Resilienztraining

Resilienztraining – mentale Stärke und gesunde Stressbewältigung

In dieser Kategorie finden Sie Resilienztrainings und Angebote zur Stressbewältigung, die Ihre psychische Widerstandskraft im Alltag und Beruf stärken. In einer schnelllebigen Welt mit hohem Leistungsdruck, ständiger Erreichbarkeit und persönlichen Belastungen wird Resilienz zu einem entscheidenden Faktor für Gesundheit und Wohlbefinden.

Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Stress, Krisen und Veränderungen so umzugehen, dass Sie handlungsfähig bleiben, sich schneller erholen und Ihre Lebensfreude bewahren. Ein professionelles Resilienztraining unterstützt Sie dabei, innere Stärke aufzubauen und Ihre Ressourcen gezielt zu nutzen.

Ziele des Resilienztrainings

Resiliente Menschen haben eine ausgeprägte innere Überzeugung: Sie erleben sich weniger als „Spielball der Umstände“ und gestalten ihr Leben aktiv mit. Ein strukturiertes Resilienztraining hilft Ihnen:

• belastende Situationen besser einzuordnen

• flexible Denk- und Verhaltensmuster zu entwickeln

• Ihre emotionale Stabilität zu stärken

• langfristig gesund und leistungsfähig zu bleiben

Sie lernen, Stressoren nicht nur kurzfristig zu bewältigen, sondern sich ein gesundes, unterstützendes Arbeits- und Lebensumfeld zu schaffen. Das fördert Ihre persönliche Gesundheit, Zufriedenheit und berufliche Effizienz.

Methoden zur Stärkung Ihrer Resilienz und Stressbewältigungskompetenz

In unseren Resilienztrainings kommen wissenschaftlich fundierte Methoden zum Einsatz, zum Beispiel:

1. Achtsamkeitstraining
   Achtsamkeitsbasierte Übungen helfen Ihnen, den Moment bewusst wahrzunehmen, Stressreaktionen früh zu erkennen und gezielt gegenzusteuern.

2. Emotionale Intelligenz
   Sie schärfen Ihr Verständnis für eigene und fremde Emotionen und lernen, diese konstruktiv für ein gesundes Miteinander im Arbeits- und Privatleben zu nutzen.

3. Kognitive Umstrukturierung
   Sie identifizieren stressverstärkende Gedankenmuster und ersetzen sie durch hilfreichere, realistischere Bewertungen.

4. Physische Resilienz
   Bewegung, Regeneration und eine gesunde Lebensweise werden als wichtige Basis für Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit einbezogen.

Investition in Gesundheit und berufliche Zukunft

Die Teilnahme an einem Resilienztraining ist eine wertvolle Investition in Ihre psychische Gesundheit, Ihre Leistungsfähigkeit und Ihr langfristiges Wohlbefinden. Sie gewinnen mehr Gelassenheit im Umgang mit Stress, mehr Klarheit in herausfordernden Situationen und mehr Stabilität im Alltag.

Bildungsurlaub / Bildungszeit:
Welche Termine auch als Bildungsurlaub bzw. Bildungszeit anerkannt sind, finden Sie hier (klick).
Unsere aktuellen Termine zum Thema Resilienz finden Sie nachfolgend auf dieser Seite.

Stimmen von Menschen, die schon bei uns waren

Agnes K.

16:33 10 Nov 25

Zum vierten Mal durfte ich an einer Auszeit mit Vivere Vital teilnehmen, diesmal im Kloster Bestwig mit Sophie. Es war wieder ein wunderbares, bereichendes Wochenende, diesmal in Stille. Die Organisation, die Anleitung von Sophie und die Gruppe waren einfach toll, und ich habe mich sehr wohl gefühlt. Auch diesmal nehme ich neue Impulse mit für den Alltag und freue mich auf das nächste Mal!

Stephanie B.

21:13 09 Nov 25

Die Auszeit mit Yinyoga und Klang im Kloster Steinfeld war für mich eine so wundervolle Erfahrung. Die Kursleiterin Nadine Oberlack hat die 3 Tage zu einem zauberhaften Erlebnis werden lassen. Mit den Klangschalen hat sie uns ins "den siebten Himmel" verzaubert und durch ihr ruhiges und freundliches Wesen diese Kurzerholung zu einem wunderschönen Erlebnis werden lassen.

Das Kloster bzw. das Seminarhaus ist größer als ich dachte. Das Essen hat prima geschmeckt und das Zimmer im neuen Gästehaus war sehr schön und modern gestaltet.

Beatrix L.

10:18 08 Nov 25

Ein wundervolles, herzöffnendes, kraftstärkendes YinYoga WoEn mit einer ganz tollen Gruppe in einer wunderschönen Umgebung auf Kloster Steinfeld.
Danke liebe Nadine für deine liebevolle Art, danke an euch alle
❤️❤️❤️

Cornelia G.

12:20 06 Nov 25

Beste Auszeit zum Auftanken, Austauschen sowie Fitness und Geist stärken. Die Trainerin, die spontan eingesprungen ist, hat es wunderbar begleitet.

Hildegard M.

08:01 06 Nov 25

Das Wochenende mit Manuela als Yogalehrerin im Kloster Steinfeld übertraf meinen Erwartungen. Alle Einheiten waren super geleitet und abwechslungsreich. Das Kloster Steinfeld ist ein fantastischer Ort zum Entspannen.

Bodo O.

14:54 05 Nov 25

Wunderschön an der Ostsee gelegen. Auf dem Hinweg führte die Fahrt durch das schöne Kappeln.

Mareike R.

12:16 30 Oct 25

Zum zweiten Mal war ich bei einer Yoga-Auszeit im Kloster Steinfeld. Dieses Mal bei Manuela. Es war wieder ganz wunderbar! Die herbstliche Landschaft bildete einen fantastischen Hintergrund für entspannende Yogastunden in der Akademie. Manuela hat die Meditationen und Yoga-Einheiten sehr gut angeleitet und sie hat sich rührend um alle Teilnehmerinnen gekümmert. Das Schwimmbad war sogar am Samstag geöffnet und himmlisch warm. Die nächste Auszeit habe ich schon fest eingeplant, denn eine Kursteilnehmerin hat das Retreat von Peggy und ihrem Mann Carsten weiterempfohlen. Bis im Februar oder Mai!

Regina S.

05:52 29 Oct 25

Wunderbare Auszeit! Nikola hat uns sehr warmherzig und ohne Stress durch die Praxis geleitet und zur richtigen Zeit Impulse zum Nachdenken gesetzt. Meine Atmung hat sich in den ersten Tagen schon entspannen können und das Essen und die Atmosphäre im Kloster Steinfeld haben Spiritualität und Achtsamkeit einen perfekten Rahmen gegeben. Ich komme wieder! Die Kommunikation von Seiten Vivere Vital per Email war ebenfalls super!

Roxan

09:02 28 Oct 25

Diese wertvolle Zeit war einfach wunderschön

Svitlana M.

12:01 27 Oct 25

Das Wochenende mit Simin war super schön! Vielen Dank! Gerne kommen wir wieder. :-)