Online Meditations- und Achtsamkeitskurs für Anfänger

meditieren lernen, innere Ruhe finden & Stress bewältigen 

In nur sechs Wochen lernst du Schritt für Schritt meditieren – bequem von zu Hause aus, ohne Vorkenntnisse. Dieser Online-Meditations- und Achtsamkeitskurs für Einsteiger hilft dir, Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen. Ideal für alle, die Meditation für Anfänger suchen und einen sanften, verständlichen Einstieg wünschen.

Meditation für Anfänger – dein einfacher Einstieg

Viele Menschen wünschen sich mehr Gelassenheit, wissen aber nicht, wie sie mit Meditation anfangen sollen. In diesem Kurs erhältst du leicht verständliche Grundlagen und geführte Übungen, die speziell für Anfänger entwickelt wurden. So gelingt dir ein sicherer und entspannter Einstieg.

Meditieren lernen Schritt für Schritt

Du lernst einfache Meditationstechniken, die dir helfen, deinen Geist zu beruhigen und achtsamer mit dir selbst umzugehen. Schon nach kurzer Zeit wirst du spüren, wie du dich entspannter fühlst und klarer denken kannst.

Innere Ruhe und Entspannung im Alltag finden

Meditation unterstützt dich dabei, innere Ruhe aufzubauen und mehr Entspannung in dein tägliches Leben zu bringen – ob morgens für einen klaren Start in den Tag oder abends zum bewussten Abschalten. Die Übungen lassen sich leicht in deine Routine integrieren.

Stressbewältigung und weniger innere Unruhe

Dieser Onlinekurs zeigt dir, wie du mit Meditation und Achtsamkeit Stress abbauen und innere Unruhe reduzieren kannst. Regelmäßige Praxis stärkt deine Gelassenheit und schenkt dir mehr Energie für die Dinge, die wirklich wichtig sind.

Inhalt des Kurses

Der Kurs begleitet dich über sechs aufeinander aufbauende Wochen. Du erhältst:

• Geführte Meditationen für mehr Klarheit, Balance und Entspannung

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen, die auch absolute Anfänger verstehen

• Praxisnahe Übungen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst

• Impulse zur Achtsamkeit, um bewusster im Hier und Jetzt zu leben

Gemeinsam mit unserer erfahrenen Meditationslehrerin Sophie entdeckst du verschiedene Meditationstechniken, die dir helfen, innere Ruhe und Stabilität zu entwickeln. Jede Woche bringt dich deinem Ziel näher, mehr Gelassenheit und Balance in dein Leben zu holen.

Dein Benefit

• Stress abbauen & innere Unruhe reduzieren

• Mehr Gelassenheit, Klarheit & emotionale Balance

• Einfacher Einstieg in die Welt der Meditation – ohne Vorkenntnisse

• Flexibel online lernen, jederzeit und von überall

 „In der Stille findest Du Antworten, die der Lärm des Alltags überdeckt.“

Dein Weg zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke

Meditation und Achtsamkeit sind wertvolle Werkzeuge, um den eigenen Geist zu klären und den Alltag mit mehr Ruhe zu gestalten. Mit kontinuierlicher Praxis entwickelst du innere Stärke, Resilienz und neue Klarheit. Dieser Kurs schenkt dir eine nachhaltige Grundlage für ein gelassenes und ausgeglichenes Leben.

Starte jetzt deine Reise zur inneren Ruhe – melde dich an und entdecke, wie Meditation dein Leben bereichern kann.

📅 Kursdetails

• Wann: Mittwochs, 19:00 – 19:45 Uhr
• Wo: Online via Zoom 💻
• Dauer: 6 Termine à 45 Minuten
• Zeitraum: 07.01.2026 – 11.02.2026
• Die genauen Termine sind am: 07.01.2026, 14.01.2026, 21.01.2026, 28.01.2026, 04.02.2026 und 11.02.2026

Hinweise

Zur Teilnahme benötigst Du lediglich einen ruhigen Raum (vielleicht mit Kopfhörer), bequeme Kleidung und eine stabile Internetverbindung. Dieser Live-Kurs (keine Aufzeichnung) wird mit Zoom durchgeführt. Nach der Anmeldung erhältst Du alle notwendigen Informationen bequem per E-Mail.

Hast du Fragen? Kontaktiere uns jederzeit gerne über unser Kontaktformular oder schreibe uns eine E-Mail an info@vivere-vital.de

Diesen Kurs kannst du auch verschenken – er eignet sich hervorragend als Geschenk für einen lieben Menschen oder auch für dich selbst. ⭐ Gern gestalten wir einen schönen, personalisierten Geschenk-Gutschein zum Ausdrucken. Weitere Informationen zu unseren Gutscheinen findest du hier (klick).

Du hast Lust auf ein Yoga oder Schweige-Retreat im Kloster mit uns? Dann schau’ Dich gern hier einmal um (klick).