Qigong – Entspannung und Meditation in Bewegung

Profil:

• Kursleiterin Qigong
• Lehrerin / Schulleiterin
• Trainerin und Coach in der Schulleitungsqualifizierung beim NLQ Niedersachsen
• Trainerin und Coach in der Führungskräftenachwuchsförderung beim NLQ Nds.

Vita:

Ich lebe in Wiefelstede, Landkreis Ammerland, in der Nähe von Oldenburg. Durch meine Tätigkeit im pädagogischen Bereich, als Trainerin für Lehrkräfte und Schulleitungen im Bildungsbereich sowie auf Grund eigener Erfahrungen, sind Stressmanagement, Entspannung, Entschleunigung, Selbstreflexion und Prävention zentrale Themen in meinen Aktivitäten und in meinem Leben. Seit mehr als 15 Jahren praktiziere ich Qigong.

Qigong ist ein Bestandteil der traditionellen Chinesischen Medizin und dient der Gesundheitsförderung bzw. der Gesunderhaltung. Die eigene Körperwahrnehmung wird geschult und verbessert. Gleichzeitig erleben wir in den Übungen, wieviel Kraft und Energie in uns steckt; wir entschleunigen und kommen zur Ruhe. Qigong verbessert die Konzentrationsfähigkeit, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und des gesamten Bewegungsapparates. Neben Shiatsu und Yoga ist Qigong eine anerkannte Maßnahme zur Begleitung von Therapie und Rehabilitation.

In diesem Kursus üben wir gemeinsam die traditionellen „18 Bewegungen“ (ggf. auch größere Bewegungsabläufe), die sich positiv auf unser körperliches Wohlbefinden, auf unsere Haltung und unsere Atmung auswirken. Die Bewegungen sind so angelegt, dass sie zu Hause leicht fortgeführt werden können.

Qigong lässt sich im Stehen und im Sitzen, teilweise auch im Liegen ausführen und ist für jede Altersstufe und für jeden Fitnessgrad geeignet.

Bequeme Kleidung ist für Qigong völlig ausreichend. Wer nicht auf Socken oder barfuß üben möchte, bringt gern bequeme (lockere) Hallenschuhe oder Barfußschuhe mit. Bei gutem Wetter üben wir an der frischen Luft.

Weiterbildung:

• Ausbildung zur Kursleiterin QIGONG, August 2022 – November 2024 bei der Deutschen Qigong-Gesellschaft
• Weiterbildung zur Lehrerin QIGONG, Februar 2025 – Mai 2027 bei der Deutschen Qigong-Gesellschaft
  • Zertifizierung (Kompetenzprüfung) zu Stressmanagement, Förderung von Entspannung und Erholung und Qigong durch die zentrale Prüfstelle für Prävention, Essen, 2025