Yoga, Meditation & Naturerfahrung an der Ostsee:

Gelassenheit & Resilienz stärken für Beruf & Alltag

Unsere speziell konzipierte Auszeit an der Ostsee kombiniert Yoga, Meditation und Naturerfahrung, um Deine Stressresistenz zu fördern und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang zu bringen. Stärkst Du Deine innere Widerstandskraft, kannst Du den Herausforderungen des Berufs- und Alltagslebens gelassener begegnen.

Weitere Termine an der Ostsee, auch als Yoga Retreat am Wochenende vom 13. – 15.06.2025 findest du hier (klick).

Dieses Retreat ist eine Kooperation der Akademie der Kulturen NRW und Vivere Vital und kann auch als Bildungsurlaub/Bildungszeit genutzt werden. Die Unterlagen zur Vorlage beim Arbeitgeber erhältst Du bequem per E-Mail.

Eine Übersicht aller Termine & Yoga Auszeiten 2025 findest Du hier (klick)

Was Dich erwartet:

Unter der Leitung der erfahrenen Trainerin Astrid Seefeld findet dieses Seminar im Theodor-Schwartz-Haus in Travemünde statt. Es steht ganz im Zeichen der Stärkung Deiner inneren Ressourcen. Die Inhalte sind darauf ausgelegt, Techniken zu vermitteln, die Du direkt in Deinen Berufs- und Alltag integrieren kannst.

Highlights des Retreats

• Achtsames Yoga: Sanfte Yoga-Übungen stabilisieren Körper und Geist, fördern Regeneration und helfen, die Anforderungen des Berufslebens besser zu meistern.
• Meditation & Atmung: Finde innere Gelassenheit durch Atemtechniken und Meditation – auch für stressige Situationen im Alltag.
• Naturerfahrung: Die Ostsee als Kraftquelle – regeneriere Dich durch Walking, Atemübungen und Achtsamkeit in der Natur.
• Stressbewältigung: Lerne Entspannungstechniken wie Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung, um Stress effektiv abzubauen.
• Achtsamkeit am Arbeitsplatz: Entwickle Strategien, um im Berufsalltag bewusster und gelassener zu reagieren.
• Wissenswertes über Stress: Erkenne, wie Du mit Stress umgehst, und entdecke Deine Ressourcen für ein gesundes und erfülltes Leben.
• Ostsee – Mee(hr) genießen: Die frische Meeresluft, der weite Strand und die beruhigenden Klänge der Wellen schaffen eine ideale Atmosphäre, um neue Energie zu tanken und zur Ruhe zu kommen.

Warum ist dieses Retreat wertvoll?

Dieses Retreat bietet Dir mehr als nur eine Auszeit:

• Resilienz stärken: Entwickle Deine psychische und physische Widerstandskraft, um Herausforderungen gelassener zu begegnen.
• Kreativität & Produktivität steigern: Achtsamkeit, Meditation und Naturerfahrungen fördern Konzentration und Lebensqualität.
• Gesundheit fördern: Die Kombination aus Yoga, Entspannungstechniken und Natur unterstützt Deine körperliche und geistige Regeneration.

“Achtsames Yoga, Meditation & Naturerfahrung – Resilienz stärken für den Berufsalltag” ist ein ganzheitlicher Ansatz, um Ihre Stressresistenz und die psychische sowie physische Widerstandskraft für den (Berufs-)Alltag zu fördern. Dieses Konzept basiert auf der Integration von achtsamen Yoga-Praktiken, regenerativen Naturerlebnissen und meditativen Techniken, um Ihr Wohlbefinden und Ihre Gesundheit zu unterstützen. Sanftes Yoga hilft dabei, Körper und Geist zu stärken sowie zu regenerieren, während die Naturerfahrung als eine Quelle der Erholung und Inspiration dient, die das mentale und emotionale Gleichgewicht fördert. Meditation vertieft Ihr Bewusstsein und Ihre Achtsamkeit, was es Ihnen ermöglicht, im Berufsalltag gelassener auf Herausforderungen zu reagieren. Die Kombination dieser Elemente verbessert nicht nur Ihre individuelle Resilienz, sondern steigert auch Ihre Konzentrationsfähigkeit und die allgemeine Lebensqualität, was sich positiv auf Ihre Kreativität, Arbeitsleistung und Zufriedenheit auswirken kann. Dieses Retreat vermittelt in erster Linie Techniken, die Sie direkt in Ihren Berufs- und Alltag integrieren können, um so den Herausforderungen gestärkt und gelassener zu begegnen.

Inhalte des Retreats

• Resilienz für den Alltag: Wie baue ich Stress ab und stärke meine innere Balance?
• Achtsamkeit: Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Gedanken und Mustern.
• Yoga & Entspannung: Techniken wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und sanftes Yoga.
• Meditation: Ruhe finden durch geführte Meditationen und Atemübungen.
• Natur erleben: Entspannung und Regeneration durch Bewegung und Achtsamkeit in der Natur.

“Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.” – Jon Kabat-Zinn

Unsere Seminarleitung: Astrid Seefeld

Astrid Seefeld bringt langjährige Erfahrung in den Bereichen Yoga, Achtsamkeit und Stressbewältigung mit. Mit ihrer einfühlsamen Herangehensweise begleitet sie Dich durch das Retreat und hilft Dir, Techniken zu finden, die in Deinen Alltag passen.

Warum an der Ostsee?

Die Ostsee ist der perfekte Ort für eine regenerative Auszeit. Die frische Meeresluft, der weite Strand und die beruhigenden Klänge der Natur schaffen eine einzigartige Atmosphäre, die Körper, Geist und Seele entspannt. Seelenzeit für dich – weil du es wert bist!

Informationen für Deine Reiseplanung

Stornierungsrichtlinien

Unsere Allgemeinen Geschäftsbedingungen (AGB) kannst Du hier einsehen. Um möglichen finanziellen Verlusten bei kurzfristigen Stornierungen vorzubeugen, empfehlen wir den Abschluss einer Reiserücktrittsversicherung, falls Du noch keine besitzt. Wir bemühen uns, flexibel zu sein und Kompromisse zu finden. Dennoch möchten wir darauf hinweisen, dass nicht die gesamte Verantwortung allein auf unseren Schultern liegen kann. Wir danken Dir für Dein Verständnis. Informationen und Preise für eine Seminar-Versicherung durch die ERGO Reiseversicherung erhältst Du hier.