Slow Yoga & Entspannung für Augen/Schultern/Rücken

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Dieses Video wird von uns KOSTENFREI auf unserer Webseite zur Verfügung gestellt. Weiter unten kannst du es jederzeit abspielen, am besten mit Kopfhörern hören und üben. Es steht NICHT als Download bereit. Wir wünschen dir damit wohltuende und beruhigende Momente. Raus aus dem Gedankenkarussell, rein in wohltuende Entspannung, besser Einschlafen und die Schlafqualität steigern. Eine positive Veränderung wirst du zeitnah spüren und wahrnehmen.

In sanften achtsamen Bewegungen lässt du dich von deinem Atem tragen. Wir entspannen unser Augen, Schultern, Rücken und bringen unseren unruhigen Geist mehr und mehr zur Ruhe, spüren unser inneres Ruhezentrum in uns. Das ist immer vorhanden, wenn wir uns einlassen und in uns eintauchen. Eine stärkende, fürsorgliche Yoga Praxis die dich von innen heraus stärkt und harmonisierend wirkt, gerade dann, wenn es um uns herum im Alltag sehr unruhig und turbulent zu geht. Wir beginnen hier mit einer Tiefenentspannung zum ankommen, langsamen Sequenzen um tiefe Anspannungen zu lösen und schließen mit einer geführten kraftspendenden Meditation, visualisieren uns hierfür eine Kraftort in der Natur. Yoga und Meditation können sehr regenerierend und heilsam wirken für Körper, Geist & Herz. Probier es gern aus.

Um die Lebensqualität nachhaltig in deinem Leben zu verbessern, auch in deinem Alltag, ist in der Regel ein Einzelcoaching empfehlenswert und sinnvoll. Hier wird ganz individuell in einem persönlichem Gespräch die IST – Situation analysiert, besprochen und gemeinsam die gewünschte Veränderung zu einer besseren Lebensqualität erarbeitet. Mehr zu diesem Thema findest du unter diesem Link (klick)

Mehr Inspiration findest du im Bereich Blog (klick) und eine Metaphern & Geschichten (klick).

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