Online Meditationskurs meets Achtsamkeit für Anfänger
meditieren lernen, innere Ruhe finden & Stress bewältigen
Tauche ein in die Welt der Meditation und Achtsamkeit und beginne deine Reise zur inneren Gelassenheit mit Sophie! Hast du schon immer einmal meditieren wollen, weißt aber nicht genau, wie du anfangen sollst? Oder hast du es bereits versucht, aber nicht weitergemacht? In unserem Online-Einführungskurs bieten wir dir die Möglichkeit, verschiedene Meditationsarten kennenzulernen und ein Gefühl der inneren Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln.
In nur sechs Wochen lernst du Schritt für Schritt meditieren – bequem von zu Hause aus, ohne Vorkenntnisse. Dieser Online-Meditations- und Achtsamkeitskurs für Einsteiger hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Ideal für alle, die Meditation für Anfänger suchen und einen sanften, verständlichen Einstieg wünschen.
Meditation für Anfänger – dein einfacher Einstieg
Viele Menschen wünschen sich mehr Gelassenheit, wissen aber nicht, wie sie mit Meditation anfangen sollen. In diesem Kurs erhältst du leicht verständliche Grundlagen und geführte Übungen, die speziell für Anfänger entwickelt wurden. So gelingt dir ein sicherer und entspannter Einstieg.
Meditieren lernen Schritt für Schritt
Du lernst einfache Meditationstechniken, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Schon nach kurzer Zeit wirst du spüren, wie du dich entspannter fühlst und klarer denken kannst.
Was dich erwartet
Der Januar ist der perfekte Zeitpunkt, um das neue Jahr als Neuanfang zu nutzen und resilienter zu werden. Während des Kurses wirst du in einer unterstützenden und entspannenden Umgebung einfache Techniken lernen, um im Hier und Jetzt zu sein und deine Konzentration und Aufmerksamkeit zu verbessern. Jede Sitzung umfasst geführte Meditationen und kurze theoretische Inputs, um dir ein fundiertes Verständnis für die Praxis zu vermitteln.
Dieser Kurs schafft einen Raum, in dem jeder die Möglichkeit hat, seine eigene Praxis zu entdecken und zu vertiefen. Deine Meditationslehrerin Sophie wird dich dabei unterstützen, deine innere Ruhe zu finden und die Herausforderungen des Alltags besser zu bewältigen.
Stressbewältigung und weniger innere Unruhe
Dieser Onlinekurs zeigt dir, wie du mit Meditation und Achtsamkeit Stress abbauen und innere Unruhe reduzieren kannst. Regelmäßige Praxis stärkt deine Gelassenheit und schenkt dir mehr Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Egal, ob du völliger Anfänger bist oder bereits erste Erfahrungen gesammelt hast – dieser Kurs ist für alle, die sich eine Auszeit vom hektischen Alltag gönnen und mehr Achtsamkeit in ihr Leben integrieren möchten.
Im Anschluss an den Kurs ist ein regelmäßiger Meditationsabend geplant, um die erlernte Praxis zu vertiefen und den Austausch mit Gleichgesinnten zu fördern.
Sichere dir jetzt deinen Platz und starte ins neue Jahr mit mehr Gelassenheit! Wir freuen uns darauf, gemeinsam mit dir zu meditieren und einen Raum für Stille und Reflexion zu schaffen.
Inhalt des Kurses
Der Kurs begleitet dich über sechs aufeinander aufbauende Wochen. Du erhältst:
Geführte Meditationen für mehr Klarheit, Balance und Entspannung
Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die auch absolute Anfänger verstehen
Praxisnahe Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst
Impulse zur Achtsamkeit, um bewusster im Hier und Jetzt zu leben
Gemeinsam mit unserer erfahrenen Meditationslehrerin Sophie entdeckst du verschiedene Meditationstechniken, die dir helfen, innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Jede Woche bringt dich deinem Ziel näher, mehr Gelassenheit und Balance in dein Leben zu holen.
Dein Benefit
Stress abbauen & innere Unruhe reduzieren
Mehr Gelassenheit, Klarheit & emotionale Balance
Einfacher Einstieg in die Welt der Meditation – ohne Vorkenntnisse
Flexibel online lernen, jederzeit und von überall
„In der Stille findest Du Antworten, die der Lärm des Alltags überdeckt.“
Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke
Meditation und Achtsamkeit sind wertvolle Werkzeuge, um den eigenen Geist zu klären und den Alltag mit mehr Ruhe zu gestalten. Mit kontinuierlicher Praxis entwickelst du innere Stärke, Resilienz und neue Klarheit. Dieser Kurs schenkt dir eine nachhaltige Grundlage für ein gelassenes und ausgeglichenes Leben.
Starte jetzt deine Reise zur inneren Ruhe – melde dich an und entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann.
📅 Kursdetails
- Wann: Mittwochs, 19:00 – 19:45 Uhr
- Wo: Online via Zoom 💻
- Dauer: 6 Termine à 45 Minuten
- Zeitraum: 07.01.2026 – 11.02.2026
- Die genauen Termine sind am: 07.01.2026, 14.01.2026, 21.01.2026, 28.01.2026, 04.02.2026 und 11.02.2026
Hinweise
Zur Teilnahme benötigst Du lediglich einen ruhigen Raum (vielleicht mit Kopfhörer), bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Dieser Live-Kurs (keine Aufzeichnung) wird mit Zoom durchgeführt. Nach der Anmeldung erhältst Du alle notwendigen Informationen bequem per E-Mail.
Hast du Fragen? Kontaktiere uns jederzeit gerne über unser Kontaktformular oder schreibe uns eine E-Mail an info@vivere-vital.de
Diesen Kurs kannst du auch verschenken – er eignet sich hervorragend als Geschenk für einen lieben Menschen oder auch für dich selbst. ⭐ Gern gestalten wir einen schönen, personalisierten Geschenk-Gutschein zum Ausdrucken. Weitere Informationen zu unseren Gutscheinen findest du hier (klick).
Du hast Lust auf ein Yoga oder Schweige-Retreat im Kloster mit uns? Dann schau’ Dich gern hier einmal um (klick).
