Ostsee-Bildungsurlaub – Stressbewältigung, Selbstführung & Sinnorientierung mit Yoga, Qigong & Atemkraft für mehr Energie

Unsere bewusst gestaltete Auszeit an der Ostsee kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung und Atemkraft, um Ihre Stressresistenz zu stärken und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Indem Sie Ihre innere Widerstandskraft aufbauen, begegnen Sie den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress abbauen und Ihre innere Balance finden.

Das Seminar ist als Präventionskurs zertifiziert (Kurs-ID: KU-ST-8HNQCJ). Je nach Träger ist eine Bezuschussung durch GKV oder Beihilfe zwischen 75 € und bis zu 100 % der Seminargebühr möglich. Die Teilnahmebescheinigungerhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail. Weitere Seminare und Retreat Termine an der Nordsee (klick), Ostsee (klick) und weiteren Orten bspw. in Klöstern zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Dieser Bildungsurlaub ist in den folgenden Bundesländern anerkannt nach dem Arbeitnehmerweiterbildungsgesetz:

• NRW (AWbG NRW)
• Baden Württemberg
• Saarland

Eine Übersicht aller Termine & Yoga Auszeiten 2026 finden Sie hier (klick)

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Landhaus Ostseeblick statt. Im Mittelpunkt steht die Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind praxisnah gestaltet, sodass Du die erlernten Techniken direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit zu mehr Resilienz

In diesem Seminar lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung werden mit praxisnahen Übungen kombiniert – so gelingt ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Ihre Vorteile im Überblick

• Stress verstehen und wirksam reduzieren

• Energiequellen aktivieren & gezielt regenerieren

• Resilienz und Selbstführung stärken

• Alltagstaugliche Tools & Mikro-Übungen für mehr Gelassenheit

• Kreative Selbstreflexion & Entwicklung einer individuellen Energie-Toolbox

• Körperwahrnehmung und Selbstregulation verbessern

Methoden

• Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation

• Theorie: Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz und Energiemanagement

• Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden

• Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag

• Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige und alle, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job und Privatleben wirken wollen.

Wer in sich ruht, kann jeder Herausforderung gelassen begegnen.“ – Dalai Lama

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur eine Auszeit vom Arbeitsplatz – er ist eine Investition in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Gesetzlich haben Sie Anspruch auf bis zu fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr, doch viele nutzen diese Chance nicht. Dabei bietet ein Bildungsurlaub die Möglichkeit:

• Gesundheit und Leistungsfähigkeit langfristig zu stärken

• Neue Kompetenzen zu erwerben, die direkt im Beruf anwendbar sind

• Stress abzubauen und Burnout vorzubeugen

• In einem geschützten Rahmen zu reflektieren und neue Perspektiven zu gewinnen

• Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen

• Motiviert, fokussiert und mit neuer Energie in den Job zurückzukehren

Gerade in Phasen hoher Belastung ist Bildungsurlaub eine strategische Ressource für Resilienz und Selbstführung – ein Gewinn für Sie und Ihr Unternehmen.

Warum die Ostsee und das Landhaus Ostseeblick der ideale Ort sind

Das Landhaus Ostseeblick bietet die perfekte Umgebung, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. Die Ostsee überzeugt mit wohltuender Meeresluft, weiten Stränden und sanftem Küstenklima – ideal, um den Kopf frei zu bekommen und neue Kraft zu schöpfen. Das Landhaus liegt ruhig inmitten der Natur und schafft einen optimalen Rahmen für Entspannung, Entschleunigung, Stressbewältigung und persönliche Weiterentwicklung.

Das erwartet Sie vor Ort:

• Eingebettet in die Natur: inspirierend und beruhigend zugleich

• Ruhige Umgebung: ideal für konzentriertes Lernen und tiefgehende Entspannung

• Strandzugang: für Yoga, Meditation und Spaziergänge am Meer

• Familiäre Atmosphäre & komfortable Unterbringung: für Ihr Wohlbefinden

An der Ostsee verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Qigong und Achtsamkeitspraxis harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Lernzeit, sondern zu einer ganzheitlichen Auszeit, in der Körper, Geist und Seele aufatmen können.

Ihre Seminarleiterin: Andrea Stellbrink

Andrea Stellbrink ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stärke begleitet. Unter ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ lädt sie dazu ein, vom reinen Denken zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu gelangen.

In ihren Seminaren zeigt Andrea, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zum Leben vertiefen können. Sie ermutigt dazu, Widerstände loszulassen, Zweifel und Sorgen abzubauen und sich selbst in all Ihren Facetten anzunehmen.

Ihre Methoden im Überblick:

• Yoga-Stile: Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restoratives Yin Yoga

• Körperarbeit: Ortho-Bionomy zur Förderung von Körperbewusstsein und Selbstregulation

• Achtsamkeit & Meditation: Atemübungen, Breath & Silent Walk, Meditation, achtsame Pausen

• Regeneration: Klangschalen, wohltuende Klänge und geführte Entspannungsreisen

Durch diese Kombination schafft Andrea einen geschützten Raum für Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern mentale Klarheit, emotionale Stabilität und geben gleichzeitig konkrete Werkzeuge, um die Erfahrungen direkt in Beruf und Alltag zu integrieren.

Mit Andrea lernen Sie, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und sich vom Leben getragen zu fühlen. Erleben Sie magische Momente der Achtsamkeit, tanken Sie neue Energie und kehren gestärkt, fokussiert und gelassen in Ihren Alltag zurück.

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