Bildungsurlaub an der Nordsee auf Norderney:

Stressbewältigung & Selbstführung – Mehr Energie im (Berufs-)Alltag mit Yoga, Qigong & Atemkraft auf Norderney

Unsere speziell konzipierte Auszeit auf Norderney kombiniert Yoga, Qigong, Naturerfahrung & Atemkraft, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Im modernen Berufsleben sind Daueranspannung, digitale Reizüberflutung und Leistungsdruck oft ständige Begleiter. Dieser Bildungsurlaub zeigt praxisnah, wie Sie Ihre Energie gezielt aufbauen, Stress wirksam abbauen und innere Balance finden. Dieses Seminar ist auch als Präventionskurs zertifiziert und hat die Kurs-ID: KU-ST-ES64BT. Ein Zuschuss von der GKV und Beihilfe zwischen 75 € und 100 % der Seminargebühr ist möglich. Die Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende des Seminars.

Dieses Seminar ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW, Vivere Vital und Seminarleiterin Andres Stellbrink.  Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhalten Sie bequem per E-Mail. Weitere Seminare und Retreat Termine an der Nordsee (klick),  Ostsee (klick) und weiteren Orten bspw. in Klöstern zu unseren Bildungsurlauben finden Sie hier (klick).

Eine Übersicht aller Termine & Yoga Auszeiten 2026 finden Sie hier (klick)

Was Sie erwartet:

Unter der erfahrenen Anleitung von Andrea Stellbrink findet dieses Seminar als Bildungsurlaub / Bildungszeit im Gästehaus Klipper auf Norderney statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Durch Yoga, Qigong, Atemübungen und Achtsamkeit lernen Sie, Ihr autonomes Nervensystem zu regulieren, mentale Klarheit zu gewinnen und Ihre Ressourcen bewusst einzusetzen. Fundierte Impulse zu Stressmechanismen, Resilienz und Selbstführung werden mit praxisorientierten Übungen kombiniert – so entsteht ein nachhaltiger Transfer in Ihren Berufsalltag.

Inhalte dieser Tage:

• Wie kann ich meine Resilienz für den Alltag stärken, Stressbewältigung sinnvoll einsetzen?
• Achtsames Yoga: Sanftes Yoga, das speziell darauf ausgerichtet ist, Ihren Körper und Geist zu stabilisieren und zu regenerieren. Diese Übungen sind ideal, um die alltäglichen Anforderungen des Berufslebens besser bewältigen zu können.
• Achtsamkeit im Alltag: Vertiefung Deines Bewusstseins und Ihrer Achtsamkeitsfähigkeiten, um den Herausforderungen im Alltag gelassener zu begegnen.
• Meditation & Atmung: Wie können diese Dir helfen, mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen, auch in stressigen Situationen?
• Naturerfahrung: Erleben Sie die regenerativen Kräfte der Natur, um Stress abzubauen und Ihr mentales sowie emotionales Gleichgewicht zu fördern.
• Entspannungstechniken für den Alltag: unterschiedliche Tools für den Alltag für nachhaltige Regeneration des Nervensystems
• Natur-Aktivitäten: Erfahre die positiven Effekte durch Walking, Atmung und Achtsamkeitsübungen in freier Natur.
• Wissenswertes über Stressbewältigung: Vertiefe Dein Verständnis über Stress und dessen Bewältigung, und erkenne Deine persönlichen Ressourcen für eine gesunde Lebensführung.

Methoden

• • Praxis: Sanftes Yoga (Hatha, Yin), Qigong, Atemtechniken, Meditation
  • Theorie:Interaktive Impulse zu Stress, Resilienz, Energiemanagement
  • Austausch: Gruppenarbeit, Partnerübungen, Reflexionsrunden
  • Transfer: Mikro-Übungen & Rituale für den Berufsalltag
  • Selfcare: Ortho-Bionomy für gezielte Entspannung

Für wen ist das Seminar geeignet?

Für Berufstätige, die ihre mentale Stärke, Konzentration und Gelassenheit ausbauen möchten – und dabei gesund, fokussiert und sinnerfüllt im Job wirken wollen.

