täglichen Herausforderungen begegnen.

Kloster Steinfeld – Ein Kraftort inmitten der Eifeler Natur

Das historische Kloster Steinfeld in der Eifel ist ein Ort der Ruhe, Inspiration und des bewussten Ankommens. Eingebettet in die kraftvolle Stille der Natur und umgeben von den ehrwürdigen Mauern des Klosters, fällt es leicht, den Alltag hinter sich zu lassen und den Geist zu öffnen. Die besondere Atmosphäre, die weitläufigen Gärten und die friedvolle Stille der Klosteranlage schaffen ideale Bedingungen für Achtsamkeit, Meditation, Yoga und persönliche Weiterentwicklung.

Hier verschmelzen Lernen, Entspannung und Besinnung zu einem Bildungsurlaub, der Körper und Geist gleichermaßen stärkt und Raum bietet, neue Energie, Klarheit und Gelassenheit für den Alltag mitzunehmen.

Unsere Seminarleiterin: Indira Busse

Indira Busse unterrichtet Yoga in der Tradition von Swami Sivananda und verbindet achtsame Bewegung, bewusste Atmung und mentale Präsenz zu einem ganzheitlichen Ansatz. Ihre Stunden sind ruhig, kraftvoll und praxisnah, um Menschen im Alltag, Beruf und in herausfordernden Lebensphasen zu stärken.

Mit ihrer umfangreichen Ausbildung in Yoga (inklusive Kinder-Yoga, Onko-Yoga und Yoga bei psychischen Belastungen) schafft sie einen Raum für Regeneration, innere Sammlung und Wohlbefinden, begleitet klar, bodenständig und mit offenem Herzen.