„Wenn du ruhig bist, spricht das Herz.“
– Jiddu Krishnamurti

Warum ein Bildungsurlaub so wertvoll ist

Ein Bildungsurlaub ist mehr als nur ein Seminar abseits vom Arbeitsplatz – er ist eine Investition in Ihre persönliche und berufliche Entwicklung. Während Sie gesetzlich verankert Anspruch auf bis zu fünf Tage Bildungsurlaub pro Jahr haben, nutzen ihn viele nicht, obwohl er Ihnen ermöglicht:

• • Gesundheit und mentale Widerstandskraft nachhaltig zu stärken
  • Stress abzubauen und Erschöpfung vorzubeugen
  • Innere Klarheit zu gewinnen und neue Perspektiven zu entdecken
  • Eigene Ressourcen wieder aufzuladen und Balance zu schaffen
  • Körper, Geist und Seele in einen harmonischen Einklang zu bringen
  • Mit neuer Energie, Motivation und Fokus in den Alltag zurückzukehren

Gerade in Zeiten hoher Belastung ist eine bewusste Auszeit eine zentrale Grundlage für Resilienz, Selbstfürsorge und langfristiges Wohlbefinden – ein Gewinn für Ihr Leben, Ihre Beziehungen und Ihre Leistungsfähigkeit.

Warum die Nordseeinsel Norderney der ideale Ort ist

Die Insel Norderney bietet genau die Umgebung, die es braucht, um Abstand vom hektischen Berufsalltag zu gewinnen und neue Energie zu tanken. Als eine der bekanntesten Ostfriesischen Inseln verbindet sie lebendige Küstenatmosphäre mit weiten, ruhigen Naturflächen – ein idealer Ort, um tief durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen.

Norderney ist geprägt von einem wohltuenden, reizvollen Nordseeklima: salzhaltige, allergenarme Luft, der stetige Klang der Wellen und die besondere Weite von Strand und Dünenlandschaften wirken wie ein natürlicher Erholungsimpuls für Körper und Geist.

Hier finden Sie:

• • Regeneratives Nordseeklima– unterstützt die Atemwege, stärkt das Immunsystem und fördert nachhaltige Erholung.
  • Kilometerlange Strände & geschützte Dünenlandschaften– ideal für Achtsamkeitspraxis, Yoga an der frischen Luft und meditative Spaziergänge am Meer.
  • Eine Insel zum Abschalten– die Insellage schafft Distanz zum Alltag und ermöglicht einen klaren mentalen Reset.
  • Ruhe & Entschleunigung– perfekt, um innezuhalten, sich zu sammeln und den Blick nach innen zu richten.
  • Inspiration durch Naturerlebnisse– das Zusammenspiel aus Wasser, Wind, Licht und Weite öffnet Raum für neue Perspektiven und kreative Impulse.

Auf Norderney verbinden sich Seminarinhalte wie Yoga, Qigong und Achtsamkeitspraxis harmonisch mit der natürlichen Umgebung. So wird Ihr Bildungsurlaub nicht nur zu einer Zeit des Lernens, sondern zu einer ganzheitlichen Auszeit, in der Körper, Geist und Seele aufatmen.

Ihre Seminarleiterin: Andrea Stellbrink

Andrea ist eine einfühlsame und erfahrene Seminarleiterin, die Menschen mit Herz, Achtsamkeit und Klarheit auf ihrem Weg zu mehr innerer Ruhe und Stärke begleitet. Mit ihrem Motto „Raus aus dem Kopf, rein ins Leben“ lädt sie dazu ein, den Schritt vom reinen Denken hin zum bewussten Wahrnehmen und Fühlen zu wagen.

In ihren Seminaren vermittelt Andrea, wie Sie die Verbindung zu sich selbst und zum Leben vertiefen können – getragen von dem Vertrauen, dass das Leben stets für Sie ist. Sie ermutigt dazu, Widerstände loszulassen, Zweifel und Sorgen abzubauen und sich selbst in all Ihren Facetten anzunehmen.

Ihre Arbeit verbindet fundiertes Wissen mit sanfter Praxis:

• • • Yoga-Stile:Hatha Yoga, Yogatherapie, Flow & Slow Yoga, restoratives Yin Yoga
    • Körperarbeit:Ortho-Bionomy zur Förderung von Körperbewusstsein und Selbstregulation
    • Achtsamkeit & Meditation:Atemübungen, Breath & Silent Walk, Meditation, achtsame Pausen
    • Regeneration:Klangschalen, wohltuende Klänge und geführte Entspannungsreisen

Durch diese Kombination schafft Andrea einen geschützten Raum für tiefe Erholung, Stressabbau und nachhaltige Regeneration. Ihre Kurse fördern nicht nur mentale Klarheit und emotionale Stabilität, sondern geben auch konkrete Werkzeuge an die Hand, um diese Erfahrungen in den Berufs- und Lebensalltag zu integrieren.

Mit Andrea lernen Sie, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und sich vom Leben getragen zu fühlen. Erleben Sie magische Momente der Achtsamkeit, tanken Sie neue Energie und kehren Sie gestärkt, fokussiert und gelassen in Ihren Alltag zurück.

„Frieden beginnt in dem Moment, in dem du entscheidest, niemandem – auch dir selbst nicht – etwas beweisen zu müssen.“
– Thich Nhat Hanh

Wichtige Hinweise

• Den Ablaufplan erhalten Sie per Mail von uns.
• Anreise: Sonntag, 02.08.2026 im Laufe des Tages. Seminarbeginn: Montag, 03.08.26 um 9 Uhr
• Seminarende: 07.08.2026 gegen 14.30 Uhr, Abreise: Freitag, 07.08.2026, nach Seminarende, sofern nicht verlängert wurde
• Zusätzliche Kosten: Neben den Bildungrulaubgebühren fallen Kosten für Unterkunft, Verpflegung und Kurtaxe an, die 30 Tage vor Anreise beglichen werden müssen. Sie erhalten darüber eine Rechnung.
• Buchungshinweis: Kategorie können Sie per E-Mail (klick) uns mitteilen und nochmal für uns gern in die Buchung im Bereich “Anmerkung” vermerken, ob ein EZ oder geteiltes DZ, Appartement gewünscht wird. Danke. Die Vergabe erfolgt nach dem Prinzip ” First in, First out “. Informieren Sie sich bitte vorab über die genauen Kosten, die je nach Kategorie variieren können.
• Doppelzimmer als Einzelzimmer mit Duschbad inkl. Verpflegung: € 181,00 pro Person/pro Nacht zzgl. Kurtaxe 4,90 €
• geteiltes Doppelzimmer mit Dusche inkl. Verpflegung: € 123,00 pro Person/pro Nacht zzgl. Kurtaxe 4,90 €
• In der Kurtaxe ist ein Aufenthalt vergünstigt in der Strandsauna am Oase-Strand und im  Schwimmbad auf Norderney möglich. Sowie Freier Zugang zu allen Stränden und Promenaden.
• Unverträglichkeiten können berücksichtigt werden, bitte bei Buchung mit angeben.
• Informationen zum Kraftort – Norderney “Klipper” findest Du hier (klick).
• Anreise: Bis nach Norddeich und dann mit der Fähre (klick) übersetzen nach Norderney. Hier kannst dir auch dein Ticket vorab buchen, falls noch nicht geschehen. Sie reisen bequem mit der Bahn bis Norddeich Mole und steigen dort direkt auf die Fähre nach Norderney um. Die Überfahrt dauert etwa 50–60 Minuten. Vom Fähranleger auf der Insel erreichen Sie Unterkünfte und Seminarorte bequem zu Fuß, per Bus oder Taxi.
• Auf Norderney angekommen, startet direkt am Hafen die Linie 3, die unter anderem die Haltestelle „Haus KLIPPER / Südstraße“ anfährt, die sich unmittelbar vor dem KLIPPER befindet. Alternativ könnt ihr auch ein Taxi nehmen oder zu Fuß gehen (Dauer ca. 10 – 15 Min.) Weitere Informationen zur Anreise  (klick).
• Handtücher und Bettwäsche sind vor Ort vorhanden. Eigenes Handtuch/Decke ggf. für Strand bitte mitbringen.
• Yoga Matte, Decke, Meditationskissen sind vor Ort vorhanden. Sonst gern eigenes Equipment mitbringen, dass was Sie für sich benötigen.
• Wetterfeste Kleidung bitte mitbringen.
• Unser  Seminarraum hat etwa 200 qm, befindet sich im EG.
• Bitte der Jahreszeit angemessen Kleidung mitbringen.
• Kontakt und Fragen: Bei weiteren Fragen, zögere bitte nicht, uns über unser Kontaktformular oder per E-Mail info@vivere-vital.de zu kontaktieren.

Stornierungsrichtlinien

Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) kannst Du hier einsehen. Um möglichen finanziellen Verlusten bei kurzfristigen Stornierungen vorzubeugen, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, falls Du noch keine besitzt. Wir bemühen uns, flexibel zu sein und Kompromisse zu finden. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass nicht die gesamte Verantwortung allein auf unseren Schultern liegen kann. Wir danken Dir für Dein Verständnis. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung durch die ERGO Reiseversicherung erhältst Du hier.